大學(xué)新生學(xué)習(xí)壓力探源

金鑫　李丹青

摘要 從高中升入大學(xué)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式等方面都發(fā)生了變化，很多大學(xué)新生都存在不同程度的學(xué)習(xí)壓力，這直接影響著其整個(gè)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的質(zhì)量，而大學(xué)階段的學(xué)習(xí)情況又將影響一個(gè)人乃至一生的生活軌跡。因此，分析大學(xué)新生學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因是十分必要的。

關(guān)鍵詞 大學(xué)新生；學(xué)習(xí)壓力

中圖分類號(hào) G645

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A

文章編號(hào) 1005-4634（2012）05-0018-04

0 引言

大學(xué)第一年是大學(xué)生四年學(xué)習(xí)生涯中最為重要的時(shí)期，其影響至深、至遠(yuǎn)。盡早實(shí)現(xiàn)從中學(xué)向大學(xué)的平穩(wěn)過(guò)渡，不僅有助于整個(gè)大學(xué)階段的成功，而且對(duì)今后職業(yè)生涯的成功都有重要作用。然而由于入學(xué)前缺乏對(duì)大學(xué)的深入了解，入學(xué)后又缺乏必要的引導(dǎo)，中學(xué)階段曾經(jīng)目標(biāo)明確、步履堅(jiān)定的大學(xué)新生們，在跨進(jìn)大學(xué)校門的新鮮感褪去后，往往就會(huì)被茫然不知所措的情緒所控制。習(xí)慣于被指導(dǎo)、被安排、被告知的他們，在感受一連串的不習(xí)慣、不適應(yīng)的挫敗感之后，產(chǎn)生了太多的疑問(wèn)，然而卻得不到合理解釋和恰當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)，初出茅廬的他們不可能不認(rèn)為大學(xué)人情淡漠，感慨理想現(xiàn)實(shí)落差，不少人甚至因此產(chǎn)生巨大的心理壓力，煩躁、焦慮、郁郁寡歡，給日后的發(fā)展埋下深深隱患。新生心理問(wèn)題林林總總，但表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面尤為突出，學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生面臨的最主要的壓力，處理不當(dāng)會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的生理和心理危機(jī)。

1 學(xué)習(xí)壓力的來(lái)源

在認(rèn)知現(xiàn)象交互作用模型中（見圖1），拉扎勒斯認(rèn)為，壓力來(lái)源與壓力反應(yīng)之間存在著兩個(gè)階段的認(rèn)知評(píng)價(jià)過(guò)程。個(gè)體首先要評(píng)價(jià)外界刺激是否對(duì)自己有威脅作用，接著對(duì)自己的應(yīng)對(duì)能力及自身所能獲得的應(yīng)對(duì)資源進(jìn)行評(píng)估，當(dāng)評(píng)估到個(gè)體不足以應(yīng)付外界的威脅性刺激時(shí)，心理壓力便會(huì)產(chǎn)生。學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生亦然。大學(xué)新生首先要評(píng)價(jià)變化了的學(xué)習(xí)、教學(xué)環(huán)境和制度、對(duì)大學(xué)生的角色期待等外界因素是否對(duì)自己有威脅作用，接著對(duì)自己的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)方法及自身所能獲得的應(yīng)對(duì)資源進(jìn)行評(píng)估，當(dāng)評(píng)估到個(gè)體不足以應(yīng)付外界的威脅性刺激時(shí)，學(xué)習(xí)壓力便會(huì)產(chǎn)生。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，大學(xué)的學(xué)習(xí)與中小學(xué)一樣，也是掌握知識(shí)、豐富自身和提升個(gè)體素質(zhì)的認(rèn)知活動(dòng)，仍然需要感知、記憶、思維和想象的參與。但是，由于大學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容的加深、學(xué)習(xí)環(huán)境的變遷以及學(xué)習(xí)要求變化，加上國(guó)內(nèi)很少有學(xué)校和教師意識(shí)到這種變化對(duì)新生造成的巨大影響，忽略了對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行怎樣適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)，因而學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)新生面臨的最主要的壓力。

2 大學(xué)新生出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的原因

在過(guò)去10多年的學(xué)習(xí)中，已經(jīng)歷過(guò)從小學(xué)到中學(xué)、由初中進(jìn)高中的升學(xué)轉(zhuǎn)變，多少積累了一些應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)變經(jīng)驗(yàn)的新生們，在上大學(xué)前就已經(jīng)做好了去解讀大學(xué)的不同、適應(yīng)新的變化的心理準(zhǔn)備?？墒怯捎谥八?jīng)歷的各次升學(xué)轉(zhuǎn)變，雖然學(xué)習(xí)內(nèi)容有所增加，但是以積累知識(shí)為學(xué)習(xí)目的和以卷面成績(jī)作考核依據(jù)的游戲規(guī)則沒有變，因此前一階段的學(xué)習(xí)方法、思維習(xí)慣，或者說(shuō)基本學(xué)習(xí)方式仍然可沿用至后一階段，適應(yīng)起來(lái)很容易。然而進(jìn)入大學(xué)，學(xué)習(xí)的目的變成了知識(shí)的運(yùn)用，考核內(nèi)容轉(zhuǎn)向了專業(yè)能力的掌握，僅此兩項(xiàng)就決定了游戲規(guī)則完全改變。換句話說(shuō)就是在大學(xué)，用以確定基本學(xué)習(xí)方式的依據(jù)已完全不同于中學(xué)，所以中學(xué)的學(xué)習(xí)方式不能直接套用于大學(xué)學(xué)習(xí)，必須進(jìn)行重新建構(gòu)。這對(duì)于在之前各次升學(xué)轉(zhuǎn)變中總是輕車熟路復(fù)制成功的大學(xué)新生來(lái)說(shuō)是完全沒有思想準(zhǔn)備的。也就是說(shuō)，當(dāng)新生們發(fā)現(xiàn)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)的差異要比想象的大得多，以至于完全超出原有經(jīng)驗(yàn)的駕馭能力時(shí)，心理壓力就會(huì)產(chǎn)生。如果此時(shí)又遭遇大學(xué)校園生活的其它方面如日常管理、社團(tuán)活動(dòng)、人際關(guān)系等也出現(xiàn)類似的問(wèn)題時(shí)，壓力就會(huì)加重，甚至形成心理問(wèn)題，造成嚴(yán)重后果。在圖1壓力模型中，環(huán)境因素是外因，個(gè)人因素是內(nèi)因，內(nèi)因是事物發(fā)展的根本原因。筆者旁聽了兩年國(guó)家精品課程《大學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)》，結(jié)合大學(xué)新生在課上課下探討的學(xué)習(xí)問(wèn)題和課堂作業(yè)及學(xué)習(xí)風(fēng)格測(cè)試的結(jié)果等等，大致歸納出導(dǎo)致大學(xué)新生學(xué)習(xí)壓力的重要內(nèi)因——三大學(xué)習(xí)適應(yīng)性障礙。

《心理學(xué)大詞典》中對(duì)學(xué)習(xí)壓力的定義是指由學(xué)習(xí)所引起的心理負(fù)擔(dān)和緊張，來(lái)自兩個(gè)方面：（1）外部，如面臨決定前途（升級(jí)、畢業(yè)、升學(xué)乃至就業(yè)）的考試等；（2）內(nèi)部，如學(xué)生個(gè)體感到與社會(huì)期望差距很遠(yuǎn)，又沒有能力實(shí)現(xiàn)社會(huì)期望。學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。大學(xué)新生的學(xué)習(xí)壓力受多種因素的影響，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力會(huì)對(duì)大學(xué)新生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極作用。反之，如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，大學(xué)新生不能順利適應(yīng)時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)過(guò)度焦慮的情緒，表現(xiàn)為厭學(xué)、逃課等行為。壓力過(guò)小，學(xué)生會(huì)感到無(wú)聊、對(duì)學(xué)習(xí)生活都沒有激情、動(dòng)機(jī)不明、情緒低落，學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低。

