入冬后,相信很多美眉的身體也都隨著天氣降溫了,特別是手和腳。但是你可能不知道,手腳冰涼也是有各種原因的,到底要怎么做,才能把冰冷的感覺趕走呢?跟我們學(xué)吧!
生理周期型
解決的方法:食補調(diào)節(jié)體溫
月經(jīng)和懷孕是女性兩個特殊的生理期,此間不適合做劇烈運動,也最好不按摩或者服用藥物等,通過食補來改善手腳冰涼的狀況比較適宜。多吃狗肉、羊肉、牛肉等脂肪豐富、熱量高的熱性食物,最好用燉煮的方式,燉的時間長一點,還要多吃含鐵的食物,如魚、雞蛋、動物內(nèi)臟、黑木耳等等,海產(chǎn)品如海帶、牡蠣等也可以適量吃點。
情緒緊張型
解決的方法:泡杯安神的花草茶吧!
如果你是精神緊張導(dǎo)致的手腳冰涼,千萬不要用十全大補湯來溫暖你的手腳,應(yīng)該以鎮(zhèn)靜安神或是解郁的花茶來進補,比如玫瑰花茶能舒緩潛在的緊張和壓力,安撫情緒;銀杏葉茶能活血化淤暢通經(jīng)絡(luò),決明子、菊花茶、薰衣草都可以使用。不過黨參、高麗參等燥性的藥材就不要用了,免得上火長痘痘。
腸胃罷工型
解決的方法:認準(zhǔn)2個穴位,調(diào)理脾胃
采用刺激穴位的方法能促進食欲,調(diào)節(jié)脾胃虛弱。我們可以用大拇指每天堅持按摩足三里穴,每次3分鐘,每天6次。還可以在脾俞穴拔罐,隔天一次,每次15分鐘,睡覺前1小時拔就可以。另外有規(guī)律地吃飯,為身體補充熱量,保證血壓和血糖正常是維持體溫的根本。
穴位在哪里?
足三里穴:膝蓋外側(cè)窩下四橫指處。
脾俞穴:先找腎俞,在背部兩側(cè)腰眼位置,向上一拳的位置就是脾俞穴。……