健康生活4.3.2.1

姜韶英

人至不惑，昔日苗條的身材開始富態了，漸顯笨拙。上下樓梯總會虛喘半天，蹲著擦地板久了又覺憋氣難耐。而且，不知從何時起，感冒隔三差五“登門造訪”，經常上次感冒剛好，下一輪感冒又續上，像接力賽跑一樣及時，搞得我焦頭爛額。

想起年輕時，辦公室里的大姐們經常說年歲大了，抵抗力下降，要多鍛煉云云。那時的我聽后常付諸一笑，好像疾病、保健之類的話題與自己太過遙遠，再過20年也不遲。甚至有時候，我會因為看大姐們一本正經地按壓拍打或是擺動身體的某些部位而忍俊不禁。

一晃，時光過去了好多年，隨歲月消逝的不僅僅是青春，還有歲月給身體留下的或多或少看不見的不適。由此，我想到了鍛煉，想起傍晚時分大道兩側無論嚴寒酷暑隨處可見的“鍛煉大軍”。隊伍里上自耄耋老者，下至十歲孩童，有慢走疾走的，也有慢跑的，還有些老人模仿張果老騎驢倒著走的。

我也正式加入了“鍛煉大軍”行列，除去每天扔掉代步工具，往返步行二十分鐘上下班之外，每天晚飯后堅持鍛煉——快走30分鐘。都說鍛煉從腿開始，我現在越走越快，腳步輕盈，比起當初兩腿發沉發酸，簡直判若兩人。而且，現在我認為鍛煉已不再是件枯燥的事情，帶著耳機欣賞自己喜歡的音樂，或是聆聽收音機里關于健康知識的講座，一路鍛煉一路聽，一舉兩得，這是多么愜意的事情啊。

從溫暖和煦的春天，到白雪皚皚的冬天，至今，我已堅持鍛煉一年的時光。這一年里，感冒好像與我鬧了矛盾，只是偶爾拜訪一次，我的血脂膽固醇指標也明顯降低了很多。更可喜的是，老公經常調侃我的“水桶腰”也開始風姿綽約起來。這一切，都是堅持鍛煉的功效，鍛煉才是硬道理啊。

有人曾把健康比作1，金錢、地位都是身體后面的0，沒有這個1，再多的0也沒用，這個比喻十分貼切。