網購,讓人歡喜讓人憂……

網購，對于現代人來說，已經不是一個陌生的詞，近幾年越來越多地滲透到我們的生活中。

傳統的購物方式逛商場、逛街，有時候可能花了一天的時間，也沒有買到自己中意的商品，讓人有一種挫敗的感覺。但是，網購卻是另外一番天地，所有琳瑯滿目的商品都擺在小小的四方屏幕上，讓人心花怒放。

網購，令人歡喜！

它省時，不需要占用大把大把的時間去商場里一件一件地挑選；也非常省力，不需要折磨自己的雙腿去一家一家店鋪地搜尋；還可以節省身邊親朋好友的時間，不會因為他們不陪著逛街而煩惱；比較省錢，比商場里的價格便宜好多……網購，它的種種的好吸引著人們的眼球，吃的、穿的、用的等等，在網上盡收眼底，輕輕動動手指全搞定；不僅是成年人，連幼兒園的小朋友也知道上網點幾下，就可以得到想要的玩具。

但是，網購也令人憂愁！

一位資深的網購達人寫到：幾乎每天都有包裹，有時一天好幾個，不收到包裹就難受。那感覺就像經常吸煙的人，突然斷貨了，非常難熬，坐立不安。“不是因為買到了什么而高興，而是享受收到（包裹）的感覺”；網購能讓你隨時有收到禮物的感覺，只要你花錢就可以。“我月收入有8000多元，以前除了零用，每個月都能存一筆錢。可網購最上癮的時候，一個月下來，不但薪水花得干干凈凈，每個月信用卡還有透支。”

所以，網購會使人上癮的，也會患上嚴重的“心癮”，這是為什么呢？除了方便快捷之外，其實，在網店上挑選商品到收到商品的整個過程，滿足了人類一些比較基本的心理需求。

滿足好奇心的需要

在網店上挑選商品的時候，人們往往持著好奇的心態，想看看究竟，而且網上的照片會突出商品的突出的特點，雖然看見了，卻摸不到，也無法試用或試穿，讓人們看到后產生很多美好的遐想，為了看看究竟或者驗證自己的猜測，會忍不住點下鼠標將商品拍下。

期待的心理

當一個人即將到一個從來沒去過的地方旅游時，還沒有真正到達的時候心里是充滿著期待和向往，腦海里會不由自主地想象它的美景。在等待網購的商品的過程也是這種心理。

自我獎賞的需要

經常網購的人可能會有這種感覺，即“買啥不重要，喜歡收包裹的感覺”。包裹的到來就像是收到了一個來自遠方的禮物，雖然心里很清楚是自己花錢買的，但是卻有一種成就感，網購到的商品此時已經成了一個“戰利品”。如果在現實生活中因尋找不到成就感到焦慮煩躁時，網購正好可以成為緩解這種焦慮的“好辦法”。因為網購不同于網絡游戲的地方是“虛實兼備”，即物品是來自于虛擬的網店，但是卻又能夠得到實實在在的東西來犒勞自己。

充實自己的需要

當一個人的內心比較空虛的時候，就會迫不及待地尋找可以填補這種空虛感的東西。網購可以吸引人們的很多注意力，就像是在完成一個重要的任務一樣，會讓人很專注于這個事情，忘掉了空虛。

降低焦慮感的需要

焦慮情緒是人們一種正常的情緒，但是，內心里堆積太多的焦慮，就需要尋找宣泄途徑，盡管這種途徑很多，但是，網購卻是非常簡單方便的一種途徑，還可以獲得其它途徑所缺少的愉悅感，因此，網購的“心癮”也會是非常強烈的。

那么，我們該如何遠離這種“心癮”呢？

首先在現實生活和工作中尋找新奇感和成就感

人們成就感的滿足是脫離不了現實的，因為人是生活在現實中的，虛擬的世界是永遠也代替不了的。

尋找適當的宣泄不良情緒的方式

不良情緒可能會日積月累越來越多，需要恰當的宣泄途徑和方式。方法有很多種，要挑選比較有利于身體和心理健康的方法。

最后，要克制住網購的沖動

當有這種沖動的時候，要提醒自己不能去做，可能會有強烈的內心煩躁和不適感，也要盡量忍受，慢慢地這種感受也會消失了。

韓海英，首都醫科大學附屬北京安定醫院的精神科醫生和心理治療師，主要從事焦慮癥和強迫癥的治療。特長：情緒管理；焦慮癥、強迫癥、社交恐懼癥等神經癥的心理治療。焦慮障礙門診：每周一下午、周三上午出診。