簡化太極拳教學(xué)方法的新嘗試

衛(wèi)業(yè)鈞

摘要： 太極拳是我國傳統(tǒng)的一項體育運動，有著強身健體、防病治病的作用。簡化太極拳已經(jīng)被各高校設(shè)為體育教學(xué)中必不可少的一個部分，在此作者介紹一種新的、簡便的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞： 簡化太極拳鏡子反饋學(xué)習(xí)興趣自我反饋能力

簡化二十四式太極拳是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上選取二十四式編成的。選用簡化二十四式太極拳作為高職院校體育課的重要教學(xué)內(nèi)容之一，不僅是對中華民族武術(shù)的繼承，而且是符合當(dāng)今“全民健身、終身體育”的學(xué)校體育教育方針。但太極拳固有的協(xié)調(diào)連貫、中正安穩(wěn)、柔和緩慢、圓活完整、虛實分明的特點；復(fù)雜的動作線路和方向；特定的身體姿態(tài)；手、眼、腳、步的虛實配合，對于初學(xué)太極拳的學(xué)生來講，難以融會貫通。在簡化太極拳的教學(xué)中采用學(xué)生面對鏡子練習(xí)的方法，訓(xùn)練時通過觀察鏡子中自己所做的動作，結(jié)合教師的指導(dǎo)，有利于學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)自己所做的動作與動作要求差距在那里，有助于學(xué)生更快更好地掌握太極拳技術(shù)要領(lǐng)。經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這種“鏡子反饋”的教學(xué)方法在簡化太極拳的教學(xué)中有較好的效果。

1.研究對象和方法

1.1研究對象

寶雞文理學(xué)院學(xué)院2010級兩個正常教學(xué)班：文秘2011班和文秘2012班（兩班女生較多）。兩班學(xué)生均參加過全國高考，文化素質(zhì)達到高職院校錄取要求。對身體形態(tài)和身體素質(zhì)進行測試，測試結(jié)果表明兩班學(xué)生無顯著性差異（p>0.05），屬于可比性樣本如表1。

表1身體形態(tài)和身體素質(zhì)對比

1.2研究方法

采取教學(xué)對比法。教學(xué)場地設(shè)在院訓(xùn)練館，兩班教學(xué)均由筆者擔(dān)任。教學(xué)時數(shù)相等；每節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相同；練習(xí)次數(shù)、強度均相同。將文秘2011班設(shè)為實驗班，文秘2012班設(shè)為正常教學(xué)班。

正常教學(xué)班仍然采用傳統(tǒng)的講解、示范和糾正錯誤的教學(xué)方法；對實驗班進行教學(xué)時，在訓(xùn)練館平面鏡子前進行，要求學(xué)生在每次做練習(xí)時有意識地從鏡子中仔細觀察自己的動作是否到位，準確，找出與動作要領(lǐng)不同之處并及時加以改正。

2.研究結(jié)果與分析

2.1兩種教學(xué)方法對學(xué)生學(xué)習(xí)效果的對比

經(jīng)過16次教學(xué)課，一次復(fù)習(xí)課后，在第18次課組織統(tǒng)一考試。考試標準：動作的熟練掌握程度；動作的柔和性；動作的準確性、連貫性；時間把握等方面，分別打分后匯總計算。考試結(jié)果統(tǒng)計分析如表2所示：

表2兩班學(xué)生技評平均成績對比

從表2可知，實驗班技評平均成績明顯優(yōu)于正常教學(xué)班，且存在著顯著性差異，說明鏡子反饋教學(xué)方法教學(xué)效果較為顯著。

2.2所用教學(xué)時間對比

每節(jié)教學(xué)課教師計算從開始教新動作內(nèi)容到初步掌握所用時間對比，結(jié)果如表3所示：

表3兩班學(xué)生每節(jié)課學(xué)習(xí)新動作所用時間對比

實驗班在每節(jié)課學(xué)習(xí)新動作的時間少于正常教學(xué)班，且存在顯著性差異，說明新的教學(xué)方法讓學(xué)生學(xué)習(xí)新動作時能盡快掌握要領(lǐng)，縮短教學(xué)時間。

2.3對新教學(xué)法的分析

在體育教學(xué)過程中，體育技能是教師通過對動作技術(shù)要領(lǐng)講解和準確到位的示范動作傳授給學(xué)生的。它包含兩個主體：教師和學(xué)生，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)的主動性、學(xué)習(xí)的方法對于教學(xué)效果起著很大的作用。

2.3.1新教學(xué)方法能較好地激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

使學(xué)生由過去的被動接受變成主動練習(xí)。實驗班課堂學(xué)習(xí)氣氛濃厚，教師不再像以前那樣不停督促學(xué)生練習(xí)，而且將更多的精力投入到對學(xué)生的輔導(dǎo)上。

2.3.2新教學(xué)方法能使學(xué)生通過對比發(fā)現(xiàn)錯誤。

在體育教學(xué)中學(xué)生掌握動作首先是從建立視覺表象開始的，通過觀察教師的動作示范在大腦中建立起動作的視覺表象，并以此為線索進行模仿練習(xí)。此時學(xué)生的動作感受性較差，對動作的控制力不強，難以發(fā)現(xiàn)自己動作的錯誤和缺點。在傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生出現(xiàn)錯誤動作時，教師只能通過反復(fù)的講解和示范來引導(dǎo)學(xué)生，而學(xué)生只是機械模仿，并沒有經(jīng)過大腦的仔細思考，難以建立正確的運動表象，導(dǎo)致教師花費大量的時間與精力，教學(xué)效果并不十分理想。在實驗教學(xué)時，面對鏡子，學(xué)生根據(jù)教師所講的動作要領(lǐng)口訣，仔細觀察教師示范，看自己做的動作是否準確、到位，及時找出自己存在的錯誤，反饋給大腦，反饋給運動中樞，形成新的運動表象來改正錯誤，這種在大腦中形成的新的運動表象是經(jīng)過思考、對比過的，有著更強的記憶性。

“鏡子反饋法”能及時地把學(xué)生的錯誤動作反饋回來，使學(xué)生明確自身技術(shù)動作的狀況和不足，以幫助學(xué)生進一步提高自我認知、自我調(diào)控、自我塑造的反饋能力，這種自我反饋能力的提高是提高體育教學(xué)質(zhì)量的重要一環(huán)，能達到了解動作、改進動作的目的，有效抑制學(xué)生在學(xué)習(xí)簡化太極拳中的錯誤，使學(xué)生主動掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。而且它能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)積極性，又節(jié)省時間和精力，避免教師的大量重復(fù)工作，從而提高教學(xué)質(zhì)量，達到優(yōu)化教學(xué)的目的。

3.研究結(jié)論

3.1“鏡子反饋”教學(xué)法，使學(xué)生學(xué)習(xí)掌握簡化太極拳的情況大幅度提高，優(yōu)于常用教學(xué)方法。

3.2能使學(xué)生及時反映自我，在最短的時間內(nèi)達到改進動作的目的。

3.3能強化教學(xué)過程中學(xué)生的自我反饋能力。

3.4學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大幅提高。

3.5它有著簡單實用的特點

3.6為自己在教學(xué)中不斷發(fā)現(xiàn)新的教學(xué)方法提供思路。

參考文獻：

[1]論教學(xué)過程最優(yōu)化.北京：科學(xué)出版社，1982.

[2]現(xiàn)代教學(xué)與體育教學(xué).北京：人民出版社，1993.