網上偏方可信嗎？

焦點回放

“黏稠的白糖水可以讓人興奮，以更飽滿的精神狀態投入考試；用酸奶和香蕉調成糊狀飲用可以平穩情緒，幫助睡眠；如果實在睡不著可以用牛奶服用一些感冒藥……”一些網友將治療失眠和提高興奮度的民間偏方發布到網上。而有關醫學專家在接受記者采訪時表示，雖然有的民間偏方存在一定道理，但不可全信，以免引起不良后果。

專業觀點

網上偏方不可全信

上海中醫藥大學附屬龍華醫院內分泌代謝科主任唐紅強調，網上偏方雖在民間流傳比較廣，但并非完全正確。香蕉中含有鎂離子，的確能夠起到鎮靜作用，飲用牛奶的確能夠幫助睡眠，但是與感冒藥同吃則并不存在科學依據。感冒藥中本身就有嗜睡的成分，有的人服用后第二天會頭暈，如果長期使用這種偏方，人體會產生抗藥性。臨睡前吃東西本身就能使胃腸充血，這樣對幫助睡眠是有好處的。對于喝黏稠糖水能提高興奮度，唐紅表示，人體自身存在調節功能，如果血糖濃度上升，機體會自動調節到正常水平。所以網上的偏方并不可全信，如果要治療疾病，最好還是到醫院請教醫生。

“治療失眠最積極的辦法是自我調理 ，必要時才可適當使用藥物。一失眠就亂吃安眠藥 ，那是極不可取的。”就失眠的自我調理，唐紅提出：1.要正確對待 ，樹立信心 ；2.找到失眠引起的原因 ，設法消除或減輕影響睡眠的因素 ；3.養成良好的生活習慣 ，如早睡早起、起居定時的生活規律 ；4.睡前不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料 ；5.吃飯不宜過飽 ，睡前不要再進食 ；6.改善睡眠環境 ，如臥室安排適當 ，溫度適宜 ，空氣新鮮 ，照明適宜以及被褥舒適等。

心理調節比藥物治療最重要

對于要考試的學生來說，不宜用藥物強行改變生物鐘。在睡前飲用牛奶，吃些餅干有助睡眠，如失眠嚴重，則需用藥物進行調整。在考試當天要攝取足夠多的熱量，考前的早飯盡量補充碳水化合物。

工作壓力比較大的白領要學會自我調節，特別是心理負擔不要過大。晚上睡前可以食用些點心，用熱水泡腳，促進血液循環來幫助睡眠。如果一定要服用藥物，可以有選擇性地服用些中藥，因為大多的中藥都能夠起到鎮靜作用，副作用也比較小，且對肝臟的損害比較小。

對于大多數失眠患者來說，心理調節比藥物治療更為重要。許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”——晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快快入睡，結果適得其反。建議心理壓力大的患者可以去找心理醫生進行壓力的排解。絕大多數的失眠都是因為心理壓力大形成的，如果能將壓力排解出，失眠的癥狀一定會有改善。