論體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響

王金杰

摘 要:體育教學(xué)是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分,體育運(yùn)動不僅能增進(jìn)身體健康,提高人體抵抗疾病的能力,也可以改善心理的不良情緒。體育教學(xué)作為教育的參與者因其特殊的環(huán)境和功能在大學(xué)生心理健康教育中起著不可估量的作用。

關(guān)鍵詞:體育教學(xué)大學(xué)生心理健康

中圖分類號:G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1674-098X(2012)06(a)-0167-01

‘隨著素質(zhì)教育的深入,我國各個高校均將發(fā)展學(xué)生個性,培養(yǎng)創(chuàng)造性人才作為最終的培養(yǎng)目標(biāo)。大學(xué)生心理健康教育也隨之成為教育的熱點(diǎn)。面對社會競爭的加劇,多種價(jià)值觀念的沖突,大學(xué)生精神疾病和心理障礙發(fā)生率明顯增加。體育教學(xué)作為教育的參與者因其特殊的環(huán)境和功能在大學(xué)生心理健康教育中起著不可估量的作用。本文主要探討在體育教學(xué)中對大學(xué)生心理健康的影響。

1 心理健康的內(nèi)涵及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是指在一定社會環(huán)境中的個體,在高級神經(jīng)功能正常的情況下,智力正常,情緒穩(wěn)定,行為適度,人格完整與協(xié)調(diào),能順應(yīng)社會,具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力,并與社會保持同步,是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一個非常復(fù)雜的問題,目前尚未有權(quán)威專家的定論。綜合國內(nèi)外專家學(xué)者的研究成果,明確大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括以下幾個方面的內(nèi)容:(1)能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲;(2)能保持正確的自我意識;(3)能自覺調(diào)節(jié)和控制情緒;(4)能保持和諧的人際關(guān)系;(5)能保持良好的社會適應(yīng)能力;(6)心理行為符合年齡特征。

2 體育教學(xué)中結(jié)合大學(xué)生的心理需求實(shí)施各種心理健康教育

體育教學(xué)對學(xué)生的心理健康的影響應(yīng)當(dāng)從心理方面進(jìn)行解釋,即體育教學(xué)通過心理機(jī)制直接影響大學(xué)生的心理健康。同時通過體育鍛煉還會對學(xué)生的生理、生化指標(biāo)產(chǎn)生影響。根據(jù)身心交互規(guī)律,人體生理、生化指標(biāo)的變化,會相應(yīng)地引起人體心理功能的變化,從而間接地引起人體心理健康的變化。

2.1 體育教學(xué)中注重調(diào)控學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒

體育教學(xué)使學(xué)生積極主動的投入到體育運(yùn)動中,實(shí)施情緒調(diào)節(jié),改善心理不良反應(yīng)。神經(jīng)心理實(shí)驗(yàn)研究表明。當(dāng)人體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)時,在大腦主管情感的右半球立即興奮起來,參加者進(jìn)入一種愉悅氛圍中,體會到運(yùn)動所帶來的快感。教學(xué)初期老師可以充分利用具有專項(xiàng)特色的體育游戲誘導(dǎo)其學(xué)生對所學(xué)的體育項(xiàng)目,體育內(nèi)容,體育技能產(chǎn)生濃厚的興趣。課程結(jié)束階段師生互評,分享各自成功與失敗的感受。自評與他評相結(jié)合,既關(guān)心學(xué)生運(yùn)動知識和技能的掌握情況,也要重視學(xué)生的心理感受和體驗(yàn),特別關(guān)注學(xué)生的情意表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)精神。使學(xué)生在體育教學(xué)中保持良好的學(xué)習(xí)情緒。

2.2 體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的自尊和自信心

體育教學(xué)中教師采用多種教學(xué)方法,不僅使學(xué)生的軀體參與到體育鍛煉中,而且要求他們的思維和意識也要參與到教學(xué)的全過程。適宜的學(xué)習(xí)目標(biāo)具有導(dǎo)向、激勵和評價(jià)的功能,有利于學(xué)生滿懷信心地去努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第一 分解好學(xué)習(xí)目標(biāo),指導(dǎo)學(xué)生一步一步接近目標(biāo),并及時進(jìn)行激勵性評價(jià);第二 對于受挫學(xué)生來說,主要是幫助他們實(shí)現(xiàn)自我超越,只要他們有進(jìn)步,就應(yīng)給予及時的表揚(yáng)和鼓勵;第三 使每一個學(xué)生學(xué)有所得,學(xué)有所成,真正獲得體育運(yùn)動的快樂和成功的體驗(yàn),增強(qiáng)學(xué)生的自尊和自信心。

