尋求內心的寧靜

甘正氣

沒有內心的寧靜不可能擁有真正的幸福。而這種寧靜是很難實現的，即使是在萬籟俱靜的深夜，或是當你跋山涉水到了人跡罕至的荒野、密不透風的史前森林、無人常住的太平洋小島，如果你胸中還跳動著一顆躁動不安的心，就依舊會心神不寧、心勞神疲。那么，如何達到和保持內心的寧靜呢？

立即行動。很多時候，我們感覺不安、焦躁，是因為心里裝了太多的想法、計劃，太多別人或者自己給自己安排的任務。你感覺這些想法、計劃、任務太多太多，不可能一一實現，但又無法不去想它們。但是如果你能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。想給某人發個信息、打個電話，想讀一本書，想看一部電影，想去西藏，想寫本書，想換個工作，想讀研，想留學，其實這些都是很簡單的事情，而人們卻總是喜歡說：“等我有時間的時候……”或者給自己一個未來的日期：“我明天怎樣”、“我下周要怎樣”，“我下個月要怎樣”，——其實你現在就有時間，只是你停留在“心中裝著”，寧可讓這些想法發酵膨脹，壓得自己喘不過氣來，也不肯去付諸行動。其實，如果你有某個想法，不如馬上去做，不要拖到明天、下周、下月、明年，即使做過之后發現感覺也不過如此。但你嘗試過，你就無怨無悔了。如果什么都要等到退休了再去做，那就可能永遠都做不了。要知道，早做永遠比遲做好。孔子曾鼓勵生性懦弱的弟子冉有：“聞斯行之”，就是告誡他“聽到后就馬上去做”，這其實就是鞭策人們的一種“立即行動”意識。《莊子·齊物論》里的猴子尚且知道“朝四暮三”要好于“朝三暮四”（早上四個橡子、晚上三個橡子，比早上三個橡子、晚上四個橡子要好），因為時間拖得越久，變數就越大，足見人與猿的情理相通之處。

與書為友。內心不寧靜，很多時候是因為你心中沒有定力，不知道此時該干什么，或不知道該怎么干？于是只好整天在QQ上和別人談些“中午吃了什么菜”之類的廢話，或者在微博上@這個@那個，無聊之后是無奈，光陰日復一日地浪費，心里充滿了悔恨和不安。所以，你要保持內心的寧靜，就不能只與電腦為友，與手機、微博、QQ為友，而要與書為友，與知識為友。正如雨果所說：“書籍是一種冷靜可靠的朋友”。學會和書本交朋友，它永遠不會把你的心事告訴別人，它會幫你條分縷析，給你指點迷津；它不會慫恿你不切實際的想法，對你大聲說：“GO，GO，GO!”然后等著看你的笑話；它會說出最幽默風趣的話逗你笑，而不是傳抄網上那些你知我知大家都知的灰色段

子；它會讓你足不出戶就見到澳大利亞神秘的艾爾斯巨石，讓你不坐時光飛船卻遍知萬物的起源。書會陪你說話，哄你開心，解答你的疑難，消解你的困惑，豐富你的知識，慰藉你的心靈，而當你不想理它時，你完全可以將它扔到一邊，而不會擔心“近之則怨，遠之則不遜”（孔子語）。所以，學會以書為友，則會讓你變成仁者智者勇者，讓你永遠不憂不惑不懼，驅除一切令你心神不寧的陰霾。

停止自責。生活和工作的壓力本來已經很大，老板、主管、老婆（老公）的求全責備或許更加讓你無所適從，但應切記，即使你真的有了錯誤，也不要太過自責。人生自有“盡人事，聽天命”和“為事在人，成事在天”的道理，諸葛亮把“鞠躬盡瘁，死而后已”說得慷慨激昂、感人肺腑，但同時也把“成敗利鈍，非能逆睹”講得纏綿悱惻、婉轉凄涼。所以，即使你真的錯了，對自己也只進行事實判斷，不要進行價值判斷；只進行定量分析，不要進行定性分析；更不要對自己“一眚而掩大德”。如果你只是在一件事情上錯了，一個環節上錯了，一個細節上錯了，就不要因此就說自己是個“born loser”（天生就是個失敗者），不要把自己“判”得一無是處。同時，也不要太把別人的批評當回事，在美國有句笑談：“法官早上吃早餐的心情可能會決定今天的判決”，法官尚且如此，我們也好不到哪去。再說，社會、制度、家庭、客觀條件、工作環境，就沒有導致你錯誤的誘因嗎？只是今后不再犯同樣的錯誤即可，沒有必要對此耿耿于懷，更不要因此全盤否定自己，甚至像海明威那樣因為無法拿出更高質量的作品而選擇自殺，從而證明自己的勝利。

時常靜思。中國有句古訓：“靜坐常思己過，閑談莫論人非”，就是要我們保持自己內心的寧靜。而此處的“過”可以做另外一種解釋，即靜思自己的“過往”，而不是緊盯自己的“過錯”，要從自己的“過往”中找尋成就感，常常靜下心來想想自己干了什么，看了什么，讀了什么，日子是怎么過去的，這樣就不會常常發出“好像一天什么都沒干啊！”之類的感慨，因為雖然很多事情微小、瑣碎，但是靜思會讓你感覺到一種充實。靜思，并不是讓你如老僧入定，眼觀鼻，鼻觀心，或者如王陽明“格竹”那樣，瞪個大眼睛盯著竹子看個六七天。靜思可以無處不在，無處不行——刷牙時、洗澡時、散步時，主管在大發議論時，你都可以“靜思”，靜靜地想一想自己今天做了什么，還要做哪些事，一些事情做到什么階段了，完成這些事情還需要做什么后續工作，哪些事情是非常緊急的，必須搶做快做，哪些事情可以稍微緩一緩，一些難點怎么解決和處理，都可以通過靜思理出個頭緒，分出個輕重緩急。當你心中對你已做、正做、將做的事情，對過去現在未來有一個清晰準確的定位時，你的內心就歸于寧靜了。

懂得分享。有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放，或是沒有表達和顯露，所以要懂得與人分享，分享你的經驗、你的智慧、你的感受、甚至你的金錢。當人向你求助、求教的時候，不要吝惜，因為無論是物質財富還是精神財富，只有使用，才能實現它們的價值，不要把你的書房緊鎖，不要把你的心門緊閉，不要把你的錢袋緊扣，你的知識、經驗和財富，就像是奶牛的奶，如果只是儲而不擠，或許就會爛掉。當你把知識傳給別人，你就多了一個志同道合的朋友；當你把金錢借給別人，周圍就少了一張愁眉緊皺的臉。學會分享，懂得分享，這比天天求神拜佛更會讓你內心寧靜。因為你的分享而讓別人得到幫助，這是最虔誠的修行，也是最美麗的祭壇。