4方案解決冬天手腳冰冷

入冬后，相信很多美眉的身體也都隨著天氣降溫了，特別是手和腳。但是你可能不知道，手腳冰涼也是有各種原因的，到底要怎么做，才能把冰冷的感覺趕走呢？跟我們學(xué)吧！

生理周期型

解決的方法：食補調(diào)節(jié)體溫

月經(jīng)和懷孕是女性兩個特殊的生理期，此間不適合做劇烈運動，也最好不按摩或者服用藥物等，通過食補來改善手腳冰涼的狀況比較適宜。多吃狗肉、羊肉、牛肉等脂肪豐富、熱量高的熱性食物，最好用燉煮的方式，燉的時間長一點，還要多吃含鐵的食物，如魚、雞蛋、動物內(nèi)臟、黑木耳等等，海產(chǎn)品如海帶、牡蠣等也可以適量吃點。

情緒緊張型

解決的方法：泡杯安神的花草茶吧！

如果你是精神緊張導(dǎo)致的手腳冰涼，千萬不要用十全大補湯來溫暖你的手腳，應(yīng)該以鎮(zhèn)靜安神或是解郁的花茶來進補，比如玫瑰花茶能舒緩潛在的緊張和壓力，安撫情緒；銀杏葉茶能活血化淤暢通經(jīng)絡(luò)，決明子、菊花茶、薰衣草都可以使用。不過黨參、高麗參等燥性的藥材就不要用了，免得上火長痘痘。

腸胃罷工型

解決的方法：認準(zhǔn)2個穴位，調(diào)理脾胃

采用刺激穴位的方法能促進食欲，調(diào)節(jié)脾胃虛弱。我們可以用大拇指每天堅持按摩足三里穴，每次3分鐘，每天6次。還可以在脾俞穴拔罐，隔天一次，每次15分鐘，睡覺前1小時拔就可以。另外有規(guī)律地吃飯，為身體補充熱量，保證血壓和血糖正常是維持體溫的根本。

穴位在哪里？

足三里穴：膝蓋外側(cè)窩下四橫指處。

脾俞穴：先找腎俞，在背部兩側(cè)腰眼位置，向上一拳的位置就是脾俞穴。……