別讓鈣片幫倒忙

潘慧

不要盲目補鈣

一個八九歲的女孩總是不好好吃飯，挑食、偏食很厲害，個子也因此不愛長，和同學相比屬于中等偏矮，但并沒有達到診斷矮小癥的標準。媽媽說女孩挑食自己也管不了，而且女孩還不喜歡運動。正在無計可施的時候，媽媽看到報紙上一篇文章說，現在食品的含鈣量都不夠，要求大家都要補鈣。為了讓孩子能多長個兒，做媽媽的決定也開始給自己的女兒吃鈣片。

然而，這位心急的母親給女兒補鈣并不遵循說明書，總要讓孩子一次吃兩三片鈣片，有時候一天吃4片。時間一長，女孩一看見那些大白藥片就害怕，甚至到了厭惡的地步。她對媽媽抱怨說：“你每天給我吃的這些藥片就讓我飽了，哪兒還有肚子再吃飯？”

結果，鈣片吃得越多，女孩就越不愛吃飯，個子也并沒有因補鈣而有所增高。其實，補鈣并不能明顯加快骨骼的生長，只是可以使骨骼變得更加結實。對于這個女孩來說，本來不愛吃飯、偏食、挑食，以及不愛運動是不長個兒的癥結所在，而現在，由于過量的補鈣，又進一步影響了孩子的正常飲食，鈣片反而幫了倒忙。

補鈣與增高是兩碼事

在矮小門診，家長們經常會問：“補鈣能增高嗎？”實際上，在門診調查的670例孩子與家長中，有大約5%的家長在督促自己的孩子服用“鈣片”，這些家長均認為補鈣能促進長個兒。鈣是骨骼的重要組成成分，所以不少父母認為多補鈣會促進孩子長高。

其實，補鈣與增高是兩碼事，鈣作為骨骼的構成成分，如果是佝僂病導致的缺鈣，主要表現為骨骼畸形，而一般身高較均勻的矮個子，骨骼是沒有問題的。

通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，如果單獨補鈣，即使對于佝僂病而言，在不同時補充維生素D時，其鈣的吸收也很成問題，療效也非常有限。而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿系結石，以及出現便秘等不良反應，從而給患兒造成病痛，甚至會影響長高。

正確補鈣 及時就診

最方便有效的補鈣和維生素D的方法是堅持喝牛奶，牛奶中含鈣比較高，且又強化了維生素D，而兒童期已能夠很好地吸收牛奶中的鈣，所以小兒如能堅持每日至少喝2袋（400毫升）牛奶，鈣的補充基本能得到保證。

而家長一旦發現孩子生長速度遲緩或者矮小，需要盡快到專科門診明確病因，并采取措施進行對因處理，以免貽誤病情，錯失了治療良機。

張琳琳摘自《家庭醫學下半月》2012年第7期