淺析學生對體育運動產生恐懼的心理陰影的原因及對策

郭濤

摘要： 在體育教學中，恐懼心理陰影的存在容易造成學生學習技術動作變形，難以掌握所學內容，阻礙學生潛力發揮，還會影響他人。作者結合自身的實踐，對體育教學中產生的恐懼心理陰影原因進行了簡要分析，并針對體育教學中的實際狀況提出了消除恐懼心理陰影的方法與對策，從而有效幫助學生消除并戰勝心理陰影，更好地增強體育課堂教學效果，達到強身健體、教書育人的目的。

關鍵詞： 體育教學心理陰影消除對策

一、引言

什么是（體育）心理陰影？用運動學知識來講，心理陰影指的是一個人在參加體育運動時受到損傷和傷害或在比賽中產生讓他無法忘記的不好的印象等。一旦有了心理陰影再去做這項運動或這個動作的時候，就會很害怕，不敢從容大膽地去做。心理陰影雖然是一種客觀存在的普遍也很普通的心理特征，但是一旦形成就會成為體育運動的瓶頸。所以體育教師應對這個問題有正確的認識和先見。雖然消除恐懼的心理陰影主要靠學生自身，不過體育教師在其中能起到舉足輕重的作用。因此，為了取得良好的教學效果，提高教學質量，避免傷害事故的發生，分析、研究體育教學中學生恐懼心理陰影產生的原因并采取一定的對策是非常必要的。

學生一旦有了心理陰影，在體育教學中就往往表現出：畏懼、躲閃、提不起精神、不愿意做動作的現象，并導致他們漸漸失去對體育運動的興趣，久而久之就成了體育運動中的“學困生”（所謂“學困生”，是指在體育教學中學習比較困難的學生。）。

二、學生恐懼心理陰影產生的原因

在體育運動和體育教學實踐中，學生對一些運動項目產生恐懼的心理陰影的原因是多方面的，既有學生自身的因素，又有教師教學方法不當的因素，還有教學環境的因素。其中有的是由于學生身體矮小或過于肥胖、體單力薄或有某方面的生理殘疾等生理方面的因素；有的是由于速度、力量、耐力、靈敏、協調等基本素質較差方面的自身素質、運動能力差方面的因素；有的是由于練習中經常性的失敗而引起的消極心理；有的是對器械、場地的懼怕心理；有的是由于教師的要求過嚴，標準過高引起的。歸納起來主要有以下幾個方面：

1.有的運動項目動作技術較復雜，并且具有一定的危險性而引起的恐懼心理，在教學中如山羊支撐跳躍，單杠前翻下等一些動作技術復雜，并且具有一定的危險性的項目。

2.由于生理方面的缺陷而引起的恐懼。如有的學生身體矮小、肥胖或體單力薄，在練習中常因怕動作做不好被同學譏笑而產生對運動的害怕，從而做不好動作，甚至不做動作。

3.教師教學行為不當而引起恐懼心理：在教學中教師沒有講清動作要領，示范失敗，標準過高，要求過嚴，不能從學生身體技能的實際出發，沒有采取由易到難循序漸進的教學方法，過于急躁，動輒訓斥，缺乏必要的保護措施或準備活動不充分等，導致學生產生恐懼心理。

4.學生自己利用課余時間活動，由于組織不當或安全保護不到位而產生傷害。如打籃球或踢足球時，由于注意力不集中或自我保護意識不強，被球擊中頭部或臉部，而產生恐懼心理。

5.場地，器材設備差而引起恐懼心理：在教學中如跑道凹凸不平，跳箱（山羊）、單杠等器械不穩固、擺放位置不合理等，擔心做練習時發生危險，而使學生產生恐懼心理。

6.輻射效應：在體育教學中，本班同學的成功與否會直接影響接下來練習同學的心理承受力的大小，如果前面的同學或身體素質還處在優勢的同學動作完成失敗了，甚至受傷了，這種恐懼情緒就會影響他人，從而由個別現象泛化成群體現象，使教學無法繼續。

三、消除恐懼心理陰影的對策

由于上述幾個方面的因素沒有解決好，因此學生受到傷害或受到影響，產生恐懼的心理，有了這種恐懼的心理后，又沒有及時疏導，時間長了，就導致他們形成恐懼的心理陰影。那么怎樣有效消除學生中存在的不同程度的恐懼心理呢？筆者根據多年的觀察與實踐認為：每個人產生恐懼的心理陰影的原因是不同的，但恐懼心理陰影會隨著年齡的增長、生活經驗的積累，以及自我保護意識的增強而增強。年齡越小，恐懼感越弱，因為他們不知道什么是危險，“初生牛犢不拍虎”就是這個道理。

