原味的自己也很美

HONG

常常抱怨沒時間養生？養生是不需要特別時間的！

哪怕只有區區5分鐘的間隙，你也可以用來自我保健。中醫專家告訴我們，

找到一些黃金穴位，只要用手指輕輕點按，堅持下來，健康就會隨之而來。

氣海穴、關元穴

養生功效：氣海穴和關元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統。堅持按摩，有養氣血、抗衰老、治便秘的功效。

位置：氣海穴在肚臍下1.5寸處；關元穴位于臍3寸處。

方法：穿寬松衣服，放松腹部，用手抵住氣?；蜿P元，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，6秒鐘后，再恢復自然呼吸，重復多次。或用左手心壓右手背，然后用右手心帶動左手心以順時針方向按揉這兩個穴位。

大椎穴

養生功效：增強免疫力，呵護頸椎。

位置：位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

方法：以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環旋揉動；或將食、中、無名指及小指并攏后拍打大椎穴。分別為10~15次。

風池穴

養生功效：緩解頭痛、治療落枕，并且有安神催眠功效。

位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

方法：以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

迎香穴

養生功效：緩解鼻塞，預防感冒。

位置：位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。

方法：中指分別按于同側迎香穴，然后使中指在迎香穴部沿順時針方向按摩36圈，每天3次。

絲竹穴

養生功效：按摩絲竹穴能除魚尾紋，同時還有疏風清熱、明目安神的功效?！?br>