競技健美操運動員身體機能評定的研究進展

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）02-000-02

摘 要 競技健美操運動員的機能狀況與運動負荷、訓練水平、年齡、性別相關。本文采用文獻法、專家訪談法、比較法從生理、生化指標的角度對競技健美操運動員身體機能評定的研究進展進行綜述，以期為競技健美操教練員和科研工作者提供全面的機能評定方法，并能根據運動員的機能狀況，科學地調整運動員的競技狀態、合理安排運動負荷、預防過度訓練和運動損傷。

關鍵詞 競技健美操 身體機能評定 生理 生化指標

一、前言

競技體育的發展對運動員的身體機能提出了更高要求。運動員的身體機能是通過運動訓練不斷得到提高的，而運動訓練的實質則是通過一定的刺激引起機體的強烈變化，并對這種刺激產生適應的過程。在訓練過程中運動員的機體能力是在疲勞與過渡疲勞的臨界狀態下進行的，因為只有達到一定程度的疲勞，才能在恢復期產生結構與機能的重建，運動能力才能不斷提高，從而達到訓練的效果。現代競技運動的訓練和比賽要求運動員的負荷量、負荷強度越來越大，如何及時判定運動員的身體機能狀態，及時采取措施加快運動疲勞的消除是當代競技體育研究的重大課題。

二、競技健美操運動員機能評定常用的生理生化指標

（一）生理指標

1.心率

心率是心臟機能的重要指標，對了解運動員身體狀態、評定運動強度等具有重要作用，且簡便易操作。通常采用以下兩種方法：（1）基礎脈搏：在清晨、清醒、空腹、安靜的狀態下測定1min脈搏，連續測幾天，如果運動員的基礎脈搏保持平穩或下降，表明運動員機能狀態良好，如突然增加說明負荷強度過大運動員不適應，應調整運動強度。（2）運動前和運動恢復后的脈搏：以運動員訓練前的安靜脈搏，與大運動量訓練后即刻脈搏進行比較。正常情況下，競技健美操大運動量訓練后，5-10min后脈搏較運動前安靜脈搏快6-9b/min；中等強度運動后5-10min脈搏較安靜脈搏快2-5b/min；小運動量訓練后5-10min內即可恢復到安靜時脈搏。運動量和運動強度越大，脈搏恢復所需的時間越長，如果恢復時間延長，則表明運動員機能狀態不良，需要降級訓練的密度和難度[1]。

競技健美操運動屬短時間高強度運動，機體缺氧程度高。“動迅靜定”的運動特點在一定程度上會造成呼吸、循環機能受抑制，運動后恢復初期則反射性引起呼吸加深，心血管系統機能活動增強[2]。可見，高水平競技健美操運動員成套動作運動后心率增高是心血管系統機能活動的一種適應性反應。

研究表明，一級運動員在成套動作演練中心率上升快、增幅大，保持心率增長的持續時間長，心率最大值出現在成套動作演練結束即刻至恢復期5s之間，這種現象，可能與運動員內臟機能存在“生理惰性”有關；也可能與競技健美操運動特點和呼吸形式有關，說明高水平競技健美操運動員有較強的心動員能力和機能潛力[3]；二級運動員在成套動作演練中，心率上升雖快，但不能持續保持增高。在成套動作演練至第三段（55-65s）時，心率已達峰值，機能不能進一步動員。在成套動作演練結束之前，心率已呈下降趨勢。

2.血壓

通常情況下人體的血壓都保持在一定的相對穩定的狀態，在運動訓練中我們可以通過運動員的血壓的變化情況，及時了解運動員機能狀況及對運動負荷的適應情況。血壓的變化是競技類項目常用的評價方法。

運動訓練中常采用以下評定方法：（1）清晨安靜血壓：晨起臥床血壓較穩定。（2）運動中血壓的變化：運動時收縮壓一般隨運動強度增加而上升。當出現以下情況是為運動員的機能不良反應：運動時脈壓差增加的程度比平時減少；出現梯形反應；出現無休止音。在集訓期間，競技健美操運動員要進行長時間、大強度的訓練，運動員的舒張壓可能上升，但經調整后可以恢復。如果不及時調整，與日常水平相比，血壓連續幾周出現：安靜舒張壓增加10mmHg；安靜脈壓差減少20mmHg；安靜心率增加6b/min，表明運動員的身體機能狀況不佳[4]。

3.（皮膚）兩點辨別閾

在運動訓練中，當運動員身心達到疲勞狀態時，可能會引起身體一些機能特別是神經系統機能狀態發生紊亂，從而也會導致人體感覺機能失調。因此，根據疲勞會引起各種皮膚感覺敏感性下降的特點。可以把皮膚兩點辨別閾作為診斷和監測運動員疲勞和恢復的簡單無創傷性指標。

在訓練前或正常安靜時的測定值作為正常值。在訓練結束后或大負荷訓練后恢復期的測定值與正常值進行比較。例如，比值小于1.5為無疲勞出現，大于1.5而小于2.0為輕度疲勞，大于2.0為重度疲勞。

