文/宋學玉
桶子功是武當龍門派“罩氣術”之上部功夫,也叫活血筑基功。
罩氣術屬護體類功夫,全套功法共有三部:上部,活血筑基功(桶子功);中部,活氣子午功(活氣功);下部,罩氣封罡術(纏氣功)。
桶子功,不全依靠排打,關鍵賴以活血行氣,漸而積功,120天功成,即能抵抗普通人徒手常力打擊。
活氣子午功,內外兼練,以活氣竄氣為主,輔以排打長功。一般要求在活血筑基功基礎上,再披兩層活氣子午功(練兩年,每年練習180天),功成后能使身體承受拳械重擊。
罩氣封罡術,屬收口功,主要用于提升功力,加強人體主要薄弱部位和重要經穴臟器的保護能力,以及續行尾功,可有效防避多種散氣手法創擊。
三官巡城提玉袍,坎離神燈箍鐵罩。
旗分兩序列陰陽,掙筋沖脈氣血交。
通天徹地察三界,內蒸外騰閉毫毛。
默元存念朝紫府,足托金蓮奔九霄。
云階重樓十二層,一念不純打陰曹。
急駕三車赴天庭,寶鏡現形前后照。
芝氣久服長生藥,五形相逢有玄妙。
“十三五”期間,西電東送新增加滇西北送廣東5 GW電力,新增烏東德送廣東5 GW,至2020年,外區送電廣東容量預計將達到45 GW。在考慮已明確電源項目基礎上,2020年廣東無電力空間,2025年、2030年電力空間如表4所示。
七七功滿生變化,百日果熟罡氣繞。
面向東方,兩腿分開,與肩同寬,雙手合捧丹田,意守丹田,靜立兩分鐘(圖1)。
吸氣時,雙手貼腹緩緩上行臍高,再左右分開摩至腰部兩側,反掌叉腰(圖2)。
身體左轉90度,俯身與地面平行,用鼓嘯呼吸法吹氣(圖3)。
然后,練習右式,方法同上。



此式呼吸時意守丹田,吸氣時放松,吹氣時將小腹及腰鼓緊,腳趾上翹,同時兩手用力卡按腰部與內氣對抗。初練至少30次呼吸。
原地靜立兩分鐘后,開左腳,扎左弓步,身體向左側臥,左臂伸直貼放身后,右臂伸直向左側貼耳放置。吸氣時緩緩起身向右側臥,同時兩臂順時針畫圈。待身體右臥、兩手與左式相反時噴氣,同時甩撐雙臂(圖4、5)。


俯臥于長條凳上,頭頸露出凳外,兩手自然垂于長凳兩側,雙腳勾住凳頭。
吸氣時意守命門,身體不動;噴氣時意守丹田,兩臂左右上揚向后背折疊,同時前體上揚,盡力將身體繃緊。初練至少50次 (圖6)。

立于兩高臺之間,頭頂一寬大木板(可放毛巾,折疊頭上),木板上置沙袋,初重一般30斤(逐漸遞增重量)。木板擱置高度正好合于蹲立馬步時頭頂高度。
吸氣時意守會陰穴,雙手叉腰,馬步蹲立。接著,閉氣咬牙,引丹田之氣上升百會穴,即用頭頸之力緩緩將木板平穩頂起。然后,呼氣,緩緩還原成馬步,不用意念。初練至少30次(圖7)。
練完后靜立于樹前一步之距調整氣力,約兩分鐘后雙手叉腰,吸氣不動且無意守,呼氣時用頭前區頂住樹面不停轉動,同時意守受力區。初練至少30次 (圖8)。


閉目靜立兩分鐘,將樹上掛一寬布腰帶輕套于前頸(注:此功宜在專業師傅指點和監護下練習,以免產生危險),弓步反扎。
吸氣時身體不動、勿需意念;鼻緩緩呼氣時咬牙鼓脖,頭頸用力下墜并前抻,使頸部前側受力,意注脖頸喉頭(圖9)。

完成動作后調整呼吸三度,再重復練習。初練一般12次,或據體力自定。
左弓步站立,雙手握拳收于腰間,靜立兩分鐘(圖10)。
吸氣意守會陰,同時緩緩向右轉體90度。然后噴氣:噴第一口氣時,只噴三分之二的氣,雙拳不動,兩肘用力后夾,意守中丹田;噴第二口氣時,將氣噴完,身體向正前方下俯90度,同時兩手直臂擊地,意守百會穴。此式一吸二呼,初練至少50次 (圖11)。


靜立兩分鐘后吸氣,同時兩手從丹田緩緩上抬齊眉,打消意念。氣吸滿后,翻掌下按至丹田,同時吞氣、收肛、抓趾。隨后閉眼、放松、呼氣,同時用神氣收外光,由上丹田沿中丹田,緩緩落至下丹田。氣呼盡時,踮起腳跟,再自然下落震動身體一次,然后睜眼。初練至少30次(圖12)。

因本功49天得功,故應于第50天開始遞增練功強度并用手排打全身;第100天開始用榆木鏜和濕沙包排打,直至120天后功滿纏氣結束。