1）失落心理。大一新生失落心理產(chǎn)生的原因有：一是沒有被錄取到理想的學(xué)校或?qū)I(yè)，心中充滿懊悔和郁悶；二是有的新生在高中時(shí)受到老師、家長(zhǎng)的誤導(dǎo)把大學(xué)看成是美好與自由的殿堂，因此將大學(xué)生活過(guò)分理想化，過(guò)高的期望值與大學(xué)的現(xiàn)實(shí)情況反差較大，對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿但又認(rèn)為無(wú)力改變；三是感到自己沒有得到老師、同學(xué)的器重而失落。在大學(xué)里，人才薈萃，有些文體特長(zhǎng)的同學(xué)很快會(huì)脫穎而出，吸引大家的注目；交往能力強(qiáng)的學(xué)生，在幾天之內(nèi)就會(huì)成為班集體的活躍分子。面對(duì)新環(huán)境，強(qiáng)者比比皆是，原來(lái)的優(yōu)越感蕩然無(wú)存從而出現(xiàn)失落心理。

2）茫然心理。一是對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活特點(diǎn)不了解，感到被動(dòng)；二是中學(xué)階段學(xué)生考上理想大學(xué)的奮斗目標(biāo)非常明確，但考上大學(xué)后卻不知道新的目標(biāo)是什么，學(xué)習(xí)目標(biāo)缺失，無(wú)法訂立大學(xué)生涯的規(guī)劃，學(xué)習(xí)目標(biāo)不清晰還導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，出現(xiàn)上課注意力不集中、思維反應(yīng)漫等情況。進(jìn)入大學(xué)后，許多學(xué)生由于已經(jīng)習(xí)慣于高中時(shí)外在的嚴(yán)格控制，為一個(gè)具體目標(biāo)而學(xué)習(xí)，很難適應(yīng)在自己內(nèi)在因素控制下，為一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)而學(xué)習(xí)，不會(huì)在這一長(zhǎng)期目標(biāo)指導(dǎo)下建立具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)；三是大學(xué)管理不如中學(xué)那么直接和嚴(yán)格，學(xué)生的自由度較大，他律喪失而自律還未建立，常常感到無(wú)所適從。新生的失落心理和茫然心理導(dǎo)致態(tài)度、希望、需要、渴望等要素偏弱，在壓力模型個(gè)人因素中反映為學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)弱等，造成學(xué)習(xí)上的被動(dòng)和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

2.1新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方法障礙

高中的教學(xué)工作以考試和升學(xué)為中心，把考試成績(jī)作為教學(xué)績(jī)效評(píng)估的終極標(biāo)準(zhǔn)，這樣勢(shì)必導(dǎo)致教師為考試而教。為了不斷提高升學(xué)率，教師過(guò)于單一的講授書本知識(shí)，強(qiáng)調(diào)死記硬背，不注重讓學(xué)生理解事物本質(zhì)。在這樣的教學(xué)方法下，學(xué)生對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)方法也必然圍繞考試，追求的目的是提高應(yīng)試能力，而學(xué)習(xí)體驗(yàn)的形成、創(chuàng)新能力及實(shí)踐能力的培養(yǎng)則完全被忽視。1996年聯(lián)合國(guó)教科文組織的報(bào)告《教育——財(cái)富蘊(yùn)藏其中》指出，21世紀(jì)教育的重要一點(diǎn)就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)知。學(xué)習(xí)是一個(gè)終生的任務(wù)，應(yīng)熱愛學(xué)習(xí)，不斷用新知識(shí)充實(shí)自己，不但學(xué)好本專業(yè)的知識(shí)，而且學(xué)習(xí)與之相關(guān)的各種人文和自然科學(xué)知識(shí)，擁有跨學(xué)科的交融能力，擁有綜合分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。而那種以考試和升學(xué)為中心的學(xué)習(xí)，顯然離掌握學(xué)會(huì)認(rèn)知這一目標(biāo)相去甚遠(yuǎn)。大學(xué)新生進(jìn)入大學(xué)后還是沿襲高中的學(xué)習(xí)方法，這跟學(xué)生自身沒有認(rèn)識(shí)到大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)及學(xué)校對(duì)新生學(xué)習(xí)指導(dǎo)的缺失有密切的關(guān)系。

