對中外優秀男子三級跳遠三跳比例的比較研究

中圖分類號：G823 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）02-000-03

摘 要 通過對當今國內外優秀男子三級跳遠運動員的三跳比例的比較分析，發現我國的三級跳遠技術風格主要以單足跳型和平跳型為主，而國外大多數優秀男子三級跳遠運動員采用了跳躍型技術，我國目前男子三級跳遠所采用的技術與世界三級跳遠技術發展的總趨勢不相一致。

關鍵詞 男子 三級跳遠 三跳比例

一、前言

自1911年第1個男子三級跳遠世界紀錄（15.25m）創造以來，至今已經歷近100年的歷史。目前，男子三級跳遠世界紀錄為英國運動員愛德華茲創造的18.29m。縱觀我國三級跳遠發展歷程，20世紀80年代鄒振先的成績達到了當時的世界水平，同時也創造了17.34m的亞洲紀錄，但近年來我國男子三級跳遠徘徊不前，并且日趨落后，連在亞洲的絕對優勢地位也在逐漸失去。1998年第13屆亞運會上，男子三級跳遠的金牌眼睜睜地被別人奪去，在16屆廣州亞運會中，李延熙最終以16.94米艱難地摘下亞運會金牌。嚴峻的事實不能不為我們敲響警鐘。要盡快改變我國男子三級跳遠項目落后的局面，就必須認真總結經驗，找出科學的解決方法，以迅速提高我國男子三級跳遠的水平。本文試圖通過對中外三級跳遠優秀運動員的三跳比例進行對比分析，尋找出影響我國三級跳遠成績落后的原因，也為教練員在訓練時提供參考依據。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

中外優秀男子三級跳遠運動員各4名，其中外國運動員成績在17米以上。

（二）研究方法

1.文獻資料調研

收集了近10年來中、外優秀男子三級跳遠運動員的成績以及有關運動學指標。查閱和收集了中、外優秀男子三級跳遠運動員的三跳比例的參數文章。了解男子三級跳遠三跳比例的發展趨勢及中、外對三跳比例的研究和相關資料，進一步確定本研究的內容。

2.數理統計

對搜集的資料和有關數據用Excel軟件進行統計學處理和歸納分析。

3.比較法

對中、外優秀男子三級跳遠運動員的三跳比例等有關數據進行了比較分析。

三、研究結果與分析

（一）三級跳遠三跳比例技術發展歷程

三級跳遠是運動員在高速助跑情況下沿直線連續進行三次水平跳躍的運動。被公認為是田徑運動中技術復雜的項目之一，要求運動員必須具備較高的運動素質和較高的技術水平。從19世紀初愛爾蘭人和美國人創造的“單足跳—單足跳—跳躍”的技術動作，到現在的“單足跳—跨步跳—跳躍”的技術動作，成績也由13.71M（1896年第一屆現代奧運會冠軍）提高到目前的18.29M。三級跳遠已經有了100多年的歷史。

早期的三級跳遠，過分強調第一跳和第三跳的遠度，第二跳只是作為兩跳之間的一種銜接。早期三級跳遠的第二跳是以跑跳步的形式出現的。

表1 早期世界優秀男子三級跳遠的三跳比例

時間 國籍 姓名 成績（米） 三跳比例

1911 美國 丹尼爾.阿赫恩 15.52 （6.10-3.50-5.92）m 39.3%:22.6%:38.1%

1931 日本 大島謙吉 15.58 （6.50-3.52-5.56）m 41.7%:22.6%:35.7%

1935 澳大利亞 梅特卡夫 15.78 （5.73-3.97-6.02）m 35.7%:25.2%:38.8%

后來三級跳遠的技術發展過程中，又有稍稍控制第一跳而加大第二跳的趨向，1930年，日本的三級跳遠水平居世界領先地位，當時的跳躍比例為40%:27%:33%，是比較理想的。50年代，隨著運動訓練水平的系統化和科學化，人們對三級跳遠的訓練規律及技術特點有了新的認識，在五十年代的十年內，前蘇聯運動員在運動實踐中逐步形成了高臺大腿，落地積極有力，雙臂擺動等為特征的技術風格，并先后數次打破三級跳遠世界紀錄，在三跳比例上第一跳明顯大于第三跳，但卻兼顧第二跳，使第二跳的比例達到30%左右，這一技術被稱為蘇聯式跳法，也稱為高跳型，三跳比例約為38%:30%:32%。

進入本世紀60年代，人們開始認識到了速度在三級跳遠中的重要性。波蘭教練員斯塔爾琴斯提出了新的技術與訓練觀點，在三跳比例上相對縮短第一跳的比例，使水平速度較多的保持到第三跳，從而加大第三跳的遠度。進入70年代后三級跳遠的整體水平迅速提高，以彈跳型為基礎和以速度型為基礎的綜合型技術占統治地位，并各領風騷。1995年英國運動員愛德華茲以其獨特的技術風格將三級跳成績提高到了18.29m，成為了第1個突破18m大關的三級跳遠運動員。三跳比例為34.01%:29.96%:36.03%，形成了獨特的跑跳型新技術風格，使三跳比例更加合理、完善。愛德華茲的成功似乎表明三級跳遠技術有過去由高跳型發展為平跳型，而現在由平跳型向速度型方向發展的趨勢。

