打敗“鴨梨山大”

多多熊：壓力是什么？它看不見摸不著，卻能讓你感受得到。聰明的網友創造出“鴨梨山大”一詞，給“壓力很大”賦予了形象的畫面。都說我們小學生是生長在溫室里的花朵，吃穿不愁衣食無憂，可我們也感受著壓力。當“鴨梨山大”的時候，那可不是吹點兒風淋點兒雨的問題，而是在我們心里經受著山呼海嘯狂風暴雨！

我們的“鴨梨”好大

媽媽，我的壓力好大

一分一秒一嘀嗒/外面的鳥兒早已飛回家/無論是寒冬還是酷暑/我都在家。我在家/不是擺弄芭比娃娃/也不是上游戲網站4388/而是拿起筆在奧數題上比比畫畫。

啊/壓力好大/我真討厭黑板上5678/什么時候我能給自己放一個假……

多多熊：這是南京市一名小學生寫的小詩，很有代表性地說出了我們的心聲。小學生感受到的無形壓力都來自哪些方面呢？大家來具體說說吧！

拽丫頭：要說壓力，我們六年級學生最有發言權了。一切都是為了提高成績，為了升學，家長給我買了很多輔導書，多得我看不完。書包都比以前重了很多，壓力也像書包一樣變大了。

狂奔的蝸牛：以前作業留得多，我得寫到晚上十點，現在“減負”了，老師留的作業少了，可爸爸媽媽會給我找題做，絕不會讓我閑著。

驕傲的玫瑰：我覺得自己特別忙，不僅白天要上學，晚上還要上輔導班。周一、周三晚英語，周二、周四晚奧數，周六學鋼琴，周日學畫畫和寫作。回到家寫完學校的作業還要寫輔導班的作業，每天都是忙忙碌碌的，感覺不到休息的滋味，壓力好大。

心睡：媽媽總喜歡拿我跟別人比，誰誰學習成績班里前三名啦，誰誰鋼琴過八級了，誰誰奧數比賽第一名啊。我的壓力就來自家長對我的期望，我怕自己不夠優秀，讓他們失望。

“鴨梨”是怎么長成的？

多多熊：都說童年是無憂無慮的，為什么我們還有那么多的壓力？這“鴨梨”是怎么越長越大的？

風輕云淡（心理學教授）：現在社會的競爭激烈，每個家庭都有壓力。為了讓孩子在未來的社會競爭中立于不敗之地，家長自然就把壓力轉嫁到了孩子身上。

春雨（教師）：學校受到社會競爭的壓力時，會把壓力加到教師身上，而教師為了讓學生出成績，就會把這些壓力施加到學生身上。

兩顆牙的河馬：家長認為寫作業少就不能提高學習成績，不去課外補習就不能應付升學考試，于是想方設法給我們“加餐”，也不管我們是否會消化不良。

一葉知秋（家長）：看著孩子要做那么多作業，一天忙不停，我也覺得很心疼。可他成績如果不好，以后的路恐怕就更難走了。現在努力些，將來的壓力就會小些。

我心悠然（家長）：看到別人家的孩子都去學習，就我自己的孩子在玩兒，多讓人心慌啊！總不能讓孩子輸在起跑線上吧？上輔導班總比不上好，再沒效果也能算作心理安慰吧！

吃掉“鴨梨”的N種方式

多多熊：“鴨梨山大”的時候，我喜歡去親近大自然。呼吸著新鮮空氣，看著在風中自由舒展的花草，能緩解我的壓力。同學還有什么好辦法，對付自己的“鴨梨”呢？

馬銘壑：遇到煩惱，感覺壓力大的時候，我會把不開心的事情跟我床頭的玩具小驢說，無論多么難過的事情，只要跟它說完，心里都會好受很多。

賈博雅：我平時是用吹長笛的方法“吹”跑壓力的，很管用。一般吹上半小時的練習曲，之前的愁事都忘了。

劉書豪：當我感受到壓力的時候，我喜歡用畫畫的方式化解它。在畫畫的過程中，我的情緒會變得平靜，頭腦也更清醒。壓力會在我的每一筆每一畫中化解掉，落在紙上，變成好看的畫兒。

拒絕冰凍的冰：寫日記是我釋放壓力的好辦法。把自己的委屈、脆弱的情緒，還有說出來容易傷人的難聽話，統統裝進日記中，一吐為快。不僅化解了壓力，自己還能冷靜地分析問題出在哪里，找出解決困難的辦法。最好用帶鎖的日記本，這樣才能放心并真實地去表達自己，不必擔心被別人看到而引起麻煩。

豆沙包：多想想好事情，多笑一笑，笑不出來就找笑話書來看。只要心態好，壓力會變成浮云。多和身邊性格活潑開朗的人接觸，心情也會跟著好起來。

銀色鋼琴手：壓力大的時候，我會找來傷感的電影看。隨著劇情痛哭一場后，覺得自己先前的壓力不算什么了，自己的生活也挺好。

奔跑的雞大腿：打打球，出點汗，累了回家睡一覺，多大的壓力都忘到腦后了。

單威翰：我感受過失敗帶來的壓力。對我來說，把壓力放在心上是沒有用的，只有暗自努力，用成功把壓力打敗才是最好的辦法！

子冰：我們做學生的壓力多是來自學習，我們只有自身努力學習，提高學習效率，把成績搞上去，才能真正吃掉“鴨梨”。

多多熊：不管我們的“鴨梨”來自哪里，有多大，生活還都得繼續。不管同學們選擇哪種辦法，只要對自己有效，可以讓我們正視“鴨梨”，接受“鴨梨”，誰說我們不能與“鴨梨”友好相處，誰說我們不會因“鴨梨”的存在變得更強大？

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（責任編輯李爽）