健忘癥是一種老年病,現在卻成了職場人群的高發病。專家指出,白領健忘癥是神經衰弱引發的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。
導致原因
白領患健忘癥主要表現為大白天容易頭昏,煩躁,記憶力下降,夜間睡眠不好,失眠、多夢、易醒等,甚至還有抑郁傾向。白領健忘癥一般都是由外環境和內環境兩方面因素造成的——
1、攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用,加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸食物等含鉛量較高的食品,會造成體內攝入的重金屬過多,不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積,會造成腦動力不足,影響記憶力。
2、常吃止痛藥、安眠藥
止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果,長期使用會導致記憶神經反應性持續降低,健忘也就在所難免。
3、不注意保養牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多,這是國外一家科研機構調查的結果。牙齒的神經和腦部神經是相通的,頻繁拔牙會切斷牙神經,對腦神經有一定影響。
4、熬夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量,這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感,尤其是工作到凌晨一點鐘以后的人,繼續工作會令氣血失衡,長期下去就會導致習慣性健忘。
5、感覺狂躁
這可能是甲狀腺激素紊亂引起的,因為甲狀腺激素控制著新陳代謝,太多或太少都會阻止大腦細胞正常的交流。
6、感覺抑郁
抑郁的人會損失腦細胞,抑郁時間越長,損失的腦細胞數量越多,記憶力就會下降。
7、走路的時候拖著腳走
這在醫學上叫做磁性步態,因為你的腳似乎在被地面拖著走。這可能是腦積水引起的,不過,磁性步態、失禁和記憶問題都是很常見的癥狀,及時治療即可。
調理食物
1、核桃
核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分,可補充腦細胞營養,促進腦細胞的生長,延緩腦細胞的衰弱進程,提高思維能力。每次1個~2個核桃,每日2次,生吃,可增強記憶力,消除疲勞,使大腦功能恢復正常。
2、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的營養元素。
3、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為1療程,5個~6個療程后,可收到較好的效果。
4、南瓜
祖國醫學認為,南瓜味甘性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
5、葵花子
葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明,喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。
6、胡蘿卜
胡蘿卜中含有植物蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分,是強身健腦的佳品。
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