圍繞學生在體育教學過程中表現出來的心理陰影，體育教師應有一種積極的態度，不能視為小問題或個別現象，而不加以重視解決，更不能對存在心理陰影的學生采取簡單、粗暴的公開批評，否則將適得其反。行之有效地幫助這部分學生消除恐懼的心理陰影，是體育教師完成體育教學任務所必需的一項本領。因為這對順利完成教學任務實現教學目標、提高教學質量，讓學生在較短的時間內盡快掌握動作技術，增強信心，養成終身鍛煉的習慣，有著十分重要的意義。

在教學實踐中，我們應該采取如下對策：

1.拉近師生之間的距離，正視恐懼的心理陰影。體育教師在平時要主動接觸他們，千萬不能嫌棄他們，對他們的興趣、愛好及個性特點、生活習慣等切實做到心中有數，并使他們體會到教師的親切、友善和信任，以緩解他們的緊張情緒，對他們每點微小的進步都要及時表揚和鼓勵，并通過由易到難、由簡單到復雜的動作練習逐步體會到成功的喜悅，提高他們克服困難的信心；并根據學生的個體差異，進行心理疏導，讓他們正視自己的心理陰影，并掌握消除心理陰影的自我心理調節方式。

2.加強指導、幫組，培養他們堅強的意志品質。教師在教學中：要注意培養他們勇敢頑強的思想品質，注重發揮體育骨干的作用，開展多種形式的幫教活動；要善于調動一切積極因素，努力培養體育骨干，要求一些體育素質好、技術能力強，動作比較熟練、到位的同學去幫助有恐懼心理的學生。事實證明，很多時候，他們的話比老師更起作用。要激發學生的情感：師生之間的真摯感情，可以促使學生產生積極情緒，使課堂氣氛和諧，生動活潑，并挖掘學生的潛能。對基礎差的、膽小的、心理陰影較重的學生，要更加關心體諒、熱情幫助和循循善誘。只有這樣，學生才能通過理智改變，克服不利因素，使心理陰影降到最低限度。

3.在教學內容和教學方法手段上要因材施教，區別對待，有所創新。挖掘其新穎性和情趣因素，激發他們的興趣，運用寓教于育、寓教于樂的教學方法，喚起他們學習的激情，激發他們正確的間接的學習動機，在新動作學習前告訴他們練習的實踐意義，讓學生用動機的力量，用頑強的意志品質去對待學習，戰勝困難，克服心理陰影。

4.正確認識自己，勇于對待失敗和挫折。要讓他們知道：失敗和挫折是難免的，重要的是要從失敗中獲得經驗教訓，并在此基礎上獲得成功。在實際教學過程中，學生在第一次練習感知危險后產生恐懼，不想練習、逃避練習的情況告訴我們：確保首次練習安全順利，對克服恐懼的心理陰影，加快掌握技術動作具有重要作用。因此當學生一旦產生心理陰影，如從器械掉下來，就要和他一起交流失敗的原因，認真體會動作要領，這時只要條件許可，就要設法讓他們在幫助下完成該動作，以免掉落時的印象納入記憶儲存器內，爾后一上器械，甚至一想起該練習就緊張，形成對該練習持久的心理陰影。

5.做好教學示范，樹立良好的榜樣。榜樣的力量是無窮的，教學中，教師在示范時，動作必須正確、優美、干凈、利落、舒展，給他們以輕松安全的感覺，使他們對該動作技術產生興趣，從而大膽地充滿信心地去練習。教師還要及時發現他們身邊的榜樣，表揚他們，以此激發他們的進取精神。

6.充分應用保護與幫助。在保護幫助下練習，也是克服恐懼心理陰影的有效辦法。教師保護幫助時熱情負責的態度，正確熟練的手法能使他們產生一種安全感，增加精神力量，放開膽子練習。同時還要教會學生相互保護與幫助及自我保護，在通常的情況下也能達到消除心理陰影的效果。此外，語言的幫助也具有重要的作用。如教師可以在練習后及時地對學生進行評價，從評價中肯定他們的成功，使他們產生良好的情緒體驗，受到鼓舞和激勵，戰勝心理陰影。

總之，心理陰影是客觀存在的心理特征，對此體育教師絕不能掉以輕心，同時也不能采取簡單的態度和方法，認為僅靠幾次談話或活動就能消除心理陰影，激發運動興趣，而要認真學習、研究心理學，切實摸清他們的心理特點，有的放矢地幫助他們消除心理陰影，戰勝心理陰影，從而有效地增強體育課堂教學效果，達到強身健體、教書育人的目的。