炎炎夏日預防“空調病”

文/楚 奇

炎炎夏日，酷暑難耐，大部分室內環境都使用了空調。然而，空調在給人們帶來舒爽之時，也帶來了一些病痛，現代醫學統稱為“空調綜合征”或“空調病”。

一、“空調病”的常見癥狀

1.感冒、過敏、風濕痛、黏膜干燥。2.緊張、煩躁、注意力難以集中、頭痛。3.頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。4.口渴、喉嚨痛、渾身沒勁、腰酸背痛、皮膚干燥。5.手腳冰冷甚至有些麻木，月經不調、拉肚子或便秘。

二、“空調病”的形成及原因

空調需要一個高度封閉的環境才能保證制冷后的空氣維持在一定的溫度，在這種環境中，灰塵、煙霧、病菌、廢氣的濃度不斷增加，氧氣含量不斷減少，空氣質量越來越差。據調查，在空調環境中，6個小時室內的空氣及氧氣比重下降13%，大腸桿菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度的增長，這就會導致人體供氧不足、免疫力下降，各種細菌病毒便乘虛而入，使人容易患“空調病”。

三、預防 “空調病”的方法

1.空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大。通常室內外溫差不要超過5℃，空調房溫度最好控制在24℃至26℃，這樣的溫度對人體來說比較舒適。

2.開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，使室外新鮮空氣進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

3.不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，以免使張開的毛孔驟然收縮而受涼致病。有汗時如果要進入空調房，最好先換掉濕衣服，擦干汗水。

4.患有頸椎病的人，夏天最好少吹空調，或遠離空調出風口。

5.要及時清洗空調器上的過濾網，以防止病原微生物在過濾網上繁殖生長給人體帶來危害。

6.在使用空調的房間里不要待得時間過長，最長待4個小時。如果必須在空調房里工作一整天，晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。