淺談高校籃球假動(dòng)作技術(shù)分析

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）02-000-02

摘 要 現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)融身體素質(zhì)﹑熟練技巧﹑高度智慧為一體的高速度﹑強(qiáng)對(duì)抗的體育競(jìng)技活動(dòng)。當(dāng)今高超的籃球技術(shù)已經(jīng)成為世界運(yùn)動(dòng)發(fā)展方向之一，而籃球假動(dòng)作技術(shù)又是高超籃球技術(shù)的重要組成部分，在一場(chǎng)高水平的籃球比賽中，我們可以看到運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作非常逼真﹑形象﹑多變，往往使對(duì)手防不勝防。在激烈對(duì)抗的籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作是一項(xiàng)以巧取勝的基本技術(shù)，也是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

關(guān)鍵詞 高校 籃球 假動(dòng)作 技術(shù)分析

一、籃球假動(dòng)作分析

（一）假動(dòng)作含義

假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了隱蔽自己真實(shí)動(dòng)作意圖，利用各種動(dòng)作的假象來(lái)調(diào)動(dòng)迷惑對(duì)方，使對(duì)方對(duì)其動(dòng)作產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷或失去身體重心，造成對(duì)自己有利的形勢(shì)，從而取得時(shí)間、空間位置的優(yōu)勢(shì)，達(dá)到自己真實(shí)動(dòng)作的意圖?；@球比賽中假動(dòng)作運(yùn)用已十分普遍，也增加了比賽的可視性。假動(dòng)作是攻方隊(duì)員擺脫防守人員而形成的一種進(jìn)攻姿勢(shì)，其主要作用是通過(guò)應(yīng)用假動(dòng)作，引起對(duì)手動(dòng)作反應(yīng)，從而真正實(shí)現(xiàn)自己動(dòng)作意圖。假動(dòng)作具有靈活性、欺騙性和多變性。恰恰是這種避實(shí)就虛、以巧、以智取勝的戰(zhàn)斗意識(shí)充分展示了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的聰明智慧，為比賽增添了很多趣味和藝術(shù)感。

（二）假動(dòng)作的特點(diǎn)

在籃球運(yùn)動(dòng)中各種技術(shù)動(dòng)作之間的相互連貫和組合都蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)真與假的變換，尤其在場(chǎng)上，虛虛實(shí)實(shí)，真真假假，要隨著場(chǎng)上情況變化而變化，隊(duì)員們?yōu)榱斯シ佬枰M(jìn)行千變?nèi)f化假動(dòng)作。假動(dòng)作不要求統(tǒng)一規(guī)格，在明確它的一般規(guī)律后結(jié)合各種技術(shù)動(dòng)作，創(chuàng)造性地使用適合本人特點(diǎn)的假動(dòng)作。因而假動(dòng)作并非一定是假動(dòng)作，它是根據(jù)場(chǎng)上情況和其它動(dòng)作組合而決定的。假動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員身高、體重、力量也沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，反而能平衡運(yùn)動(dòng)員這方面天賦的不足，主要要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作熟練，身體協(xié)調(diào)，頭腦清醒，具有良好的籃球意識(shí)。技術(shù)動(dòng)作組合中假動(dòng)作往往產(chǎn)生四兩撥千斤，以柔克剛，事倍功半的效果，因此，假動(dòng)作技術(shù)是以低制高、避實(shí)就虛、以巧、以智取勝的法寶，是籃球運(yùn)動(dòng)中的智力游戲。

（三）籃球假動(dòng)作的分類

籃球的假動(dòng)作種類很多，總體包括：進(jìn)攻假動(dòng)作和防守假動(dòng)作。其中進(jìn)攻假動(dòng)作分為：（1）持球假動(dòng)作：傳球假動(dòng)作、運(yùn)球與突破假動(dòng)作、投籃假動(dòng)作、技術(shù)轉(zhuǎn)換假動(dòng)作。（2）不持球假動(dòng)作：突破起動(dòng)改變動(dòng)作方向的假動(dòng)作、改變移動(dòng)速度擺脫防守假動(dòng)作、轉(zhuǎn)身擺脫假動(dòng)作。防守假動(dòng)作包括：（1）防無(wú)球假動(dòng)作：防守徒手移動(dòng)的假動(dòng)作、防守徒手配合時(shí)的假動(dòng)作、防守強(qiáng)籃板球的假動(dòng)作。（2）防有球假動(dòng)作：防守投籃假動(dòng)作、防守傳球假動(dòng)作、防守運(yùn)球假動(dòng)作、防守持球突破假動(dòng)作。

