大學生幸福感的影響因素及提升策略

鄒國振 李國岳

摘要：大學生幸福感既受外在客觀因素影響，也受內在主觀因素影響。家庭環境、經濟狀況、生活事件、社會支持等客觀因素，以及人格特質、自我效能感、認知模式、應對方式等主觀因素，都會影響大學生的主觀幸福感。提升大學生幸福感是一項系統工程，要以生為本，發揮家庭、學校、社會和大學生自身四方面的協同作用，引導大學生以積極的心態去追求幸福、實現幸福和享受幸福，過真正有意義的幸福生活。

關鍵詞：大學生； 幸福感； 以生為本

中圖分類號： G642 文獻標識碼：Ａ文章編號：１６７２－９７４９（２０12）０3－０118－０4

幸福作為一種理想的生存狀態和存在方式，是每個人的人生目標，也是當代大學生的追求和渴望?，F代技術不斷進步，經濟日益增長，物質生活逐漸富足，但大學生幸福感的失落作為一個社會問題卻日益凸顯出來。一些大學生對生活感到煩悶、苦惱、無聊，感到自己不幸福。心理學研究中，幸福是指人類個體認識到自己需要得到滿足以及理想得到實現時產生的一種情緒狀態，是由需要(包括動機、欲望、興趣)、認知、情感等心理因素與外部誘因的交互作用形成的一種復雜的、多層次的心理狀態，而幸福感則是專指評價者根據自定的標準對其生活質量的整體性評估，被視為衡量個人生活質量的一個重要的綜合性心理指標，［1］包括生活滿意程度、積極情緒體驗與消極情緒體驗等因素，具有主觀性、整體性和穩定性特點。影響大學生幸福感的因素極其復雜，概括起來不外乎兩個方面，一是外在的客觀因素，二是內在的主觀因素。根據國內外學者研究成果，家庭環境、經濟狀況、生活事件、社會支持等客觀因素，以及個體人格特質、情感因素、認知模式、應對方式等主觀因素，都是影響大學生主觀幸福感的重要因素。

一、影響大學生幸福感的重要因素

1.影響大學生幸福感的客觀因素

（１）家庭環境家庭是大學生成長的搖籃、思想啟蒙之所、情感依托之地，家庭環境對大學生的幸福感有顯著的影響，尤其是父母的教養方式更是直接影響孩子幸福感的發展。父母是孩子的第一任教師。父母情感溫暖養育方式與孩子的幸福感呈正相關，拒絕否認養育方式與孩子的幸福感呈負相關，父母偏愛對兒童情感滿意度的影響較大，母親個人受教育程度、家庭結構等均不同程度影響孩子的幸福感。由此可見，家庭環境對孩子的幸福感存在著顯著的影響，良好的家庭環境和條件、合理的父母教養方式不僅是影響孩子幸福感的直接因素，還會通過影響孩子的自尊等人格因素從而間接影響其幸福感。［2］還有研究表明，民主型家庭教養方式下成長的大學生個體，其總體生活滿意度要比放任型家庭教養方式和溺愛型家庭教養方式下成長的大學生高得多。［３］顯然，良好的家庭氛圍有助于孩子體驗到幸福與快樂，而家長的粗暴、父母關系的不和諧、家長對子女的不尊重等都會讓大學生的幸福感大為減低。

（２）經濟狀況經濟狀況與幸福感的關系歷來存在著一定的爭論。有研究表明，收入與幸福感呈正相關。據此，他們認為較高收入者的主觀幸福感較高，原因是較高的收入會帶來更多的物質享受、更高的權力與地位，伴有更高的自尊心和自信心。也有研究認為，收入與幸福感關系比較復雜，收入僅在非常貧窮時有影響，一旦人們的基本需要得到滿足，經濟的影響就變得非常小了。［４］我們認為，經濟狀況對大學生的幸福感有比較大的影響，尤其對貧困大學生。一方面，不少大學生都把擁有金錢財富的多少當成衡量幸福及成功的主要標準，認為賺錢越多越幸福，權力越大越幸福，這種功利性的認知造成經濟因素影響大學生幸福感。另一方面，當今的高校，學生中相互請客、互相攀比現象普遍存在，這種環境對正在成長之中的大學生造成直接的影響。對于貧困大學生來說，這種影響尤為明顯。有的貧困生生活比較艱苦，不僅在校園里過著縮衣節食的生活，而且時常為自己的學費、日常生活費用等擔憂，甚至連最基本的需要都難以得到滿足，這種環境之下，主觀幸福感自然很低。［５］

（３）生活事件生活事件是指人們在社會生活過程中經歷的各種緊張性刺激。生活事件是否會影響大學生的主觀幸福感，仍存在爭議。嚴標賓等人研究認為，生活事件對大學生的主觀幸福感不產生顯著影響。［６］我們認為，生活事件對大學生的主觀幸福感會產生直接影響，因為大學生處于青年時期，其心理并未達到完全成熟的階段，容易受外界影響，可塑性極強，主觀幸福感是一種長期穩定的情感體驗，一些重要的生活事件，如受人歧視或錯怪、考試失敗或不理想等等，會引起他們主觀幸福感的變化。不少研究結果也發現，重要的生活事件影響大學生的主觀幸福感。如甘雄等人認為，學習壓力對學生的人格特征及其幸福體驗都有顯著影響。［７］顧凡等研究認為，學習壓力成為影響貧困大學生主觀幸福感的最為重要的原因。此外，人際關系也是貧困大學生產生消極情感的重要影響因素。

（４）社會支持社會支持是個人在社會中得到承認的重要體現。人總是在一定群體之中生活的，有獲取群體中他人認可和支持的愿望。因此，社會支持對人的幸福感有重要影響。來自家人、朋友、老師、同學等的支持，通過提供物質等實質性支持或信息上的幫助等情緒情感支持，能增加大學生的安全感、歸屬感、自尊感等正向情感，進而使他們更容易體驗到快樂感和幸福感，特別是當他們面臨應激性生活事件時，還可以阻止或緩解應激反應，從而抑制負性情感；反之，缺乏家人、朋友、老師、同學等的支持和認可，會使他們產生較多的負向情感，因而也降低了他們的幸福感。

2.影響大學生幸福感的主觀因素

（１）人格特質幸福感是一種主觀的體驗，客觀的外界因素往往是通過主觀加工而起作用的。人格特質是預測幸福感的最穩定的和最有效的因素，也是影響主觀幸福感最核心的因素。人格開朗、情緒穩定的大學生對現實生活的評價比較客觀，容易適應，有積極樂觀的生活態度，比較容易形成幸福體驗。而人格不穩定的大學生往往比較焦慮、敏感，易受外界環境的影響，對刺激反應強烈，與人格穩定的同學相比，不容易產生幸福體驗。鄭雪等人研究發現，外向型人格維度與幸福感及生活滿意度和積極情感存在顯著的正相關，與消極情感有顯著負相關；神經質與幸福感、生活滿意度和積極情感存在顯著的負相關，與消極情感存在顯著的正相關。其中，穩定外向型人格的主觀幸福感水平最高，穩定內向型和不穩定外向型人格次之，不穩定內向型人格的幸福感水平最低。他們認為外向型與神經質等人格特征是影響大學生幸福感的重要因素。［８］

（２）自我效能感自我效能感是指人們對自己是否能夠成功地對某一成就行為進行主觀判斷。幸福感是對一個人心理健康的正面評價。積極的自我效能感和自我認同本身就包含了較強的幸福感，積極的自我效能感和自我認同能使人們的幸福感得以維持和強化。相關研究表明，自我效能感對主觀幸福感呈顯著正性影響，因此，一般自我效能感和應對方式視為主觀幸福感的重要影響變量。國內余鵬等人的相關研究發現，不同自我效能水平學生的主觀幸福感存在顯著差異，高自我效能水平學生的主觀幸福感比低自我效能水平的學生要高。［９］可見，自我效能感也是影響大學生幸福感的重要因素。具有積極的自我認識和自我評價較高的大學生更容易給自己帶來幸福感，相反，自卑的大學生更容易給自己帶來消極感受。

