音的四要素與人的身心健康

吳嘉琳

摘要： 音有強弱、長短、高低、音色四要素，它們都是不可或缺的元素。聆聽恰當的音樂有助于人身心的健全，平衡與穩定。在現代醫學中，音樂也被視為輔助的治療手段。

關鍵詞： 音的四要素音樂身心健康

音有強弱、長短、高低、音色四要素，它們都是音樂不可或缺的元素。人們很早就意識到音樂能影響人的身體，心理和情緒，因此聆聽恰當的音樂有助于人身心的健全，平衡與穩定。在現代醫學中，音樂也被視為輔助的治療手段。

音樂是一種特殊的聲音，它是由作曲家人為創造出來的一種聲響。它通過發音體振動空氣，形成一種有規律的運動聲波。它通過人的聽覺器官與聽覺神經傳入人體，隨著聲波的振動快慢，振幅大小及振動時間的變化，人的情緒會隨之產生如興奮，悲傷，激動等起伏波動，人體也會產生如舞動，哀嘆，握拳的生理反應。

音的四要素通過相互配合，具有無盡的表現力，形成各種風格音樂，從而感染聽眾。

1.音的強弱

強弱通常被稱為響度或力度，按照程度的不同，可以分為：很強（ff）、強（f）、中強（mf）、中弱（mp）、弱（p）、很弱（pp）等，有時也有極強（fff）、極弱（ppp）等。音的不同強弱對比，能使音樂產生出洪亮與柔和，激昂與低沉等各種極富戲劇性的對比關系。柔和的音量可以使聽眾感覺親切友好，洪亮的音量可以振奮人心。

人對音響的承受能力是有限的，音量分貝過高會使人心煩意亂，時間久了會損害人的身體健康。有人喜歡在聽音樂時將音量調得很大，尤其是聽一些電子音樂和搖滾音樂。這些音樂如果在人心情郁悶或用腦過度時播放，就可以起到調節人情緒的作用，使人興奮，但如果聽的時間長了，則會使人焦慮不安，精神疲勞，影響人的身心健康。

音樂中，樂曲演唱、演奏時所需要的音量叫做力度。一般情況下，在樂曲的高潮，為了表現歡慶勝利，表現人與命運、大自然、疾病或與邪惡勢力抗爭等，可以使用較強的力度，這樣能使音樂作品中塑造的藝術形象和要表達的情感，得以充分抒發和體現，也可以使人在欣賞音樂時一同受到感染、鼓舞和激勵。若要演奏《搖籃曲》《夜曲》等哄嬰兒入睡或表達愛意的樂曲時，力度就要控制得極為輕柔，才能表達作曲家的創作意圖，否則就破壞了整體音樂的情緒，與作曲家的創作初衷背道而馳。

我們在日常生活中常常可以體會到力度的變化。如火車進站時，車輪摩擦鐵軌發出的聲音由遠及近，逐漸變大，離站時，逐漸變小。漸強、漸弱等力度的變化，為音樂增添了新的魅力。例如演奏鋼琴作品《百鳥朝鳳》時為表現鳥兒的鳴叫，就應采用漸強、漸弱的力度變化，形象的描繪，使聽眾身臨其境。漸強、漸弱、突強、突弱、強后弱、弱后強，細膩地反映了人的感情變化，大大加強了音樂的表現力，擴大了音樂中情感的表現范圍。

2.音的長短

音的長短即音樂的時值，它是構成節奏、節拍的基本要素。音樂是時間的藝術，它由一些長短不同的音符組成。一般而言，時值較長的音，可以表現比較平靜，穩定的情感；而時值較短的音，可以表現比較強烈，起伏的情感。但是單獨一個音的音長，無法明確表達某種情感變化。音的長短如果脫離音樂而單獨存在，就毫無意義。因此，要表達一個完整的過程，就必須使許多單個的音，互相結合為節奏。激昂的節奏令人勇猛，歡快的節奏讓人興奮，舒緩的節奏使人平靜。

通常在樂譜的開端，節奏的速度都有文字標明，那是作曲家希望演奏者所采用的速度。音樂中舒緩的節奏可以給人一種平靜和安全的感覺。有時候，人們會感覺到音樂的節奏與自身生理功能的節奏合拍，通常一種安詳的旋律的節奏都與呼吸節奏相似。貝多芬#C小調鋼琴奏鳴曲《月光》的第一樂章就是如此，許多搖籃曲、夜曲和充滿柔情的旋律也是如此。明快堅定的節奏更加能明顯地作用于人的自我控制和意志，在演奏者與聽眾身上起到鼓舞身心、激勵精神的作用。如貝多芬的交響曲——《命運》成為抵制暴政的意志的象征。其本身的節奏形就足以鼓舞斗志，給整個歐洲被壓迫的人民帶來了力量和希望。貝多芬曾說：“這是命運在敲門。”

音樂中的節奏不斷變化組合，但要服從于某個特定的速度。速度由慢到快，可以分為不同的層次：慢板、柔板、行板、中板、小快板、快板、急板等。行板與中板和人的正常身理節律正好吻合，這樣節律的音樂聽后使人心平氣和，血壓和呼吸都處于平穩狀態。比這慢的節奏對人的生理節奏會產生抑制作用；反之，會使人進入興奮狀態。

3.音的高低

音的高低是由聲波的頻率所決定的。聲波頻率高，音尖銳刺耳：聲波頻率低，音沉悶渾厚。在現代鋼琴上有88個鍵，它們分別代表著88個高低不同的音級，這些就基本包括了我們在音樂中較多使用的樂音。還有一些不規則振動的聲音，無明顯的音高，人們稱之為“噪音”。這些噪音在人類的音樂中也經常被使用，尤其在我國的民族民間音樂中使用得更為廣泛，如鑼、鼓、釵等。雖然它們發出的聲音都是噪音，但在某些樂曲中，它們的出現往往會造成極其富有特色的音樂效果，比如喜悅、歡慶的場面，電閃、雷鳴的效果，等等。

音高是音樂最重要的基本元素之一。不同的音高聽起來給人的感受不同。一般說，低音給人深沉、厚重、暗淡的感覺。高音則給人歡快、單薄、明亮的感覺。音樂中的音高并不是孤立存在的，它們存在于經過多次選擇、精心組織、制作而成的一個個音高體系中。而音高體系又取決于音程、和聲、調式等。

音程指兩個音之間的距離。和聲色彩可以分為兩種：協和與不協和。協和和聲分為兩類：（1）一度、八度、四度、五度和聲融合度最高，聽起來給人空曠、純凈的感覺。（2）三度、六度比較和諧，聽起來給人充實、飽滿的感覺。二度、七度和聲是不協和和聲，它們具有極強的動力傾向，極不穩定，給人一種緊張的、不安定的感覺。

根據西方音樂的和聲規律，每個音符在它所屬的調式音階中具有一定的功能。早在古希臘，哲學家亞里士多德就認為“音樂具有治療的功能”。他認為E調安定，G調煩躁，D調激烈，B調哀愁，A調高亢，F調淫蕩，C調溫和。

教會調式中，多利亞調式的音樂代表謙遜、純正；弗里幾亞調式的音樂容易激起兇猛的搏斗；伊奧利亞調式的音樂能使人精神煩亂，也能催人入眠；艾奧尼亞調式的音樂能刺激遲鈍的心智，引起人的欲望；利底亞調式的音樂可以撫慰靈魂。

4.音色

在音樂中不同的樂器或不同的人聲，即使發出同一高度的音，仍會具有自己的獨特的聲音色彩，這種區別就在于它們的音色不同。在弦樂器中，小提琴的音色近似人聲，細膩、委婉，它適于表現溫柔、熱烈、輕快、輝煌和富于戲劇性的強烈感情。大提琴的音色豐厚、優美，兼有人聲男高音及男低音的特色。小號、嗩吶、竹笛音色明亮，多用于表現熱烈的情感；長笛、單簧管、洞簫、阮等音色較清冷悠長，多用于表現寧靜的心情。我國的民族樂器都各自有其獨特的音色，能喚起本民族人民特殊的情感共鳴。比如古箏、二胡、琵琶、揚琴、馬頭琴、冬不拉、手鼓等的演奏，會使人們情不自禁地想起自己的民族，自己的家鄉，自己的祖國。

音色是一種無節奏的、無音高的純粹的感覺成分，它具有深刻的心理學意義。它使聽眾產生一種直觀的印象，仿佛是畫家手中的調色盤，可以刻畫各種美好的事物。在許多作品中，各種不同樂器的合奏能產生一種色彩豐富的效果。例如德彪西的《大海》和格里格的《致春天》，使聽眾猶如身臨其境。

在此，筆者結合部分資料，推薦一些中外名曲，它們對調節生理和心理方面有一定功能，并且有輔助治療疾病的作用。

（1）有助于減輕內心焦慮不安：古箏曲《春江花月夜》，約翰·施特勞斯的《圓舞曲》。這些作品旋律清晰，聽后能使人感到輕松。

（2）抑制煩躁、易怒的樂曲：古琴曲《流水》，勃拉姆斯的《搖籃曲》。這類樂曲舒緩、優美，能平息人們躁動的心。

（3）有助于克服精神抑郁的樂曲：二胡獨奏《光明行》，比才的《卡門序曲》。這些樂曲極富喜慶的色彩，旋律明快，聽后使人心情舒暢，開朗愉悅。

（4）有助于催眠作用的樂曲：賀綠汀的《搖籃曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》。這幾首樂曲的旋律安詳，流暢，能給人創造適宜的睡眠環境。

（5）有助于松弛精神、解除疲勞的樂曲：鋼琴作品《牧童短笛》，維瓦爾弟的《四季》中的《春》。這幾首音樂作品都描繪了大自然的美麗景色，當人們傾聽時，仿佛身臨其境，身心的疲憊感一掃而光，精神振奮。

越來越多的研究表明音樂對人的生理和心理的完善都能起一定作用。音樂的作用已經不再局限于傳統的藝術欣賞和審美領域，而被越來越多地應用到為人類健康服務。希望人們不僅只是喜愛音樂，更能夠利用好音樂，并且有針對性地選擇適合自己的音樂，能與音樂產生共鳴。