在此隨機(jī)抽取在《大學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)課》上給新生班級(jí)所做的一次“所羅門學(xué)習(xí)風(fēng)格測(cè)試”結(jié)果來(lái)分析，參加總數(shù)合計(jì)50人，有效測(cè)試49份，測(cè)出意義導(dǎo)向型11人，比例為22.4%，情景導(dǎo)向型17人，比例為34.7%，再現(xiàn)導(dǎo)向型21人，占的比例最大，為42.9%。再現(xiàn)導(dǎo)向型的學(xué)習(xí)風(fēng)格特點(diǎn)是學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)缺乏管理，擔(dān)心失敗，學(xué)習(xí)效能感低，學(xué)習(xí)主要是被動(dòng)地吸收知識(shí)，把學(xué)習(xí)僅僅看作是通過(guò)考試、獲得學(xué)分和證書或達(dá)到其它目的的一種手段。采用再現(xiàn)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)策略，只學(xué)習(xí)學(xué)校或老師規(guī)定的內(nèi)容，并且不會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，造成學(xué)習(xí)上的忙亂，學(xué)習(xí)效率低下。此類學(xué)習(xí)風(fēng)格的學(xué)生是學(xué)習(xí)主動(dòng)性最差、學(xué)習(xí)目標(biāo)最不明確、學(xué)習(xí)方法最差的一類，然而卻占最大比例，由此可見，較大多數(shù)大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上存在方法障礙。

2.2新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的思維障礙

高中生屬于青年初期，青年初期思維的基本特點(diǎn)是抽象思維邏輯的發(fā)展趨于初步定型或成熟的時(shí)期，屬于理論型，他們能夠用理論作指導(dǎo)來(lái)分析綜合各種事實(shí)材料，從而不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)領(lǐng)域。而理論性思維的發(fā)展，必然導(dǎo)致辯證思維的迅速發(fā)展。他們?cè)趯?shí)踐與學(xué)習(xí)中，逐步認(rèn)識(shí)到一般與特殊、歸納和演繹、理論及實(shí)踐的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系，并逐步發(fā)展著那種從全面的、運(yùn)動(dòng)變化的、統(tǒng)一的角度認(rèn)識(shí)、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的辯證思維。而中學(xué)的應(yīng)試教育把教育等同知識(shí)教育，把科學(xué)、文化、理論等高層次的教育降低到“術(shù)”的演練層次，把本應(yīng)是揭示知識(shí)規(guī)律、提高學(xué)生認(rèn)識(shí)能力的教育內(nèi)容化解成許多互不關(guān)聯(lián)的死的知識(shí)點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)化的答案，讓學(xué)生死記硬背。應(yīng)試教育下學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程是掌握解題術(shù)、應(yīng)考術(shù)的過(guò)程。所以，應(yīng)試教育能夠很好的培養(yǎng)學(xué)生的解題能力，卻很難培養(yǎng)學(xué)生提出問(wèn)題的能力及提高邏輯思維和辯證思維的能力，思維的獨(dú)立性和批判性較低。中學(xué)的這種應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生辯證思維和創(chuàng)新思維的限制，其思維水平與大學(xué)生應(yīng)具備的思維水平差距很大，造成不能順利適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，形成一定的學(xué)習(xí)壓力。

大學(xué)新生經(jīng)過(guò)12年的應(yīng)試教育，加上安于現(xiàn)狀的心態(tài)和從小養(yǎng)成的被動(dòng)心理，創(chuàng)新學(xué)習(xí)方法和創(chuàng)新思維的發(fā)展受到抑制，所以新生學(xué)習(xí)適應(yīng)的方法和思維障礙反映在壓力模型之個(gè)人因素中為實(shí)際能力低下，而并非缺失。因此大部分新生是有能力改進(jìn)學(xué)習(xí)方法、發(fā)展思維能力、提高學(xué)習(xí)能力的，只是沒有得到及時(shí)有效的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，他們的潛力沒被激發(fā)出來(lái)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)適應(yīng)的方法和思維障礙。