（３）認知模式心理學家研究發現：產生快樂結果的認知與判斷過程與幸福感有聯系。例如社會比較、沖突消除、自我反省、自我評價以及人格洞察。認知、動機過程和人格的差異是幸福與不幸福的分野。它提供了理解幸福感的原因。以什么樣的方式應對事件和環境影響人的幸福感受，幸福者解釋自然生活事件的方式，有助于維持與促進其幸福感與正性自我觀念，而不幸者解釋事件的方式則更加強了其不幸福和消極的自我觀念；就是說，幸福的人對事件和環境的體驗和反應相對地采用更積極的方式。［１０］“觀念決定一切”。對同樣的客觀事物不同的人會產生不同的情緒體驗，與其自身的觀念有關。美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯認為：“人是理性的，也是非理性的。人的大部分情緒困擾都來自個人不合理、不合邏輯的思考——非理性觀念。”不幸者解釋事件的方式則更加強了其不幸福和消極的自我觀念。

（４）應對方式應對方式是個體對環境或內在需求及其沖擊所作出的恒定的認知性和行動性努力。應對方式作為一個中介變量與生活滿意度各緯度具有顯著的相關，并對主觀幸福感具有重要的調節作用。采用積極應對方式的大學生，其幸福感較高，因為他們較多地使用解決問題和求助類應對方式，有助于建立一個關系網絡，從而能夠獲得更多的社會支持，可以獲得較多的幫助和體驗更多的生活滿意度；反之，采用消極應對方式的大學生，因為他們較多使用退避、不良情緒和發泄應對方式，其幸福感較低。［１１］顯然，積極成熟的應對方式有助于大學生個體幸福感的發展，而消極的應對方式則會阻礙大學生幸福感的發展。

二、提升大學生幸福感的主要策略

大學生是祖國的未來、民族的希望。提升大學生幸福感，讓每個大學生感受到來自家庭、學校、社會對他的關愛，感受到幸福，不僅關系著大學生的健康成長，而且關系著社會的和諧發展。大學生的幸福感既受到個體自身因素影響，也受到家庭、學校、社會等因素影響。提升大學生幸福感是一項系統工程，要以學生為本，立足于關注人、關心人、理解人、發展人，注重學生的內心訴求和心理感受，既發揮大學生的主體作用，又發揮家庭、學校、社會的協同作用，引導他們以積極的態度追求幸福、實現幸福和享受幸福，讓他們過一種真正有意義的幸福生活。

1.大學生發揮主體作用

幸福的獲得要以一定的外界條件為基礎，但更重要的是人自身的生活態度和對幸福的理解以及對幸福的感受能力。大學生是提升自身幸福感的主體，各種外在的條件，最終要落實到每個大學生身上。因此，大學生要發揮提升自身幸福感的主體作用。

（１）設定科學合理的幸福目標目標理論認為主觀幸福感產生于需要的滿足及目標的實現。目標種類、結構、個體實現目標的方式以及向目標接近的過程和目標達成影響人們的幸福感。主觀幸福感的“缺口-比值理論”認為，幸福感取決于個體期望值與個人成就之間的“缺口”或“比值”。在“缺口-比值理論”中，所謂“缺口”反映的就是指期望值與成就之間的差距，“缺口”大小影響著人的幸福感。當人們所取得的成就高于其期望值時，就容易產生幸福感，高出越多，幸福感越強；反之，當人們的期望值高于其所取得的成就時，就容易產生失落感，高出越多，失落感越強。因此，大學生首先要根據自己的需要，實事求是地設定合理的目標，提高目標實現的可能性，伴隨著目標的實現，提升自己的幸福感。如果努力之后，仍然無法實現目標，就應降低幸福的高度，及時調整既定的目標。