2.3 體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育教學(xué)中教師要有意識、有目的地給學(xué)生的心理施加影響,讓學(xué)生在進(jìn)行身體練習(xí)的過程中既有經(jīng)受挫折和失敗的體驗(yàn),又有最終沖破困難、擺脫失敗獲得勝利和成功的情感體驗(yàn)。使其身心狀態(tài)能夠經(jīng)受勝利、失敗、挫折等順境與逆境的不同承受力,學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折,通過自己辛勤努力與頑強(qiáng)拼搏,實(shí)現(xiàn)了一個又一個難以實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo), 從而獲得積極的情感體驗(yàn)。對受挫折的學(xué)生,教師應(yīng)關(guān)心、愛護(hù)、鼓勵和低起點(diǎn)、嚴(yán)要求、快節(jié)奏、勤糾正的原則,對他們微小的進(jìn)步要及時給予肯定和贊揚(yáng),充分利用學(xué)習(xí)成績的反饋?zhàn)饔?鼓勵他們克服困難。困境中磨練學(xué)生的意志和承受能力,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

2.4 體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的交往和適應(yīng)能力

理解、溝通、合作是融洽的人際交往適應(yīng)社會的基礎(chǔ)。體育教學(xué)中,教師可運(yùn)用組織的手段,將不同專業(yè)、不同系部、不同班級的學(xué)生編排成“合作小組”學(xué)習(xí)技術(shù)、技能,通過技術(shù)學(xué)習(xí),同學(xué)之間增進(jìn)了解有助溝通,技術(shù)較好的同學(xué)幫助、帶領(lǐng)、指點(diǎn)技術(shù)動作掌握較慢的同學(xué)。教師通過組織形式的變換,教與學(xué)角色的轉(zhuǎn)換,創(chuàng)造多種形式學(xué)生相互交往的方式,形成全新的人與人之間的關(guān)系,無疑是增加學(xué)生自身交往能力,獲得提高和培養(yǎng)的途徑。從而有助于學(xué)生協(xié)調(diào)人際關(guān)系、適應(yīng)社會,促進(jìn)大學(xué)生良好的性格特征,形成良好的心理健康因素。

3 體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生積極的影響

學(xué)校體育通過體育教學(xué),健康教育和運(yùn)動競賽等活動,來促使學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng),為學(xué)生身心全面發(fā)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ),保證學(xué)生在校期間身體健康成長,使他們精力充沛地學(xué)習(xí)與生活。由于身體健康和心理健康的內(nèi)在聯(lián)系,體育教學(xué)在促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展過程中必然會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。

3.1 體育運(yùn)動能緩解疲勞治療學(xué)生的心理疾病

體育教學(xué)可以通過體育鍛煉減緩和治療大學(xué)生某些心理疾病。如緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒,通過體育鍛煉得以宣泄,從而調(diào)整學(xué)生失衡的心理。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生患心理疾病的幾率在很大程度上小于偶爾參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的學(xué)生。體育鍛煉作為治療心理疾病的有效手段之一,以被國內(nèi)外專家所采用,它具有易接受、見效快、無副作用、反彈小、便于自我調(diào)節(jié)等優(yōu)點(diǎn)。體育教學(xué)中教師應(yīng)有目的、有組織地帶領(lǐng)學(xué)生積極參加體育鍛煉,促使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的同時,注重心理健康教育的引導(dǎo)。

4 結(jié)論及建議

4.1 結(jié)論

(1)營造良好的體育教學(xué)環(huán)境,使學(xué)生在民主、平等、歡樂的氛圍中學(xué)習(xí)技術(shù)、技能,尊重學(xué)生人格,發(fā)揮其主體作用,使學(xué)生在心理上變被動為主動。在師生關(guān)系上應(yīng)以充滿真摯情誼的民主、平等、和諧的關(guān)系。同學(xué)之間以團(tuán)結(jié)、友愛、互相幫助、嚴(yán)以律己、寬以待人,共同進(jìn)步的學(xué)習(xí)氛圍。

(2)體育教學(xué)可調(diào)節(jié)身心,宣泄不良情緒,培養(yǎng)優(yōu)良的個性品質(zhì),意志品質(zhì),心理耐挫折力和良好情感;防范和減弱消極的、不健康的情感,消除心理緊張,放松身心,維持心理平衡,增進(jìn)身心健康。

4.2 建議

(1)加快提高體育教師的心理健康水平和心理健康教育的知識和能力,全面改善和完善傳統(tǒng)體育教學(xué)模式,大力構(gòu)建和實(shí)施注重心理健康教育的體育教學(xué)模式。

(2)大力加強(qiáng)體育健身和心理健康運(yùn)動處方的研究和運(yùn)用,以促進(jìn)大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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