籃球教學比賽中學生自信心培養

張才超 周開城

1 導致學生比賽中缺乏自信心的主要原因

1.1 自己在基本技術方面的不足

基本技術是學生比賽順利進行的必要條件，不良的基本技術而導致的缺陷是可能延誤戰機或錯失良機，出現緊張，對自己的信心也是一個打擊。學生在比賽中猶猶豫豫，當球傳到自己手上，是投籃是傳球還是突破，總是拿不定主意，歸根結底主要是因為基本技術方面不足而造成不敢，總感覺左右都不是，害怕出現失誤。這些學生往往在比賽中由于基本技術上的弱勢形成了習慣性的缺乏自信，一上場就已經感覺輸掉了一大截。

1.2 對戰術理解的缺乏

籃球是項戰術要求很高的運動，對運動員在比賽中的位置以及移動要求也顯得比較嚴格，學生對戰術不理解，就不知道自己該如何移動，內心矛盾，不能夠冷靜的處理。當學生出現迷茫時會認為自己比別人低一等，出現反應遲鈍，自信心也隨之下降。

1.3 不良的人際關系

籃球比賽是一種團隊性比賽，講究同伴間的配合和理解，以及對矛盾的化解，因此同伴間的關系的好壞在一定程度上左右了比賽，比賽中人際關系至關重要，人際關系處理不好時，同學的排斥會降低比賽的積極性。人際關系不好，當你出現失誤或者處理球的方式不合他人意愿時也總會招來同學的怨言，但是人際關系好的同學則會在事后化解矛盾，甚至在比賽中一個抱歉的動作也能幫助化解矛盾?？梢娙穗H關系在團隊中的重要性。

1.4 心理承受能力差

籃球是一項集體性運動，總是避免不了隊友的抱怨，當一個人心理承受能力較差，就不免被同伴之間的言語所傷害，同伴的抱怨總在耳邊回響，既影響了自己集中精力打球，也給自己造成不良心理暗示。

1.5 錯誤的認知

過于極端的想法，以偏概全，過激行為，精神過濾，不良個性，經不起失敗，不敢冒險，自傲，隨大流等等，對于事物認識不夠理性，錯誤的認知，形成了一些錯誤的觀念。

1.6 成長經歷中有過的心理障礙

學生人生中經歷過的一些挫折或長期處于特殊的獨立狀態，哪怕這種狀態是良好的，由于顯得特別而不一般，在別人眼里成為了另類，得不到同學甚至家人的支持。這類學生往往對自己的行為產生懷疑，將自己的所做所為看成是不同于別人的錯誤或不合理的行為，對自己的行為失去信心。

2 如何培養學生自信

2.1 提高學生的身體素質，發展學生全面技、戰術

籃球運動員的身體素質由速度、耐力、力量、彈跳、靈敏和協調組成。了解到這些教師就應該合理安排學生身體素質訓練，以期提高學生在各方面能力，只有這樣學生才能在比賽中做出自己想要的動作，提高學生的信心。

良好的技術是實施戰術的基礎，一旦擁有了高質量的技術，學生就能在比賽中發揮高質量的戰術配合。掌握的技術越全面、熟練程度越高，戰術實施的質量也相對高。每一個技術動作應都按照一定的順序、方向、路線并在時間上和空間上的節奏達到合理化要求。技術、動作都還必須要有高度的準確性，才能達到良好的效果。

2.2 認識自信，堅定學生自信的態度

自信的前提是自我了解，人要獲得自信必需要先了解自我，只有很好的了解到自己，才能為自己定位，才能在籃球比賽中表現出自己的真實水準。自信心強的學生，在各項活動中積極主動，進取心強，敢于探索，樂于交往，所以自信心對學生籃球比賽能力影響具有十分重要的意義。

作為教師，對于自信的認識肯定比學生更深刻，我們要做的就是告訴他們這些并鼓勵學生凡事都要有（下轉第243頁）（上接第200頁）個積極的思維、樂觀的情緒、敢拼敢做、勇于承擔責任、不怕失敗、不畏艱險建立相信自己的堅定態度。

2.3 理性看待問題，多角度，換角度考慮

籃球場上，形勢急劇變換，反復無常、風云變幻難免出現各種非正常現象，例如，甲隊員投籃未中，乙卻隊員認為自己的位置好，在那種情況下甲應將球傳給乙，而甲隊員給出的理由是該球自己有把握投進，只是可能機會不好。這樣的爭吵不可避免，然而乙隊員卻認為甲是瞧不起自己，于是用言語諷刺，這樣使得甲隊員心理不快，同時也信心大減。作為教師應教導學生，以大局為重，并換個角度考慮，多替別人想想，其實每個人的決定都有自己的道理，也許不一定是明智的，但是咱們要以大局為重，不可出現內部矛盾。對于隊友的不明智舉動，咱們應以商量的口吻討論問題，并在下次比賽中做到盡可能明智的決定。

2.4 幫助學生克服恐懼心理

青少年心理不成熟，神經細胞和神經系統的工作能力和耐力較差，興奮和抑制過程不平衡，轉換迅速。由于這一心理特征，加上籃球比賽瞬息萬變，不易掌握，學生在比賽中容易造成心理興奮與抑制快速轉換，猶豫不決，以致動作變形、僵硬，身體配合不協調。

在比賽教學中，針對學生“恐懼”心理，對癥下藥，教師在教學開始前先做幾次合理、輕松的示范動作或播放視頻教學，給學生留下深刻印象，建立完整的運動表象，以調動學生學習的積極性，激發學生興趣。教師應以自己的行動和信心，去鼓勵學生，增強他們比賽信心。比賽中注意多用積極性語言，減少學生心理負擔，特別是在學生遭遇挫折時，更應該激勵鼓舞，在輔導學生克服恐懼心理的訓練中，盡可能少的使用責備的語言。為了強化動作記憶，對合理動作應充分肯定。另外，同伴的支持與鼓勵也是不容忽視的因素。教師要學會強化成功經驗。學生在通過自己的能力和努力克服了內心的恐懼感和失敗感，并且產生一種滿足感，由于這種滿足與勝利是積極投身運動所產生的，從而使學生對籃球比賽產生更大的興趣和信心。

2.5 給予學生充分發揮空間，肯定學生進步，幫助學生發揮其良好的個性

老師要認真對待每一個學生，多了解學生，對學生的良好個性展現給予支持和鼓勵，充分挖掘學生的個性潛能，要多給學生一些激勵性的評價，會讓學生感覺自己是受到老師的關注，更重要的是自己的努力付出在老師看來是取得了收獲，堅定了學生努力學習的信念。對于學生一些不合常規的特殊舉動，如若他能給出合理的解釋，老師應該給予充分支持甚至是表揚，而不能一味的以自己的要求來壓制學生的個性發揮。

3 結語

自信心是一股勇氣，它能幫助學勇往直前。每一位教師都應正確理解自信心，并在教學中靈活引導學生。教學中不僅是給予學生自信更重要的是教會學生理解自信。總之，自信就是先學會理解自信，再配合教學中的技巧，讓學生理解自信的同時也學會給自己時時刻刻的提醒。