咖啡濃茶疲勞時(shí)莫喝

杜紀(jì)英

在很多人的印象中，咖啡和濃茶都具有提神的作用，咖啡和濃茶中含有的咖啡因能抗擊疲勞、激發(fā)創(chuàng)造力，甚至對于預(yù)防帕金森癥和糖尿病有一定的幫助，因而深受一些都市白領(lǐng)的青睞。

快節(jié)奏的工作，上班族們會(huì)感到壓力大，身心疲憊。此時(shí)，人們往往會(huì)想到喝咖啡或者濃茶。咖啡和濃茶中的咖啡因在幫助人們完成工作任務(wù)、保持清醒方面的確有作用，可以令人暫時(shí)不會(huì)感覺到疲勞，但興奮之后卻會(huì)更強(qiáng)烈地感到疲勞，而此時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的休息和恢復(fù)時(shí)機(jī)，由此帶來的身體損害得不到及時(shí)修復(fù)，就會(huì)促進(jìn)衰老。另外，咖啡因會(huì)提高人的血壓、增加精神上的壓力、造成失眠以及上癮，咖啡因的提神益處對于那些從早上起床到晚上睡覺都在喝咖啡的人是沒有幫助的。

在身體疲勞時(shí)喝咖啡和濃茶會(huì)對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。另外，濃茶還會(huì)使胃黏膜收縮，抑制消化液的分泌，引起胃病；高血壓、心血管疾病、糖尿病、腎炎及肝炎病人飲濃茶會(huì)加重病情；乳母喝濃茶，會(huì)造成乳汁減少。建議大家在感到疲勞和壓力的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)多喝白開水、淡茶和低糖的果汁。