教您三招 緩解痛風(fēng)

程凱

氣溫逐漸降低，寒冬悄然來(lái)臨。冬天，火鍋成了人們的最?lèi)?ài)。

火鍋，在古代稱(chēng)之為“古董羹 ”，因?yàn)橥读先敕兴臅r(shí)候發(fā)出的“咕咚”聲而得名。它是中國(guó)獨(dú)有的美食，具有悠久的歷史。據(jù)考證，解放后出土的東漢文物“鑊斗”，即為火鍋。由此看來(lái)，自古火鍋就備受人們的喜愛(ài)。寒冬臘月，大家圍在一起吃火鍋，身體和心靈頓時(shí)溫暖了起來(lái)。

火鍋中的材料不外乎牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦及貝等海鮮和各種蔬菜。這些食品中，蔬菜以外的三類(lèi)都是富含嘌呤的食物。而且在反復(fù)沸騰的火鍋湯中，含有的嘌呤含量尤其的多。吃火鍋食入的嘌呤比起正常飲食的攝入量多幾倍甚至數(shù)十倍，所以，火鍋雖好，不宜常吃。痛風(fēng)病人則不宜吃火鍋。

痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病。在精神緊張、疲勞、飲食過(guò)多、酗酒等誘因存在時(shí)急驟起病。患者多在夜間突然感覺(jué)拇指及跖趾等關(guān)節(jié)劇烈疼痛，出現(xiàn)明顯的紅腫、發(fā)熱及活動(dòng)受限。癥狀一般在3～10日后逐漸消退。此后可反復(fù)多次發(fā)作，使關(guān)節(jié)逐漸發(fā)生畸形、僵硬。這個(gè)時(shí)候進(jìn)入慢性關(guān)節(jié)炎期，常常可累及腎臟、心血管，出現(xiàn)尿路結(jié)石、腎功能不全、高血壓、冠心病等。

有沒(méi)有什么好的方法可以預(yù)防痛風(fēng)呢？跟大家分享一個(gè)行之有效的方法：平時(shí)堅(jiān)持每天晚上熱水泡腳加按摩足底（注意是足底，不是足背啊）的前半部分和腳趾的趾腹，對(duì)于尿酸代謝的平衡很有幫助。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，則可以采用大椎拔罐、曲池放血、點(diǎn)按身柱的方法。

不發(fā)作時(shí)，熱水泡腳

痛風(fēng)不發(fā)作的時(shí)候，可以在家準(zhǔn)備一盆熱水，溫度以自己能接受為宜，泡腳4～5分鐘，同時(shí)在足部按摩，尤其是腳的前部，可稍稍用力按摩。對(duì)于發(fā)作時(shí)疼痛明顯的部位，可著重按摩1～2分鐘。

發(fā)作時(shí)，大椎拔罐、曲池放血、點(diǎn)按身柱

痛風(fēng)發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫疼痛，局部按之焮熱，喜涼而怕熱，同時(shí)還可能伴有全身發(fā)熱、尿黃便干等癥狀時(shí)，可以采用大椎拔罐、曲池放血、點(diǎn)按身柱的方法。

大椎，位于第七頸椎棘突下凹陷中。取穴的時(shí)候低頭，頸項(xiàng)后正中最突出的棘突下方即是。本穴是手足三陽(yáng)經(jīng)和督脈的會(huì)穴。督脈統(tǒng)督諸陽(yáng)，而陽(yáng)主表，因此瀉大椎具有很好的退熱的作用，同時(shí)與身柱相配，具有疏散風(fēng)邪的作用。操作的時(shí)候，找到穴位后，將罐子拔上后迅速的取下，如此反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅為度。需要注意的是，所用的罐子不宜過(guò)大。

曲池，位于屈肘時(shí)，肘橫紋的外側(cè)端，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的腧穴，具有清熱瀉火的作用，是治療發(fā)熱的有效配方。操作的時(shí)候，找到穴位后，用拇指指尖在穴位處畫(huà)一個(gè)十字來(lái)定穴，接著右手用消毒棉球在穴位處自中心向外畫(huà)圓來(lái)消毒，同時(shí)將左手的拇指和食指進(jìn)行消毒。用消毒過(guò)的左手的拇指和食指將穴位處的皮膚捏起，右手持一次性采血針迅速將皮膚刺破使其出血，擠出3～5滴即可，最后用干的消毒棉球按壓止血。

身柱，位于背部后正中線(xiàn)上，大椎向下數(shù)三個(gè)棘突下方的凹陷處。與大椎相配，共奏疏散風(fēng)邪之效。操作的時(shí)候，拇指指端置于穴位處點(diǎn)按1～2分鐘，休息片刻，重復(fù)操作3～5次，以局部有酸脹感或酸痛感為宜。

若是出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛固定不移，呈梭形腫脹活動(dòng)不靈活，在皮下可以觸摸到結(jié)節(jié)等癥狀的時(shí)候，可以膈俞、血海刮痧，點(diǎn)按內(nèi)關(guān)。

膈俞，位于背部，第七胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。為血會(huì)，由于位于心俞和肝俞之間，心主血，肝藏血，因此為血會(huì)。血海，屈膝時(shí)，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)端的隆起處。膈俞與血海相配，具有活血行血的作用，其用意在于血行風(fēng)自滅。

操作的時(shí)候，先找到穴位，然后在其皮膚上涂抹刮痧油或者護(hù)膚乳，用刮痧板在穴位出刮拭，每個(gè)穴位一般各3～5分鐘，刮痧后皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑等現(xiàn)象，這就是所謂的“出痧”，是一種正常的刮痧后的反應(yīng)，數(shù)天后即可自行消退，不需要做一些特殊的處理。對(duì)于一些不出痧或者出痧較少的人，不可強(qiáng)求出痧。

內(nèi)關(guān)，位于前臂正中，腕橫紋正中向上約兩拇指橫指的位置。操作的時(shí)候，用拇指指端置于穴位處，其余四指放于前臂背側(cè)，相對(duì)用力點(diǎn)按1分鐘，休息片刻，重復(fù)操作3～5次，以局部有酸脹感或酸痛感為宜。

對(duì)于痛風(fēng)的預(yù)防，應(yīng)該節(jié)制飲食，防治身體過(guò)胖，避免食用嘌呤含量高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、顏色深的肉類(lèi)、魚(yú)卵、沙丁魚(yú)、豆類(lèi)、發(fā)酵的食物等，嚴(yán)格戒酒。應(yīng)當(dāng)避免過(guò)度勞累、精神緊張、關(guān)節(jié)損傷。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多飲水。對(duì)于癥狀較重的患者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診治療，以免延誤病情。已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)的急性期患者，應(yīng)當(dāng)臥床休息，將患肢抬高，以減輕疼痛，病情好轉(zhuǎn)后方可逐漸活動(dòng)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖。