將有氧舞蹈引入普通高校體育選項課教學的可行性

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能愉悅身心，同時使人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能得到提高。有氧舞蹈是新穎、時尚、富有活力和積極、健康、向上的休閑體育運動，深受大學生的青睞。

一有氧舞蹈的價值

1實用鍛煉價值

有氧舞蹈是一項具有實用鍛煉價值的體育運動項目，長期進行有氧舞蹈，能夠減少脂肪，增進健康，增強體質，改善體態，矯正不正確的姿態，提高神經系統機能，全面發展人體素質。隨著舞蹈種類、風格類型的不同，它們的動作結構、柔韌性、力度等不斷變化，加強了對動作的記憶力和再現力，提高神經系統的均衡性和靈活性，使人的協調性得到全面發展，改善心肺功能，增強韌帶韌性，全面刺激、協調人體各部位肌肉群，增強肌肉彈性，塑造優美體態，具有良好的功效。

2突破思維壁壘

在有氧舞蹈教學中教師會經常安排、引導學生進行有氧舞蹈創編練習，學生通過積極的創編，使他們的思維更加活躍；同時學生在創編過程中通過同學之間相互的交流和教師的點評與積極地引導，突破了學生定勢思維的壁壘，從而創造出豐富多彩的教學成果或教學產品，學生的創新能力和綜合能力得到培養和提高。

3增進舞者自信

有氧舞蹈是一項具有很強表演性的運動項目，具有強烈的表現意識。因此，參與者的自信心就顯得尤為重要。通過有氧舞蹈的練習可以使練習者克服自卑，樹立自信心，培養其敢于挑戰自我的信心。同時，有氧舞蹈能夠充分激發個體體能，增強他們的身體自我知覺能力，由此提高其外顯自尊水平。

4充分展現自我

在有氧舞蹈教學過程中，通過教師為學生創設展現自我的平臺，有助于激發學生的運動愛好，通過美麗的形體姿態充分表現學生的運動激情、活力，激發學生的表現力。在教學中的創編環節，學生能夠主動根據不同的音樂自備不同風格的服飾、自配來體現不同風格的有氧舞蹈動作，充分地享受著運動的樂趣。從而達到提高大學生們展現自我的能力的目的。

5陶冶學生情操

在人類社會發展過程中，形成了許多人類的社會性情感，如道德感、美感和理智感等等，統稱為情操。有氧舞蹈是一項具有很強的藝術性的體育運動項目，經常練習有氧舞蹈可以增強其節奏感、韻律感；提高鑒賞美、熟悉美、創造美和表現美的能力。

6維系良好人際關系

由于有氧舞蹈屬于集體，性項目，在教學中經常會有小組配合與創編。在練習中，同學之間的接觸非常密切，隨時都會和一些熟悉或不熟悉的同學組合在一起，這樣就擴大了交往范圍，使他們學會了在探究中的互相協作、配合與幫助，體驗了幫助他人和被幫助的快樂。

二高校開設有氧舞蹈課的可行性

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大學生對有氧舞蹈有強烈的興趣

“興趣是最好的老師”，“是學習進步的摯友”。只要青年學生對其所參加的體育運動有足夠的興趣，就會把體育學習和體育鍛煉有機結合，并視為自身需要而積極參與、刻苦鍛煉。因此分析和研究青年學生對有氧舞蹈的興趣程度對于高等學校有氧舞蹈教學的開展，以及學生終身體育習慣的形成具有很現實的意義。由于課程自身特點，有氧舞蹈不像健美操那樣有嚴格的規定動作，而是讓運動者盡情地發揮，充分展現自我個性。大學生參加有氧舞蹈的練習源自于他們對這項運動的熱愛，有節奏強烈又富有動感的音樂、多種風格的舞蹈特點，滿足了大學生追求健康時尚、追求個性、鍛煉身體等多種需求。

在我國的大部分高校都開設了有氧舞蹈的公共選修課程，但僅有極少數的學校在體育選項課的教學中開設有氧舞蹈課程。通過對黑龍江省高校的調查發現，僅有兩所高校開設了有氧舞蹈課程。通過對這兩所高校400名學生的調查顯示：喜歡有氧舞蹈的人數占選擇人數的92％。其中非常喜歡有氧舞蹈的學生占79％，超過了一半以上。這有力的說明了大學生對有氧舞蹈有著很高的興趣度，有氧舞蹈在大學有著非常大的需求空間，故僅僅靠全校的公共選修課的有限的師資和有限學時就很難滿足大學生們強烈的求知愿望，這無疑有力的證明了在高等院校體育選項課教學中開設有氧舞蹈課程具有較強的可行性。