（２）鍛造積極向上的心理品質幸福是我們個體以自己的標準為依據對自己生活質量進行的綜合評價。從某種意義上說，幸福本身就是個體對生活狀態的態度的主觀體驗。積極心態者更容易對自己生活狀態做出積極、正面的認知和評價，更易獲得主觀上的幸福體驗。因此，大學生應該養成積極認知的習慣，樹立積極的、理性的信念，消除負性、消極的非理性觀念，保持理性的情緒情感，培養自己真誠熱情、樂于助人、積極交往的個性，勇敢果斷、堅韌不拔的意志，保持樂觀開朗、振奮豁達的心境，培養積極向上的心理品質，塑造健康的人格。

（３）培養積極有效的應對方式積極的應對方式有助于幸福感的提高。大學生應當確立科學的精神信仰，盡可能給普通生活事件賦予積極意義，對各種生活事件進行積極的再評價，培養正確的挫折觀，主動應對各種問題和困難，采取理性的行為方式，努力尋求各種幫助，善于從逆境中汲取教訓等等。

（４）建立良好和諧的人際關系良好和諧的人際關系是人心理正常發展的重要條件之一，積極健康的人際交往有利于交往各方的學習進步、個性完善和情緒穩定，也是大學生獲得社會支持的重要途徑，是增強大學生主觀幸福感的重要因素。大學生應該樹立正確的人際交往理念，掌握交往技術，提高交往水平，增進人際交往，在交往中促進個人與他人、與社會的和諧，營造安全滿意的人際關系，提高幸福感的體驗，提高自我幸福感的水平。

2.家庭做好“第一任教師”

家庭是大學生成長的搖籃、思想啟蒙之所、情感依托之地，良好的家庭氛圍能讓孩子體驗到幸福與快樂，而家長的粗暴、父母關系的不和諧、家長對子女的不尊重等都會讓大學生的幸福感大打折扣。家庭在提升大學生幸福感過程中發揮著重要的支持作用，作為孩子“第一任教師”的父母，首先應轉變教育觀念，重視孩子的心理素質培養。父母要關心子女的身心健康，提高子女應對挫折的心理承受能力。其次，要規范自身的行為，提高家庭教育的能力，掌握運用科學的家教方式方法。最后，要營造一種相互尊重、彼此理解、平等民主、蓬勃向上的家庭氛圍，使子女能從家庭中得到更多的支持，獲得更多的幸福體驗。

3.學校實施主導作用

學校是育人的重要場所，教育是培養人的活動，其出發點和歸宿都是直接指向人的幸福，對人的幸福負有不可推卸的使命和不可替代的責任。因此，學校在提升大學生幸福感過程中應當發揮主導作用。

（１）依托思想政治理論課教學，加強大學生幸福觀教育幸福觀，是人們關于幸福目標、幸福動機、幸福標準等問題所持態度的觀念系統，它是一個人的人生觀和價值觀在對待幸福問題上的集中表現，是產生并形成幸福感的關鍵，對幸福感具有導向與動力作用。正確的幸福觀是人幸福的重要源泉，樹立正確幸福觀有利于大學生以積極樂觀的態度面對人生中的快樂和痛苦，有利于提升大學生的幸福感。幸福觀從根本上講是一個世界觀、人生觀、價值觀問題。如果沒有正確的幸福觀，不了解什么是真正的幸福，就不可能有較高的幸福感。學校要依托思想政治理論課教學，突出馬克思主義幸福觀教育，幫助大學生樹立積極的世界觀、人生觀和價值觀，通過運用馬克思主義辯證唯物主義和歷史唯物主義的基本理論揭示幸福的本質，引導他們在科學的理論和方法指導下，認識幸福是物質幸福與精神幸福的結合，是個人幸福與社會幸福的統一，幫助他們正確看待和處理好物質幸福與精神幸福、個人幸福與社會幸福、成功與挫折、享受與創造等關系，確立科學的幸福觀。

