告別白領健忘癥

健忘癥是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘癥是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。

導致原因

白領患健忘癥主要表現為大白天容易頭昏，煩躁，記憶力下降，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，甚至還有抑郁傾向。白領健忘癥一般都是由外環境和內環境兩方面因素造成的——

1、攝入過多有害金屬

鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸食物等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力不足，影響記憶力。

2、常吃止痛藥、安眠藥

止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長期使用會導致記憶神經反應性持續降低，健忘也就在所難免。

3、不注意保養牙齒

牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調查的結果。牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁拔牙會切斷牙神經，對腦神經有一定影響。

4、熬夜

晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到凌晨一點鐘以后的人，繼續工作會令氣血失衡，長期下去就會導致習慣性健忘。

5、感覺狂躁

這可能是甲狀腺激素紊亂引起的，因為甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會阻止大腦細胞正常的交流。

6、感覺抑郁

抑郁的人會損失腦細胞，抑郁時間越長，損失的腦細胞數量越多，記憶力就會下降。

7、走路的時候拖著腳走

這在醫學上叫做磁性步態，因為你的腳似乎在被地面拖著走。這可能是腦積水引起的，不過，磁性步態、失禁和記憶問題都是很常見的癥狀，及時治療即可。

調理食物

1、核桃

核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可補充腦細胞營養，促進腦細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每次1個～2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶力，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。

2、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的營養元素。

3、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5個～6個療程后，可收到較好的效果。

4、南瓜

祖國醫學認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

5、葵花子

葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有植物蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。

編輯 鐘健 12497681@163.com