花樣跳繩教學的實踐研究

蔡麗珍

【摘要】目前，體育場地和體育器材嚴重不足是許多農村小學面臨的實際問題。如何在這有限的場地和器材中開展適合學校實際的特色體育活動？花樣跳繩就是一個非常適合開展的體育項目，它不受場地和人數的限制，配備簡單，隨身可帶。

【關鍵詞】跳繩；花樣；教學；研究

花樣跳繩教學時可以以培養學生的興趣為主線，將學習內容按照由易到難、由簡到繁、循序漸進的原則進行教學的實施。同時，還要注重課內確保學生基本技能的達成，課外調動學生參與鍛煉的積極性，并結合大課間、活動課、主題等活動形式給孩子們提供展示的舞臺，以及各種其他途徑實施教學的有效性。

一、教學的途徑

1.教師輔導

教學時通過以體育教師為主導，向學生講解花樣跳繩練習的要求和方法并作示范，輔導學生通過不斷摸索、提高，讓學生主動參與，樂于探究。

2.同伴互助

學生之間存在的差異是一種很好的資源，在花樣跳繩活動中，可以采取一對一的幫扶形式，讓能力強、水平高的學生帶領水平低、能力差的學生，加強同伴互助，以此提高整體活動能力和水平，并培養學生互助合作的精神。

3.專家指點

可以通過網絡，聯系國內有名的花樣跳繩的俱樂部教練來校擔任藝術輔導員，定期聯系向他們取經，借助他們的力量來解決活動教學中遇到的困難問題，并請他們傳授技藝，對學生進行動作要領的指點，以提高老師和學生的花樣跳繩的水平。

4.家長輔助

適當的借助家長這一寶貴源，讓他們當學生的校外指導員。讓學生把學習的內容教與家長，并互相進行比賽，以此來督促孩子課外花樣跳繩的練習質量，提高花樣跳繩的水平。

二、活動的形式

1.體育課

教學中把體育課當作學生學習花樣跳繩的主陣地，每個星期安排一節花樣跳繩課，并在其他每節體育課中利用3—5分鐘的時間進行花樣跳繩練習。教師根據上次課的目標與要求，對一周來學生的練習進行檢查與指導，再提出新的目標與要求，讓學生先單獨練習，然后結成對子，互教互學，最后分成學習小組，由小組長負責讓學生討論等方法，憑自己的能力去實踐、去創造，再配樂自編藝術花樣跳繩。一定程度上，活躍學生思維，激發和提高學生自主學習的能力。

2.大課間

利用大課間活動時間，內容便于統一安排，能夠做到統一指導，督促檢查，相互促進。適時的在第一節下課后的大課間時進行跳繩的集體活動，包括跳繩技能的練習、跳繩游戲等，時間控制在在25～30分鐘，要求全班同學參加，進行同一內容的活動。這樣既能提高學生的跳繩能力，也能激發學生爭強好勝的心理。

3.主題課

經常利用活動課搞主題式活動，體育教師在課堂上將新內容教給學生，活動課時就結合體育課教學，以全面性，趣味性為原則，確定活動的主題，安排性質相近的活動內容，提高動作質量。如當學生體育課時練習了怎樣控制跳繩的平衡能力后，我們可以開展以“比平衡”為主題的跳繩活動。

4.競賽平臺

學校要搭建多種競賽平臺來供學生分享與展示跳繩技能，來促進學生的跳繩水平，從而滿足學生發展的需要。如：

（1）元旦跳繩活動。這是以班級跳繩為主，以檢驗班級的跳繩水平。

（2）吉尼斯挑戰賽。為了滿足不同水平和不同跳法的學生的展示需要，舉行校園吉尼斯挑戰賽活動，挑戰項目：有個人單跳、雙人合作跳、多人跳長繩等 。

三、花樣的創編

根據繩子的長短和人數的不同，教學時可開展以單人跳短繩、雙人跳短繩及多人跳長繩等幾種跳繩形式，再讓學生在這幾種跳的基礎上去創編不同的花樣跳法。求異標新，以適合不同場合活動的需要。讓學生體驗樂趣，愉悅心靈。在單人跳短繩的時候，讓學生根據自身的跳繩能力，創編多種不同的基本跳的步伐，如：左右跳、前后跳、交叉跳、跑步跑等。合作式跳繩可分為雙人和多人，學生可以根據自己的能力選擇不同人數的合作式跳繩，再加以花樣的創編。

四、跳繩游戲的創編

體育游戲以其自身獨特的魅力，深受兒童的喜歡，利用兒童的這個特性，在花樣跳繩的同時，可以讓學生創編以繩類游戲，來進一步發揮他們的想象力和創造力，激發興趣，一物多用。?如讓學生根據自己實際自編一套適合自己的、活潑有趣的韻律繩操；又如游戲“快快跳起來”，方法：學生成一路縱隊，前后一臂距離，比賽開始，第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去，每個隊員依次迅速跳起來，讓繩從腳下通過，到排尾后，第一人留下，第二人跑回與第三人持繩跑向排尾，如此依次進行，以先跳完的隊名次列前。

此外，教學時還可以創編一些順口溜、童謠等，幫助學生記住動作要領，可更容易激發學生學習興趣，讓體育教學“繩彩飛揚”起來。