睡前一盆湯 治好亞健康

王國(guó)華

我是公路運(yùn)輸企業(yè)的一名負(fù)責(zé)人，工作壓力讓我總是感到疲憊，到了晚上又失眠、驚悸。沒(méi)食欲卻又經(jīng)常饑腸轆轆，頭暈?zāi)垦！０滋焐习啾M管很累，但在下屬面前還要振作精神，真是死要面子活受罪。我求助于一位中醫(yī)朋友，他說(shuō)我身體上無(wú)大礙，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)名詞叫亞健康，只要放松心情，多戶(hù)外活動(dòng)，最后還給我開(kāi)了一劑良方——睡前一盆湯。

睡前一盆湯，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是用熱水洗腳。中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根的根本是腳跟。按經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)說(shuō)，足是陽(yáng)經(jīng)之始，陽(yáng)經(jīng)之絡(luò)。“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳上起”，“涌泉為人體元?dú)馑凇薄６颊f(shuō)明腳在人體的重要地位和作用。人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射。腳上的60余個(gè)穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系，而人的失眠多夢(mèng)以及疾病的產(chǎn)生，都是臟腑功能失調(diào)后反映出來(lái)的狀態(tài)。用熱水洗腳，如同用艾條溫灸穴位，可起到加速血脈運(yùn)行、調(diào)理臟腑、壯腰強(qiáng)筋和增強(qiáng)新陳代謝等作用。不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、靜脈曲張，還有消除疲勞，加深睡眠等功效，同時(shí)對(duì)祛除腳臭，預(yù)防霉菌、細(xì)菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。持之以恒，還能滋補(bǔ)元?dú)猓瑥?qiáng)身健體，延緩衰老。

我遵照醫(yī)生朋友的叮囑，首先放松心情，一些日常工作放手讓副職們做，不大事小事一包到底，減輕了工作上的許多負(fù)擔(dān)和煩勞，也調(diào)動(dòng)了別人的工作積極性。戶(hù)外活動(dòng)我沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間，就利用上下班的時(shí)間進(jìn)行。我上下班不坐接送的班車(chē)，4公里多的路總是早上迎著朝陽(yáng)行，傍晚披著夕陽(yáng)回，交通工具是雙腳，所以照片上的我曬得很黑。愛(ài)人心疼地說(shuō)這是何苦呢，有車(chē)不坐曬得像個(gè)“黑泥鰍”，哪像個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，我認(rèn)為值得。再就是每天堅(jiān)持睡前一盆熱水洗腳，有時(shí)單位有應(yīng)酬，哪怕回家再晚，這個(gè)課還是要補(bǔ)上。

經(jīng)過(guò)3個(gè)多月堅(jiān)持不懈的睡前一盆熱水洗腳，那些毛病基本沒(méi)有了。如今的我是身板硬朗，身材勻稱(chēng)，思維敏捷，精神抖擻。吃得飽，睡得香，精力旺，工作好。有人向我請(qǐng)教養(yǎng)生保健經(jīng)，我給他15個(gè)字：睡前一盆湯，養(yǎng)生又健康，堅(jiān)持不間斷。