（二）中外優秀男子三級跳遠三跳比例對比分析

三級跳遠運動員在三級跳中所表現出的成績通常和每一跳的距離，每一跳所占的百分比是分不開的。90年代初美國生物力學專家詹姆斯#8226;海博士依據三跳百分比將三級跳遠技術劃分為3種模式，即如果單足跳的百分比超過跳躍百分比的2%為單足跳為主，也稱高跳型技術。高跳型技術第一跳騰空的拋物線軌跡高而遠，這類運動員多屬于力量型。如果二者的比例相反，則是以跳躍為主的技術。世界著名的男子三級跳遠運動員康利由以單足跳為主改為以跳躍為主的技術后，成績顯著提高，多次創造出優異成績。如果二者百分比差小于2%則為平跳式技術。平跳型技術認識到了水平速度在三級跳遠中的重要作用，在三跳比例上縮短第一跳的遠度，使水平速度較好地得到保持，從而加大了第三跳的遠度，最終使得第一跳和第三跳的遠度比較接近。這種技術的優點是能夠較少地減少水平速度的損失，避免運動員受傷。

依據詹姆斯#8226;海博士對三級跳遠類型的劃分，4名中國運動員中，李延熙、林木杰為單足跳型，朱書靖、胡海強為平跳型技術，4名研究對象沒有人采用跳躍型技術。說明我國男子三級跳遠運動員目前的技術風格主要以單足跳型和平跳型為主，而幾乎無人采用跳躍型技術。4名外國運動員中馬爾科為單足跳型，班克斯、愛德華茲、奧利維拉為跳躍型。從表3可以看出，4名中國運動員與外國運動員相比，單足跳、跨步跳的均值比例都大于外國運動員，差值分別為1.49、1.35個百分點，而跳躍低于外國運動員3.16個百分點，這也正是我國三級跳遠運動員成績大大低于世界水平的主要原因所在。在對比分析愛德華滋幾次比賽成績和破世界紀錄成績時發現，愛德華滋有意識的縮短了單足跳的距離，其目的主要是為了更好的完成后兩跳作準備，減小三跳中的水平速度損失。而4名中國運動員在對單足跳距離的控制把握能力還有待提高。因為有研究證明，三跳距離之間存在顯著相關性，第一跳比例過大，顯然會影響到后兩跳的發揮。由此可見，我國目前男子三級跳遠所采用的技術與世界三級跳遠技術發展的總趨勢不相一致。

（三）中外三級跳遠技術風格的對比分析

通過表2與表3得知，目前我國三級跳遠運動員普遍采用的是高跳型和平跳型技術風格，外國優秀運動員采用的主要是跳躍型的技術風格。余敬平在《中、外優秀男子三級跳遠運動員技術特征分析》中，通過對中、外三級跳遠運動員三跳起跳離地時的水平速度和速度損失比較分析出，在單足跳中，外國運動員水平速度平均損失為6.57%，而中國運動員水平速度平均損失為22.34%，差異性非常顯著，在跨步跳和跳躍中，外國運動員平均水平速度損失分別為10.50和19.45，中國運動員分別為9.68和15.00。三跳結束瞬間，外國運動員平均水平速度損失為36.52，中國運動員平均損失為47.02。因此，我們可以分析出，跳躍型三級跳遠對水平速度的損失要小于高跳型及平跳型運動員，更有利于三級跳遠成績的提高。詹姆斯#8226;海在經過研究后發現，高跳型選手遠度為5-5.3m的男子三級跳遠運動員產生的最大垂直力為其體重的14-22倍。如果三級跳遠運動員采用高跳型的單腳跳著地，那么，其著地對所需的反作用力比他們采用習慣的單腳跳時的更大，以致支撐腿坍塌，當三級跳遠運動員的單足跳過高時，落地產生的垂直力常常會超過運動員自己所能承受的，這種結果會使他跨步跳的距離很短，或者根本不能有力的完成跨步跳。在更極端的情況下，很大的沖擊力還可能導致運動員受傷，甚至會迫使運動員終止運動生涯。而跳躍型三級跳遠運動員，通過適當縮短單足跳的距離，從而減小地面對身體的沖擊力及減小水平速度的損失，為更有效的完成后續兩跳做好準備。由此可見，跳躍型三級跳遠技術是三級跳遠的主要發展趨勢。

四、結論與建議

（一）通過數據分析顯示，目前我國多數三級跳遠運動員主要采用高跳型及平跳型技術，這與世界三級跳遠技術發展的總趨勢不相一致。

（二）當今世界多數優秀男子三級跳遠運動員均采用了跳躍型技術，以合理縮短單足跳比例，從而達到減少三跳水平速度損失為核心的三跳比例是三級跳遠運動員的技術主導方向。

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