（二）生化指標

1.血紅蛋白

血紅蛋白也稱血色素，主要功能是作為紅細胞運輸O2和CO2的載體，又能起到維持體液酸堿平衡的作用。競技健美操運動員安靜時血紅蛋白的范圍與正常人基本一致，男性120-160g/L，女性110-150g/L。血紅蛋白與運動負荷關系密切，大負荷，血紅蛋白下降。競技健美操運動員在疲勞或過度訓練早期常見運動性貧血，從而導致運動能力下降；在運動員營養不良時，血紅蛋白的含量也會下降。因此，血紅蛋白可以作為評定競技健美操運動負荷和機能狀況的生化指標，應定期對運動員進行血紅蛋白含量的測定[5]。運用該指標應該注意掌握規律，通過比較長時間的縱向跟蹤，掌握運動員在能量攝入和營養補充不變的前提之下，運動負荷和血紅蛋白變化之間的關系，同時注意結合其他指標綜合評定運動員的機能狀態。

研究表明，競技健美操運動員在大運動量訓練開始時，紅細胞被破壞，血紅蛋白下降。經過一定階段的訓練后，血紅蛋白回升，機能得到改善，運動能力得到提高。如果訓練一個階段后血紅蛋白水平仍未回升，甚至還有下降的趨勢，說明運動員的機體狀態不好，此時應注意調整訓練計劃和比賽安排，并加強營養的補充。當血紅蛋白的水平較訓練前下降了10%時，運動員比賽成績大多不好；下降20%時，運動員成績明顯下降。一般認為，在競技健美操運動員中，如果男運動員長期低于140g/L，女運動員長期低于120g/L，都應當進行適當的營養補充或調整[6]。這一數值仍需進一步研究證實。

2.血乳酸

血乳酸水平是反映機體的無氧代謝能力和疲勞程度的重要指標。長時間的劇烈運動將導致機體相對缺氧和糖酵解作用加快，進而產生大量的乳酸，乳酸積累過多會影響體內環境的相對穩定和體內的正常代謝過程。乳酸生成率和運動項目、訓練水平、運動強度、運動持續時間、糖原含量、環境溫度以及缺氧等因素密切相關。

由于競技健美操運動對運動員的體能有較高要求，在運動訓練中可以用血乳酸值作為監控和評價負荷強度的重要指標。運動前后血乳酸濃度的變化，是機體組織中乳酸生成速率和血液中乳酸消除速率之間平衡的表現，與動用能量系統有關，可作為評定負荷強度的指標。根據無氧閾的原理，我們可把血乳酸分成有氧代謝區、有氧代謝過渡到無氧代謝區、無氧代謝區。在運動中如果在4mmol/L左右，運動強度過小，如果血乳酸在10mmol/L左右，可以認為運動強度為中等強度，超過12mmol/L，強度較大。在運用血乳酸監測強度時，應運動員的主觀感覺體力感知覺（RPE）作為輔助指標，來判斷運動員的身體狀況，可以根據所測運動員的血乳酸值和所測得的體力感知表來綜合的測定運動員的機能狀況，科學地制定運動員的訓練強度。

3.血尿素

血尿素是蛋白質分解代謝的最終產物，健康人血液尿素氮水平是機體蛋白質代謝活躍程度的標志。競技健美操運動員和普通人血尿素的正常參考值一致，為1.8 -8.9mmol/L，但在偏高的范圍內[7]。血尿素水平的變化與運動負荷量和強度有關。運動時蛋白質分解加強，尿素生成多而使血中含量增高。當進行長時間、大強度運動時，機體能量代謝平衡遭到破壞，蛋白質和氨基酸的分解代謝加強，尿素生成增多，血尿素的含量才會有較明顯的增加。負荷量越大，血尿素增加越明顯、恢復速度越慢。競技健美操運動員每次訓練時間均大大超過30min，血液尿素氮有明顯增加。一般認為在訓練日晨起或訓練周晨起，血尿素在4-7mmol/l者，機體恢復狀況良好。

4.尿蛋白

尿蛋白指的是尿液中的蛋白質。正常人每天尿中都排出一定量的蛋白質，終尿中的蛋白質含量很少，僅為30-130mg/24h。

有研究表明，在安靜狀態下，運動員的尿液蛋白質含量與正常人不存在明顯的差別；當劇烈運動后尿液中的蛋白質就會增加。尿液中蛋白質的增加量與運動負荷和運動員的身體機能狀態有顯著的關系。（1）尿蛋白與運動負荷的關系：大量的研究表明，尿蛋白的出現不僅與運動有關，而且與運動強度關系最為密切，負荷強度越大，尿蛋白的陽性率越大，尿蛋白的量也就越大，因此我們可以用運動后尿蛋白的量來評定符合強度的大小。（2）尿蛋白與身體機能：運動性尿蛋白有較大的個體差異，因此鑒定時，經常是運動員的自身內部的縱向比較。當在完成相同運動項目運動負荷的運動時，尿蛋白的數量減少表明運動員的訓練水平提高。當運動后尿蛋白排泄量的突然增加時，表明運動員的身體機能能力下降。當尿蛋白的恢復時間延長時說明機能水平下降。所以，尿蛋白可以在訓練后及時反映運動員的整體疲勞程度、恢復能力和運動員的腎臟功能。但受年齡、性別和訓練適應能力的影響，個體差異較大，應做運動員自身對照[8]。

三、結論

（一）由于長期以來我們對競技健美操優秀運動員的訓練和機能評定的檢測數據和資料，缺乏統一的管理和利用，到目前為止，尚未能建立一套我國優秀競技健美操運動員身體機能參數數據庫。

（二）競技健美操運動員疲勞發生和恢復的機理尚需要進一步研究。探討精確評價運動性疲勞的指標和方法，特別是評定中樞神經疲勞的生理生化指標、運動指標，以及評定方法和標準的研究，將是競技健美操運動員機能評定研究工作的一個難點和重點。

參考文獻：

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