春困,常揉“自醒”穴

一個急剎車，小麗差點就整個人撲到旁人懷里。突然驚醒過來的小麗，很是尷尬。小麗一邊道歉一邊納悶，為自己在公交車上竟然站著都能睡著感到有點不可思議！看來，自己也被傳說中的“春困”襲擾了。

俗話說“春困秋乏夏打盹”，在萬物復蘇的明媚三月里，人們常感到困乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的。尤其是上班族，本來工作壓力大，睡眠就不好，在這個季節更是哈欠不斷，一副疲態。在醫學上，這種現象被稱為“春困癥”。

春天“犯困”有原因

嚴格來講，“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，是冬去春來之時人的大腦血流量發生改變造成的，完全屬于生理現象。那么，為什么一到春天人總是容易犯困呢？原因主要有以下兩點——

1.在冬天，人的皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減少，此時供應大腦的血流量充足?？梢坏酱禾?，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的血管和毛孔漸漸地擴張，使血液循環加快，這就減少了大腦的供血量，腦的供血減少，輸送的氧就少，在氧不足的情況下就容易犯困。

2.在陽光明媚、氣溫暖和的良性刺激下，春季時人們的活動增加，新陳代謝較冬天高，全身各個組織的耗氧量也隨之增加，這樣也容易使大腦出現缺氧而昏昏欲睡。

按摩穴位解“春困”

雖然是一種正常的生理反應，可如果在工作或學習時出現困倦，就會大大降低工作或學習的效率。這時，可以按摩揉捏以下這幾個“解困”穴，即可達到很好的驅困效果。

◎攢竹穴

位于面部，眉毛內側邊緣凹陷處。常常點按此穴，可排解體內的郁氣，使氣血暢通，從而起到消除頭腦昏沉以及醒腦提神的作用。

具體操作：閉目，用大拇指的指尖，或指腹的前部點按1分鐘左右，以感到脹痛為佳。開車者如困纏雙目，可把車開到停車位停下，按上述方法點按，有醒神明目的作用。

◎太陽穴

位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處。常常按揉此穴，不僅能提神，還可緩解頭暈、頭痛、眼睛干澀等癥狀。

具體操作：用雙手拇指或食指分別置于兩側穴位，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒。此法適用于各類人群，但注意不可用力過度，以感覺酸脹即可。按摩的次數可多可少，可視大腦的疲勞程度來進行調整。

◎百會穴

位于頭頂正中央處，即頭部前后正中線與兩耳尖連線的中點處，常常按揉此穴，可提神醒腦、升舉陽氣。

具體操作：用雙手拇指或食指疊按于此穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復做5～10次。

◎玉枕穴

位于人體的后頭部，當后發際正中直上，平枕外隆凸上緣的凹陷處，左右各一。常常揉捏此穴，可排解體內的郁氣，使氣血暢通，從而起到消除頭腦昏沉以及醒腦提神的作用。

具體操作：兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉30～50次，亦可用兩手拇指指腹摩擦或兩手拇指尖點按30～50次，每日1～2遍，局部發紅發熱為止。

◎風池穴

位于頭后頸部兩側凹陷處。常常按揉此穴，不僅能提神，還能緩解眼睛疲勞，對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

具體操作：保持身體正直，頭后仰，兩手拇指分別置于兩側穴位處，做環形轉動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反復做5～10次。

◎肩井穴

此穴的位置是在脊柱上端凸起骨頭到肩外側凸起骨頭連線的中間點，即大椎穴與肩峰連線的中點。常常按揉此穴，可達到通經活絡、醒腦開竅以及消除疲勞的作用?？勺约喊慈嗷蛘埲四竽?。

具體操作：將一手拇指、食指二指分別放在肩端自然出現的兩個凹陷處用力點按，再以掌心放置揉摩肩部1～2分鐘或更長時間。

◎大椎穴

位于第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。經常按揉摩擦此穴，有醒腦明目、松弛全身的作用。

具體操作：先找準穴位，然后用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好一些。操作此法應由家人或借助按摩儀施行，如果自己反背手能觸摸到此穴位，亦可自我按揉點壓，左右手交替使用。

◎中沖穴

位于雙手中指末節尖端中央。常常揉捏此穴，可排解體內的郁氣，使氣血暢通，從而起到消除頭腦昏沉以及醒腦提神的作用。

具體操作：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴（注：哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞），直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

◎足五里穴

位于人體的大腿內側。常常揉捏此穴，有固化脾土、行氣提神的功能，從而起到消除嗜臥、四肢倦怠、肌肉痛、胸悶氣短、頭腦昏沉以及醒腦提神的作用。

具體操作：手法按揉捏拿每次5～10分鐘，局部發紅發熱為止。

特別提示

值得注意的是，高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病、甲亢等病人，不要讓倦怠掩蓋了慢性病發作的癥狀；一些傳染病早期的低熱嗜睡，也不可忽視。另外，機體缺鉀，有時也會出現一些類似“春困”的表現。