（２）加強文化素質教育，提高學生幸福感知能力教育的價值在于促進人的全面發展，促進人的幸福。人文素質教育注重人的心靈自悟、靈魂陶冶，使人明了人的存在、價值和境界。人文素質的高低，直接決定著人的道德文明水平的高低，直接決定著人對幸福的真實把握，是大學生樹立正確幸福觀的重要保障。幸福感的形成離不開積極的生命情感，要幫助學生激發對生命的熱愛和積極進取的心態，強化其內心積極向上的動機，使學生在現實的學習生活中獲得幸福，領悟生活和幸福的真正涵義。學校應該從學生的實際需要出發，加強學生思想政治道德教育和文化素質教育，全面提高學生綜合素質，還可以結合學校自身的特點，開設人際關系心理學課程，讓學生樹立正確的人際交往理念，掌握交往技術，提高交往水平。一些學校還可以開設幸福心理學等課程，幫助大學生了解和把握自身發展規律，改善自我認知方式，提高自我調適能力，提高幸福感知能力，提高幸福感體驗，提高幸福感水平。

（３）普及心理健康教育，做好學生心理疏導工作心理健康水平與幸福感直接關聯，學校應當積極開展心理健康的普及教育。通過學生心理認知水平和情感控制能力的提高獲得幸福的感受。一方面，幫助大學生開發積極的心理品質，以積極的心態認識自我、認知社會，不斷促進人與人、人與自然、人與社會以及自我身心的和諧。另一方面，要繼續加強心理咨詢機構建設，加強對大學生的心理疏導，幫助大學生掌握心理技能，使他們通過自我調適、自我排解，保持穩定的情緒和良好的心態，進一步提高幸福感。

（４）開展豐富的校園文化活動，滿足大學生的多種心理需求積極的情緒體驗、積極的人格只有在滿意的環境中才能更好地體現。學校應該大力開展各種有益的校園文化活動，豐富的校園文化生活不僅可以增長學生的知識、發展學生的智能，而且有助于大學生豐富生活，愉悅身心，增進友誼，獲得朋友，陶冶情操，提高精神境界，使他們感受到快樂，體現其自我價值，從而增進幸福感。［１０］學校要特別關注貧困大學生的狀況，從經濟、心理、就業、校園文化等方面提供更多的支持，提升他們的幸福感。

4.社會營造好大環境

社會是大學生面對的大環境，也是大學生即將面臨的生存環境。社會和諧的環境、社會對大學生自身價值的充分肯定能讓大學生體驗到幸福，有利于提升他們的幸福感。社會上不公平、不公正、不和諧的現象則減低他們的幸福感。因此，提升大學生幸福感，一方面，國家應當繼續出臺關系民生、民計、民權、民情、民心的政策和措施，各級政府做好落實工作。各級政府都要深入貫徹落實以人為本、執政為民理念，注重改善人民群眾的生存狀態，重視關心人民群眾的切身利益，解決絕對貧困問題，解決百姓就醫、孩子入學、住房等方面存在的問題，營造公平的經濟發展環境，營造積極向上的社會文化氛圍，營造和諧的社會環境，為提升大學生的幸福感提供外部條件。另一方面，繼續著力解決大學生就業、貧困大學生助學貸款等與大學生密切相關的問題，減輕他們的壓力，提升他們的幸福感。

總之，提升大學生幸福感是一項系統工程，既要發揮大學生自身的主體作用，又要整合家庭、學校、社會各方的支持力量，按照系統性原則，注意交叉整合運用，實現最優組合，形成整體效應，共同建立提升大學生幸福感的合力機制和長效機制，引導大學生以積極的心態去追求幸福、實現幸福和享受幸福。

參考文獻

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［責任編輯：成方哲］