探究影響網球發球情緒的因素

李貴冬

摘要：在所有的網球比賽中，至關重要的一點就是網球的發球，但發球會受到很多因素的影響。情緒就是影響網球發球的重要因素之一，它會直接影響比賽的結果[1]。本文通過文獻收集法，實踐法等，主要從：運動員自身的心理因素，比賽經驗，對手情況，場外的觀眾，裁判的執裁，教練員的態度，天氣等因素等。在理論與實踐的基礎上充分的探究并得出相關的結論。

關鍵詞：網球發球情緒因素

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）08（c）-0243-01

網球因其動作的優美性，深受廣大的運動愛好者喜愛。網球運動在各個國家和地區也很廣泛的在開展，各類大中小型的比賽也是不斷地在進行。影響網球運動員發揮的因素也是很多的。今天我們探究的情緒因素就是其中很重要的一點，情緒不僅僅能影響到運動員水平的發揮，更能在不同的時候起到關鍵的作用。然而很多時候運動員會在不知不覺中就產生了各種不利于比賽的情緒，導致比賽失利，因此深刻了解影響情緒的因素和調節不良情緒的方法就顯得尤為重要了。

1影響網球運動員在比賽發球時情緒的因素

網球比賽是一項技術要求很高的體育運動。在網球比賽中，發球又是很重要的一個環節，但是也是一個很容易受到各方面影響的環節。

1.1 比賽經驗的積累方面

有些運動員參加比賽的機會不多或以前根本沒有參加過正規的比賽，一到比賽就會產生各種心理，心跳加速呼吸急促肌肉僵硬等，從而影響競賽成績[2]。比賽經驗還可以體現在運動員水平的高低上，一般經驗豐富的運動員，在多次比賽中積累了大量的經驗，因此在比賽時的臨場發揮自如。相反，在賽場上積累的經驗不足，在比賽中一遇到突發事件，就很容易受到影響，很容易在賽場上產生各種消極的情緒。

1.2 觀眾的作用

觀眾的態度就很容易影響到運動員的情緒。根據生理學原理，條件反射活動的強弱同刺激強度成正比，但是刺激強度過大，大腦皮層會產生抑制作用，導致人體產生消極情緒，從而致使發球失誤[3]。而在這種情況下，運動員的比賽積極性也會隨著相應的減弱，在情緒和心理上就會造成很大的壓力，一旦運動員沒有很好的調整過來，必然會影響到運動員的發揮，尤其是發球。

1.3 裁判的執法程度的影響

一場比賽的公平、公正性與裁判具有很大的聯系。在比賽中，如果裁判員有明顯的誤判、偏袒對方等，運動員就會產生不滿、憤怒等消極情緒，從而影響發球技術的發揮[4]。在這樣的一種心理條件下，不僅僅是運動員在發球技術上的發揮失誤，甚至會直接影響到整場比賽的最后結果，因此裁判員的執法程度對整個網球比賽都很具影響力。當然發球這一重要環節更是要受到影響。

1.4 教練員的影響

在比賽前，自己領導提出的任務過高，會使運動員的壓力過大，就很容易導致其水平發揮不出來，在比賽中，由于不合理的失誤出現，場外的教練員就會有生硬的批評指責或者是一個不滿意的眼神等都能夠破壞場上運動員的情緒。這些消極的情緒，會使發球運動員心理穩定性遭到嚴重的破壞，從而出現發球失誤的情況。

2調節影響網球發球情緒的途徑

情緒是多種多樣的，是隨著地點、環境、時間等的變化而不斷地變化的。要想很好的調節影響網球發球的情緒可以從以下幾個方面入手。

2.1 呼吸調節法

比賽中當運動員情緒緊張激動時，可以采用緩慢的呼氣和吸氣練習以達到放松情緒的目的[5]，當運動員在賽場上比較緊張的時候，可以進行有節奏的深呼吸，這樣可以很好的調節運動員自身波動的情緒。尤其是在發球的時候，在準備發球之前深呼吸一次到三次，對運動員在發球時的不良情緒和壓力都有很好的調節作用。

2.2 自我暗示法

在比賽的途中可以通過家人對自己的期望、教練或是老師對自己的付出、自我認識的擴大化等提高自己的自信心。通過諸多方法調節好自己的各種情緒，排除各種外部干擾，將自己的比賽狀態調整到最佳，使發球技術可以得到很好的發揮。

2.3 針對訓練法

賽場上的情況是變幻莫測的，運動員在比賽時的情緒也是不可預知的，尤其是運動員受到的外部影響。但是在平時的訓練中，我們可以有針對性的對部分可知的因素進行訓練。比如：焦急心態、緊張情緒、抗干擾能力等。

3總結與建議

網球運動員在發球時情緒受很多因素的影響[6]。因此，運動員在發球時，一方面應避免外界因素對自己的影響；另一方面，要控制好自己的內心因素，強化自己的心理。在平時的訓練中，也要加強個人意志力、抗壓力等方面的訓練，多思考，多實戰，練就不為其他內外因素干擾的能力。在網球發球時只要不受到其他內外因素的影響，發球技術良好，那么一個高質量的發球是很簡單的。

參考文獻

[1] 葉計志.對影響網球發球效果的情緒因素分析[J].理論探新，2009，6（上旬刊）：286.

[2] 張廣斌.淺談緊張與焦慮情緒對運動競賽成績的影響[J].高教論述，2011（11）：68.

[3] 葉計志.對影響網球發球效果的情緒因素分析[J].研究與探索，2009（上旬刊）.

[4] 孫鵬.淺析網球運動員接發球的注意力[J].遼寧體育科技，2006（6）28：37.

[5] 李艷霞，于曉東.淺析心理調控在大學生網球比賽中的重要性[J].高校講壇，2011（11）：193.

[6] 余曦.網球發球技術研究[J].體育學研究，2011，5（中）：205.