引導學生克服嫉妒心理

我班有一位女生，好勝心特別強，什么都要爭最好。去年期末檢測，他因為沒拿到年級第一名，便在班上大發脾氣，不僅埋怨教師沒有教好，還對看不順眼的學生大打出手，甚至對對手懷恨在心，到處亂說獲獎學生的成績不真實等等。另外盡管自已相貌平平，卻對班上的漂亮女生總是看不慣，說她們是“妖精”、“狐貍精”……

一、診斷

心理學家朱智賢在《心理學大詞典》里指出：“嫉妒是與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜情緒狀態。其實，嫉妒就是在欲望得不到滿足時，對造成這種現象的人所產生的一種不服氣、不愉快、怨恨的情緒體驗。案例中的女生，因為嫉妒而傷害對手，拿對手出氣，其內心極度自私。當她發現生活中還有其他人比自己強時，就感到緊張焦慮，首先想到的不是向別人學習，而是把對手看成敵人。選擇通過傷害對手來達到自己內心的平衡。如果這樣下去，該女生就會變得自卑和孤僻，最終埋沒在社會的大潮中。其實，我們應該用一顆寬容的心、平常的心對待生活，畢竟地球不是圍繞你一個人轉的。寬廣的胸懷可以收獲更多的快樂，而狹隘的嫉妒會讓你美好的生活蒙上陰影。嫉妒是人性的一種弱點，也是不少學生的大敵，常常會在以下情況產生。1.嫉妒者一般選擇與自己條件相當的人作嫉妒對象，只是別人占了優勢，自己處于劣勢罷了。2.不能正視別人的優點和長處，更想不到自己的差距，往往用自己的長處與別人的短處相比，還美其名曰：“人比人，氣死人”。3.看到別人成功比自己失敗還要難受，一心想戰勝別人，想欣賞對方失敗。4.說話尖酸刻薄，火藥味十足，常持敵對態度等。

二、調適

嫉妒是一種本能，人人都有，但絕大多數人都能控制好自己，不讓嫉妒為所欲為，害人害己。一個人在嫉妒他人時，最受傷害的常常是自己，因為在嫉妒他人時，自己的心理和情緒都處在緊張和不安之中。當嫉妒發展時，必須及時調適自我，給自己減壓。

1.多縱向比，少橫向比。即多和自己比，少與別人比。在學校里，每個學生都要在具有競爭氣氛的環境中客觀冷靜地對待自己，比較自己，戰勝自己，一心想通過和他人比較來實現自己的完美是不可取的。在與他人相處時，不要只拿自己的長處去比別人的短處，而要注意發現別人的長處，彌補自己的不足。別人取得了成功，也并沒意味著否定你自己，如果自己做得夠好，別人給他人的肯定贊譽也不會傷害自己。只有這樣，才能使自己達到一個更高的境界。

2.正確評價自己。嫉妒不是要強，也不是逞強，更不是上進。學生要清醒地認識到，“人無完人，金無足赤”，任何人都不可能事事領先，事事如意；要懂得，人生最重要的不是一時一事的得失，而是積極的參與和快樂的心境。這樣，我們就能冷靜地正確地分析自己，正確地評價自l己，接受別人比自己強的事實。人的能力是有大有小的，自己明明達不到，還要勉強自己，就是和自己過不去。同時也要看到自己的優勢所在，給自己一個合理的期望值，不苛求自己，必要時大膽降低自己的目標，適時調適自己的心態，學會欣賞對手的成功，分享對手的快樂。

3.接受自已，豐富自己。接受自己，承認現實，少去管人家說長道短，無論發生什么情況，自己都能接受，不會過分自責。嫉妒是一種害人害己的不良心理，要克服這種狹隘自私的人性弱點，就應該用智慧和知識來充實自己，使自己的內心世界更加豐富。’

4.良性競爭。韓愈說過：“怠者不能修，而忌者畏人修。”對賢者不服氣，不認輸，并非壞事。不甘拜下風，正是趕超的前提。因此學生產生一定程度的嫉妒心理也是很正常的，特別是女生，但不能讓它泛濫成災’，要想辦法克制。良性競爭就是有效的方法。有位日本心理學家說過：“打消嫉妒的理想方法，是靠自己的努力去取得比對手更好的成就。”對此，我們不妨一試。

責任編輯：白文軍