國際級名老中醫(yī)的養(yǎng)生心得

徐尤佳

近日，在杭州市中醫(yī)院建院六十周年慶典大會上，國家級名老中醫(yī)何嘉琳主任醫(yī)師被醫(yī)院授予了特殊貢獻獎。

今年67歲的何嘉琳是全國著名的何氏女科的第四代傳人，中華中醫(yī)藥學(xué)會婦科專業(yè)委員會常委。她在醫(yī)治各種婦科疾病、不孕不育等疾病上妙手回春，在民間有“送子娘娘”的美譽。

67歲的何嘉琳皮膚白晰、面色紅潤，思維敏銳，每周在醫(yī)院還要坐診幾個半天，要接診上百個病人。有些病人知道何醫(yī)生已年過六旬，眼睛都瞪大了，趕緊向她討教保養(yǎng)的秘訣。

“其實真要說起我的保養(yǎng)經(jīng)驗，也無非是這么三條。”何嘉琳說道。首先是心情舒暢?？梢哉f，雖然已經(jīng)六十高齡，但是何嘉琳一直在超負荷工作，病人很多很多，而且都是外面看不好的疑難雜癥，有時常常要看到下午，連中飯都顧不上吃。這樣長時間坐著看病，腰痛關(guān)節(jié)痛都來了，有時候站起來路都不會走了。但何嘉琳看上去還是樂呵呵的，那還是心態(tài)好很給力啊?！耙皇羌彝ズ椭C，沒有什么煩心事，在單位里和同事相處得很好，工作沒有后顧之憂，能集中心思看病。二是有一顆平常心，我覺得這樣工作著就好了，不必去爭什么名利的。說起來，我是國家級名中醫(yī)，但這不是爭來的，我自己認為是勤奮加機遇、水到渠成的事，再說，成了名醫(yī)，意味著更要好好地做了。還有很重要的一點就是，不少病人在我這里看好了病，出診的時候常常有病人抱著小寶寶，或是拿著照片來看我，這個時候的感覺真當很欣慰啊。”

其次，生活有規(guī)律。何嘉琳一般晚上是不會超過11點睡覺的，就是除夕的時候也不例外。說起這個，何主任說去年她還和幾個學(xué)生一起做了一個杭州女人卵巢儲備功能下降的課題，發(fā)現(xiàn)很多女人作息不規(guī)律，壓力太大，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，早衰，甚至連生孩子也成了問題。

“睡得遲了，就會睡不好，影響第二天看病，補覺也沒用的。”她通常早上6點起床，喝白開水500毫升，再到樓下去呼吸呼吸新鮮空氣，一般是20分鐘，然后吃早飯。晚上在小區(qū)里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步40分鐘。最近天氣不錯，我就常常和老伴去玉皇山登高，呼吸呼吸新鮮空氣，全身肌肉和關(guān)節(jié)也得到了運動。

“第三是營養(yǎng)均衡，我一點都不忌口的，家里人也從來沒有給我單獨開過小灶。”何嘉琳的早餐很簡單，但是營養(yǎng)豐富?！拔乙话愕脑顼埗际且煌朊兹屎图t棗粥，米仁和紅棗前一天晚上洗凈后放在電飯煲中，設(shè)定好后第二天早上就可以吃了，吃的時候再加一小把枸杞。然后一個白煮雞蛋，我一般是半個蛋黃外加一個蛋白?！爆F(xiàn)在大核桃上市，何嘉琳每天早上還會配上三顆大核桃，“大核桃我是極力推薦的，補血納氣，含有不飽和脂肪酸，老年人吃吃這個最好了?！?/p>

還有一點，那就是保健品何嘉琳基本上是不碰的。但到冬天，她每年給自己開點膏方適當補補。