原味的自己也很美

HONG

常常抱怨沒時間養(yǎng)生？養(yǎng)生是不需要特別時間的！

哪怕只有區(qū)區(qū)5分鐘的間隙，你也可以用來自我保健。中醫(yī)專家告訴我們，

找到一些黃金穴位，只要用手指輕輕點按，堅持下來，健康就會隨之而來。

氣海穴、關(guān)元穴

養(yǎng)生功效：氣海穴和關(guān)元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統(tǒng)。堅持按摩，有養(yǎng)氣血、抗衰老、治便秘的功效。

位置：氣海穴在肚臍下1.5寸處；關(guān)元穴位于臍3寸處。

方法：穿寬松衣服，放松腹部，用手抵住氣海或關(guān)元，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩?fù)鲁觯?秒鐘后，再恢復(fù)自然呼吸，重復(fù)多次。或用左手心壓右手背，然后用右手心帶動左手心以順時針方向按揉這兩個穴位。

大椎穴

養(yǎng)生功效：增強免疫力，呵護頸椎。

位置：位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

方法：以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動；或?qū)⑹场⒅小o名指及小指并攏后拍打大椎穴。分別為10~15次。

風(fēng)池穴

養(yǎng)生功效：緩解頭痛、治療落枕，并且有安神催眠功效。

位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

方法：以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

迎香穴

養(yǎng)生功效：緩解鼻塞，預(yù)防感冒。

位置：位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。

方法：中指分別按于同側(cè)迎香穴，然后使中指在迎香穴部沿順時針方向按摩36圈，每天3次。

絲竹穴

養(yǎng)生功效：按摩絲竹穴能除魚尾紋，同時還有疏風(fēng)清熱、明目安神的功效。……