懷抱陽光，播撒陽光

葛靜

近年來，中小學教師的心理健康問題已經成為社會關注的熱點。多項調查結果都顯示，中小學教師的心理健康狀況令人擔憂，教師出現的心理障礙較為集中地表現為職業壓力大，對工作失去熱情、焦慮、自卑、抑郁等等。研究表明，心理壓力過大是影響教師心理健康的主要因素。

一、教師心理壓力產生的原因

首先，由于如今各行各業都需要高素質人才，社會對學校的期望值越來越高。雖說現在是素質教育全面實施階段，但是學校和社會對分數的要求卻沒有降低，在面對家長和學校的雙重壓力下，教師既要順應素質教育的浪潮，又要迎合家長對高分的需求，使教師的心理矛盾加劇。另外，教師的職稱評定、績效考核等制度也使教師工作壓力增大。

其次，教師工作的對象是生動的、變化著的學生個體，是家中的掌上明珠。很多學生以自我為中心，怕吃苦，脾氣倔強，甚至不能批評，這些都加大了老師管理的難度。同時，教師扮演的是為人師表的角色，這使得教師不得不時時規范自己的言行舉止，壓抑自己的負面情緒。但教師也是普通人，不好的情緒也需要發泄，就像大禹治水一樣宜疏不宜堵，不良情緒積累久了，必然會導致心理問題的爆發。

二、教師心理壓力產生的影響

過重的心理壓力對教師教學、學生以及家庭生活方面均造成了不良的影響。

高中時就曾聽聞這樣一位老教師，連評兩次高級職稱都失敗了，眼睜睜看著比自己年輕的同仁一個又一個地登上“高級”的寶座，加上個別素質不高的同事在旁邊冷嘲熱諷，這位教師感受到了前所未有的壓力，他的注意力已經完全轉到壓力事件上面去了，對于教學甚至都完全不顧，沖到校長室，以死相逼，鬧了一場令人心酸的風波，這位老師在學生心中的印象也一落千丈，教學成績更不要提了，像這樣的情況就已經完全影響到教學了。

教師由于過大的心理壓力，從而產生不良情緒或心理問題，直接受其影響的就是學生。調查表明，學生不良情緒的80%來自身邊的長者，當然也包括教師。當教師一臉陽光地走進教室時，學生們的心情就會很舒展、很輕松；當教師一臉怒氣地走近學生時，學生們則心有恐慌，生怕自己撞到槍口上。如果教師由于心理壓力太大，心情不好，一時沒法排解，勢必會將憤怒、暴躁、抑郁等不良的情緒帶進課堂，這時要做到耐心地與學生進行溝通交流就很難了。

教師過重的心理壓力對其家庭生活也造成了一定程度的影響。有的教師受到不公正的待遇后，在學校他控制住了自己，但是回家后，怒氣就很容易爆發出來，拿家人出氣。曾經就有這樣一位教師子女對他的媽媽抱怨過：“我做你的兒子還不如做你的學生！”可見，這樣舊的問題沒有解決，卻引發新的矛盾，進一步加重心理壓力，帶來一系列心理問題。

三、教師心理壓力緩解的對策

由于教師過重的心理壓力對教師以及學生造成的這些不良影響，教師的心理壓力急需緩解，本文認為可以從學校和教師自身兩方面進行調節。

學校領導首先要尊重教師，尊重教師的的權利、主體地位和個體的價值，公平、公正辦事，為教師營造寬松和諧的工作氛圍；其次要積極幫助教師解決實際問題，改善教師的工作環境，給予教師更多的工作靈活度和自主權，為教師提供實現自我價值的平臺與機會，滿足教師的成就感。學校領導還應樹立教師也需要心理保健的觀念，健全教師心理教育機制。同時，為教師開設心理健康教育講座，針對如何應對挫折、如何建立良好人際關系、如何應對壓力等方面讓教師掌握一些心理學知識，使他們能夠進行有效的自我調節；對學校的“心理咨詢室”也可以擴大開放的對象，有困惑的教師也可以向學校心理老師進行咨詢，及早解決問題。

作為一個心理健康的老師，要正確認知壓力，靈活調整自己的心態，通過創造條件爭取再學習、再提高，以此來克服壓力，學會自我放松。教師心理健康的重要標志就是積極穩定的情緒以及樂觀向上的人生態度。根據馬斯洛需要理論，教師作為人最基本和首要的目標應該是身體健康、心情愉快、家庭和睦。在這些都實現的基礎上，再追求自我實現，最大限度地發揮自己的潛力。在最大程度實現自我價值的過程中，注重追求的過程，不為一時的失敗而一撅不振。以樂觀向上的心態來笑對困難，這樣才能有機會重新恢復心理平衡，才能以健康的心態直面人生。