中學生參加課外體育鍛煉之我見

丁蕾

摘要學生身體素質的提高與運動技能的形成并非一二次課就能完成，它有一個由“量變”到“質變”的過程。因此每當課程結束時，根據課上學生掌握技能動作的情況，安排學生一定的課外練習，教師親自給予輔導，學生會樂于接受和積極響應。同時，通過課外輔導，可進一步增進師生之間的情感交流。使學生感受到教師對自己的期望，就會產生自身鼓舞效應。

關鍵詞課外體育鍛煉身體素質健康

0前言

面對具有現代化思想的初中的孩子們，以往經常使用的“填鴨式”教學已經被學生厭惡，他們有自己的興趣愛好，更愿意在體育課堂上接收到更多更新的知識和技能。當孩子們生理和心理上愿意主動去學習和接受他們喜愛的活動內容時，其產生的學習動機可以大大促進學生的個性發展。在這個前提條件的指導下，我們在創設課外活動內容時，在遵循發展學生的健康體質的首要條件下，推行體育教學改革。在我校初一年級開展體育課外興趣小組的課外活動，就很注意為孩子們提供良好的教育環境，使他們通過體育課外活動，更好地展示自己的個人興趣愛好，發展學生的個性能力，達到更高一層的精神鍛煉。這樣，一項喜歡的課外活動不僅讓學生的精神層面得到鍛煉，也是促進孩子在青春期世界觀的正確形成上起到積極的作用，更使他們獲得了一項終身受益的體育活動項目。

1學校組織課外體育活動興趣小組的意義

從小學一年級進入到初中以后，學生的年齡增長了，身體變化較大，其運動的能力必然上了一個臺階。而伴隨身體的發育，新時代的中學生不會滿足于現狀，他們的心理和生理都會產生更多的學習動機，希望發現學校里有吸引他們的新的需求和目標。2010年9月，在馬群中學體育課外興趣小組的活動流程第一條，就是對我校近180人的初一新生進行了關于對“體育課外興趣小組”的問卷調查。收上來匯總的結果顯示：投贊成參加“體育課外興趣小組”票的有96.3%的學生，而羽毛球、籃球、排球成為98.7%的學生首選的三個運動項目（排名參考學生投票數字）。這點說明了，在初級中學體育教育階段大力開展令學生感興趣的體育課外興趣小組，能讓學生體會到更多的生理和心理的滿足和追求，對初中階段的學生健康發展良好的個性，以及培養學生終身體育鍛煉良好習慣有很好的促進作用。

而在2010年第一個學期開學初，馬群中學體育課外興趣小組活動，經過一個階段的運行，對如何更好開展課外興趣小組活動明確以下幾點：

（1）首先將小組活動的目標明確化。體育課外活動的內容要與課堂教學密切配合，充分體現其作為課堂教學的延續補充作用。根據不同年級或年齡學生的特點，分段進行內容的統籌安排。

（2）選擇正確的活動時間，下午是中學生比較理想的體育鍛煉時間，經過一天緊張的學習，下午在課外活動時間進行一定強度的體育鍛煉，可以增強體質，并且可使大腦皮層與學習相關的神經中樞得到休息和調整。比如，既可以選擇籃球、足球等集體活動形式，也可以進行跑步等個人運動項目，所以我校每周五下午安排一個小時左右的課外活動時間，可促進身體機能的全面提高。

（3）引入競賽機制。要充分利用比賽的形式來調動學生競賽的積極性，可以考慮結合小組單元活動的內容，設置競賽項目。比賽的形式一要注意小型化，以便組織；二要加強趣味化、普及化，培養學生興趣，提高課外活動的參與率；三要重視規范化和系統化。如本學期籃球比賽既有個人參與的限時投籃比賽，又有游戲性質的多人籃球賽，既有競技，又有興趣。

通過體育課外興趣小組活動，我們發現參加活動的同學不僅身體素質有了提高，同時在集體感與組織紀律性上有明顯進步，更注重與他人的配合，排除“驕嬌”二氣。經過訓練的同學，在學習其它課程時能主動思考，開動腦筋，提高課堂學習效率，學習成績也有一定提高。以上充分說明當教育內容、方法滿足學生個人的主體需要時，那么學生在教育活動中，就會表現出主體性與創造性，使學生在接受知識與發展智力的過程中，逐步培養出獨立、完滿的主體人格。這也是素質教育的一種體現。

2在課外體育興趣小組中獲得“幸福快樂”的體驗

作為新時代的體育教師如果還實行一貫性地壓制學生：我怎么教你，你就怎么學的填鴨式教學方法。會嚴重地壓抑學生對體育教學的學習興趣，直接導致學生厭惡體育課程，甚至體育老師本身。使還在青春期調皮愛動的學生出現怕上體育課的現象，對體育活動失去興趣，本能地疏遠和反抗體育課。每位負責的體育教師都應該根據所教學生的實際生理心理特點，有針對性地設置課外興趣小組的內容，讓他們通過自己喜愛的并且挑選出來的鍛煉項目進行練習，同時鼓勵孩子主動參與到教學里，以其自身的需求獲更多適合自己的技能。通過我們的興趣小組的教學，不僅是讓學生在學校里感受快樂，更是讓學生感受成功的喜悅：在學生反復經歷了“成功—失敗—成功”的過程，切身體會到體育鍛煉給人們帶來的“滿足—克服—新需求”。如此，我們的學校體育教學才真正從課堂上的對每一位初中學生的健康，發展到課外的終身體育鍛煉習慣的形成。

3通過體育課外興趣小組多種教學形式提高教學水平

體育老師也不是個個十項全能，既有自己很“在行”的，運用非常嫻熟的項目，也有“瘸腿”的薄弱項目存在。在初級中學義務教育階段開展超出課本以外的體育課選修項目，對體育教師專業知識的補充和完善有極大促進作用，體現了“教學相長”的積極作用。比如在課外教學里，可以更多展示出體育教師的專業能力和特長，良好的示范效果對于學生或有正能量的效果；另外一面也促進在職教師細致的分析教材結構和特點，對體育專職教師專業技能專業知識的提高以及即時更新思想觀念會更好。

4本次課外體育活動實施帶來的結論

我國教育要求中學生增強體質，增進健康，學生的健康水平不能僅僅依靠有限的課堂教學，學生的課外鍛煉與健康有著密切的關系。我們一直希望學生在體育課堂上，能主動地去約束和改正自己的消極行為，而傳統體育教學模式很難做到這點。而在課外活動時，因為這項目本身就是學生自己憑借興趣和愛好來選擇的，對自己選擇的練習項目有責任心。從而在學習過程中認真聽取教師的指導，自覺從嚴參與并且投入到反復的練習之中，所以，學生主動參加到體育課外興趣小組的教學中來，這本身就是一種主導作用的體現。而這樣的主動性參與課堂以外的體育教學本身也是我們要不斷進行開發的體育教學改革內容之一，是“素質教育”的基本路途，是學校體育不可缺少的組織形式。也是校園體育文化的重要組成部分。它是培養學生鍛煉習慣和終身體育觀的重要途徑。