春季,減緩壓力“計”

測測你成為“噴血族”的機率有多大？

上班時，你會穿什么樣的服裝？

1. 保守的套裝裙。

2. 突顯身材的窄裙。

3. 和其他職員一樣穿工作服。

4. 隨意穿著。

選擇答案1

：你對動作認真負責，絲毫不馬虎，最痛恨敷衍了事的工作態度，所以你和工作壓迫癥結緣的機率是90%。

選擇答案2：

你很機靈，懂得在該努力的時候努力工作，能偷懶的時候休息一下，所以你在工作時精神特別好，與工作壓迫癥結緣的機率是40%。

選擇答案3：

你是個公私分明的人，辦公事時不喜歡涉及私人的事情。你和工作壓迫癥結緣的機率是70%。

選擇答案4：

你比較擅長策劃性的工作，認真起來，就會一絲不茍；如果你根本沒興趣，就會搪塞過去，所以你是不是“噴血族”，完全視工作性質而定。你和工作壓迫癥結緣的機率是60%。

壓力“中毒”的6個癥狀

1. 超級自我主義

為了工作而工作，“解決問題”占據了生活的方方面面。

2.害怕失敗

失敗的恐懼讓他為工作“嘔心瀝血”，影響著他的一切選擇。

3.過于關注細節的完美

為不可能達到的完美狀態奮斗著。因此，不把錯誤當作經驗的積累，而是當作自我的心理懲罰。

4.活在別人的評價中

自我的滿足感和愉悅程度是依賴他人的評價產生的，模糊了自我和他我的界限。

5.對自己過于自信

如果一個人太把自己當真，就很難與他人相處。

6.過度放大不可控因素的危機感

她們試圖消滅不可預測、模棱兩可、可變的一切因素，希望情況是可預期的、持續的、可控的。對于失去控制的恐懼實在太大了，以至于她們沒辦法讓自己放松。

6個打破壓力的修正法

1.有舍，才能有得

世上從無完美，我們應學會了解自己內心最渴望的成就，有所求，有所棄，如此才能找到激情和成功的源泉。工作時，不妨先將項目和時間列清，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些需要暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。

2.欣賞自己，量力而為

人只有接受自己、欣賞自己，才能得到身心的真正愉悅。根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件來設計人生目標，盡量摒棄那些不切實際的想法，把關注點放在手邊工作的積極面上。

3. 缺了我，地球照樣運轉自如

有些女性總是堅信，沒有她們事情就無法運作。可她們離開一段時間后就會發現，沒了她們，一切照常運轉，頂多結果有些不完美。

4.熱愛家庭是人際關系的開始

一個人和家人相處的模式會不自覺地遷移到與同事、朋友的相處過程中，家庭成員間的凝聚力會成為你無形的精神動力，鼓勵你去克服工作中的困難。

5.參加聚會拉近和同事間的關系

工作時，大家的心理常常戒備森嚴，不妨利用泡吧、聚餐、郊游等方式拉近同事間的關系。

6. 做個“時間規劃師”

巧用時間，比如你把自己需要了解的知識制成可隨身攜帶的小冊子，也可錄入MP3中，如此，即使堵車你也可以充電了。