3 應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法

要解決學(xué)習(xí)壓力這個(gè)問(wèn)題，最簡(jiǎn)單有效的方法就是積極進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，努力從“中學(xué)生”轉(zhuǎn)變成“大學(xué)生”。具體做法是：（1）反省自己目前的角色定位問(wèn)題，明確告訴自己，如果總是認(rèn)為大學(xué)什么都不如中學(xué)，那證明自己仍然是一個(gè)中學(xué)生，需要改變的是自己，而不是大學(xué)！改變自己的中學(xué)學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)特點(diǎn)，掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法和思維方法，設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和科學(xué)規(guī)劃學(xué)業(yè)；（2）讓自己在情感上完全接受大學(xué)與中學(xué)的差異，主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)并記錄中學(xué)與大學(xué)在學(xué)習(xí)方面的差異，進(jìn)行整理和歸類（期間切忌妄加評(píng)價(jià)），自我體會(huì)才會(huì)更深刻；（3）盡可能用自己理想中的大學(xué)特征去解釋它們。在學(xué)習(xí)上，通過(guò)比對(duì)二者之間學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、授課方式、評(píng)價(jià)方法等的差異，來(lái)對(duì)有差異的現(xiàn)象進(jìn)行合理性解釋，概括出一些屬于大學(xué)的基本規(guī)律。同時(shí)通過(guò)請(qǐng)教老師、輔導(dǎo)員、學(xué)長(zhǎng)或者以班級(jí)研討會(huì)、在實(shí)踐中驗(yàn)證等方式進(jìn)行確認(rèn)。在此過(guò)程中，不斷調(diào)整自己的角色定位，努力從“中學(xué)生”向“大學(xué)生”轉(zhuǎn)換。只有建立“大學(xué)生”的角色意識(shí)，才能形成符合大學(xué)學(xué)習(xí)需要的實(shí)踐方式和思維習(xí)慣，建構(gòu)滿足大學(xué)學(xué)習(xí)需要的基本學(xué)習(xí)方式，進(jìn)而有效地接受大學(xué)教育，有效應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力。

4 結(jié)束語(yǔ)

如果說(shuō)中學(xué)教育提供的是“配餐制”的話，大學(xué)教育提供的就是“自助餐”。配餐制無(wú)法自己挑選，菜色組合、營(yíng)養(yǎng)搭配都已經(jīng)被安排好了，提供的菜肴沒考慮個(gè)人喜好及消化能力。中學(xué)教育按照高考考試大綱安排課程，學(xué)生沒有選擇的空間。同時(shí)中學(xué)課程大都是知識(shí)的傳授，忽視學(xué)生能力的培養(yǎng)。高三的復(fù)習(xí)是學(xué)生對(duì)高中所學(xué)的全部知識(shí)進(jìn)行“消化吸收”，即便對(duì)所學(xué)的大量知識(shí)不能找出規(guī)律和內(nèi)化，也就是說(shuō)對(duì)配餐制提供的菜肴消化不良的話，只要能記住自己曾經(jīng)吃過(guò)什么，高考時(shí)照樣也能考出不壞的成績(jī)。而大學(xué)教育提供的是“自助餐”，自助餐需要根據(jù)自身的口味喜好及營(yíng)養(yǎng)需求等自主選擇，自己知道取什么及如何進(jìn)行食物搭配來(lái)實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化。大學(xué)教育要求學(xué)生有很強(qiáng)的自主性，要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)來(lái)安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，食物搭配就好比是選課，學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和興趣愛好選擇自己喜歡且對(duì)未來(lái)發(fā)展有用的課程。吃自助餐還要求熟悉營(yíng)養(yǎng)搭配、餐食擺放區(qū)域以及取用方法，相應(yīng)地大學(xué)教育要求學(xué)生知道怎樣選擇選修課，怎樣合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，怎么去獲取有用的學(xué)習(xí)資源等等。因此學(xué)生要了解“配餐制”和“自助餐”的特點(diǎn)，了解中學(xué)教育和大學(xué)教育的特點(diǎn)及差異，進(jìn)而有效地從“中學(xué)生”向“大學(xué)生”轉(zhuǎn)換角色，掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法，領(lǐng)略大學(xué)的風(fēng)范，規(guī)劃并實(shí)現(xiàn)精彩的大學(xué)生涯。

以下是《大學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)》課程所做的高中與大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的比較，供大家參考。（見表1）