2貼近大學培養人才的重要使命

胡錦濤主席在全國科學技術大會上的講話明確指出：“建設創新型國家的決策，是事關社會主義現代化建設全局的重大戰略決策，建設創新型國家，就是把增強自主創新能力作為國家戰略，貫穿到現代化建設各個方面，激發全民族創新精神。”貫徹這一戰略思想歸根到底是立足于創新型人才的培養，也就是人的創造力的培養。培養創造力是素質教育的核心層次，開發學生的創造力是我們教育教學改革的主攻方向。只有實施創造性教育教學，才能有效培養學生的創造力。所以，培養學生的創造能力是大學培養人才的重要使命。大學教育理念的創新應該講是一切創新的前提。創造教育理論認為：每個人都具有創造的潛能，這種潛能如果能得到有效的發揮，那么，就能促進社會、經濟、科技乃至人類的全面發展，所以作為教育者就要充分的激發、挖掘人的這種創造潛能，研究創造規律，傳授創造技法，培養人的創造思維。創造教育理論對于今天的教育改革和教育實踐具有重大的現實指導意義。

有氧舞蹈課程具有自身鮮明的特色，它能為學生提供其獨有的、開闊的學習空間與活動環境，給予學生充分思維、觀察、操作與實踐的表現機會。在有氧舞蹈教學中教師會經常安排、引導學生進行有氧舞蹈創編練習，學生通過積極的創編，使他們的思維更加活躍；同時學生在創編過程中通過同學之間相互的交流和教師的點評與積極地引導，突破了學生定勢思維的壁壘，從而創造出豐富多彩的教學成果或教學產品，學生的創新能力和綜合能力得到培養和提高。

3高等院校具有師資力量和場地器材保障

體育教師是學校體育教學和體育活動的組織者和引導者，是健壯體魄的建設者和保衛者，學校能否貫徹執行全面發展的教育方針，培養合格的四有人才，在很大程度上取決于體育教師的工作質量，有一個合格的師資隊伍是組織好學校體育工作的前提和保證。健美操作為高等院校體育主要課程有著近二十年的歷史，已經培養出了一批有著豐富教學經驗和業務能力的師資隊伍，健美操與有氧舞蹈有很多的交融之處，只是有氧舞蹈是在健美操的基礎上加入了很多不同的舞蹈元素，動作可以做得更輕松、隨意和彰顯個性，音樂也體現出更多的動感風格。如果對高校現有的從事健美操教學的教師稍加培訓，就能擔當起有氧舞蹈的教學，且更能發揮教師的專長。體育場館設施和器材設備是高等院校開展體育教學、訓練和群體活動的必要條件，是滿足正常開展學校體育教學和訓練工作的前提。體育場館和器材是進行有氧舞蹈的物質前提，其設施和設備的優劣對教師的教學效果有著直接的影響，顯著影響著青年學生學習積極性和興趣。高校原有用于健美操教學的設施和場地，完全能滿足有氧舞蹈的教學。

三結論與建議

高等教育階段要求體育教學形式靈活性強、自由度大，需要充分滿足大學生不同的興趣與愛好，還要體現實用性、藝術性以及生活性。有氧舞蹈實用性強、教學內容豐富、教學方法靈活多樣，符合高等教育階段體育教育的基本規律。大學生對體育運動項目的喜愛具有非常明顯的選擇性，有氧舞蹈以其特有魅力深受廣大大學生的青睞。有氧舞蹈的健身功能和鍛煉價值符合大學生的身體、心理和生活發展的需求。在大學體育教學中的實踐和效果也體現了開設有氧舞蹈的體育選項課教學是完全可行的，有氧舞蹈課程不僅能夠起到對現行體育教材的拓展、補充和完善，更適合現代教學的特點，對創造良好的教學氛圍很有益處。有氧舞蹈的教學符合現代教學理念，有利于提高體育課程健身性、實效性、娛樂性特征，滿足了大學生不同的興趣與愛好，并大大的改善了教與學的雙邊關系。有氧舞蹈課程具有自身鮮明的特色，它能為學生提供其獨有的、開闊的學習空間與活動環境，能夠有效培養學生的創新能力和綜合能力。

體育概念的內涵在不斷的擴大，大學生的體育健身意識越來越強，對健身的需求也更加個性化和多樣化。這就要求我們的高校體育教學要不斷推出新內容。有氧舞蹈正以其獨有的魅力越來越受到廣大大學生的喜愛。學校體育教育既是培養人、教育人的重要渠道，而且也是豐富人類精神生活和文化生活，完善人類自身的手段。因此，在高等院校體育選項課中開設有氧舞蹈選項課程，既有戰略意義，又有現實意義，是必要的、可行的。