（四）籃球假動(dòng)作技術(shù)內(nèi)容

籃球假動(dòng)作技術(shù)的主要目的是為了讓對(duì)方隊(duì)員有所反應(yīng)而破壞其重心平衡，起到擺脫對(duì)方隊(duì)員達(dá)到進(jìn)攻的目的，所以籃球假動(dòng)作技術(shù)特征主要表現(xiàn)在“真實(shí)性”、“隱蔽性”、“突然性”和“連續(xù)性”。因此在熟練掌握籃球基本技術(shù)外，體會(huì)和掌握好假動(dòng)作技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn)及要求是非常重要的，而其假動(dòng)作包含的內(nèi)容有以下幾方面：

1.腳步的假動(dòng)作

腳步的假動(dòng)作是所有徒手和持球改變動(dòng)作方向和速度之前做的。由于跨步時(shí)重心移到前腳上，所以腳步應(yīng)小些，以便能把重心很快移回到后腳上，向另一方向跨步。

2.手臂的假動(dòng)作

隊(duì)員在傳球之前，投籃之前等都可以用手臂的假動(dòng)作將對(duì)手從有利的位置上誘開(kāi)，然后投籃，傳球或接球準(zhǔn)備進(jìn)攻。手臂假動(dòng)作的質(zhì)量高低在于假動(dòng)作的幅度﹑方向及全身的協(xié)調(diào)一致。

3.頭部和肩關(guān)節(jié)的假動(dòng)作

隊(duì)員持球或徒手時(shí)都可以用頭和肩的假動(dòng)作。持球時(shí)隊(duì)員的頭和肩先向一個(gè)方向做假動(dòng)作，然后向反方向運(yùn)球突破，傳球﹑投籃等。在徒手改變切入方向之前從背向籃切入籃下前和做其它動(dòng)作前也可以采用這種假動(dòng)作。頭和肩的假動(dòng)作效果取決于動(dòng)作短促，而且重心不失去平衡。

4.球的假動(dòng)作

隊(duì)員持球先向同一方向做短而快的動(dòng)作，隨后就向反方向傳球、轉(zhuǎn)身﹑投籃或運(yùn)球。在比賽中這是非常有效的，也是比對(duì)方占優(yōu)勢(shì)的手段，記住一定要在假動(dòng)作未返回時(shí)就直接做真動(dòng)作。

（五）假動(dòng)作的技術(shù)要求

1.動(dòng)作逼真

首先必須把動(dòng)作的技術(shù)特征表征出來(lái)，才能造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤，然后再根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，否則就失去其意義，且造成被動(dòng)。這就要求運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作規(guī)范，運(yùn)用熟練，如：接球后要面對(duì)球籃，兩腿彎曲自然分開(kāi)，膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣，身體重心投影點(diǎn)落在兩腳中間稍前，持球胸前的進(jìn)攻姿勢(shì)，既給防守者帶來(lái)無(wú)形的壓力，使雙方保持一定距離，又便于根據(jù)場(chǎng)上情況運(yùn)用各種進(jìn)攻動(dòng)作。

2.看準(zhǔn)時(shí)機(jī)

運(yùn)用假動(dòng)作要注意時(shí)機(jī)的選擇。場(chǎng)上任何時(shí)機(jī)都是一瞬間的，一閃即逝。假動(dòng)作的運(yùn)用也是如此，如：投籃假動(dòng)作要根據(jù)對(duì)手的站立的距離是否有封蓋的可能、是否有防守封蓋的思想準(zhǔn)備以及封蓋的前期準(zhǔn)備動(dòng)作。分析判斷假動(dòng)作以及假動(dòng)作之后的后續(xù)連續(xù)動(dòng)作的選擇也很重要，這要在自己的假動(dòng)作出后準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)對(duì)手將會(huì)做出的反應(yīng)。比賽場(chǎng)上思緒敏捷，反應(yīng)快，動(dòng)作靈活多變。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)合理的位置，選擇適合的假動(dòng)作以及技術(shù)動(dòng)作組合，才能順利地完成戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。

3.動(dòng)作迅速

假動(dòng)作與真動(dòng)作的銜接要快速、恰當(dāng)，注意觀察、判斷對(duì)方的反應(yīng)。真動(dòng)作要突然，使對(duì)方來(lái)不及做出第二反應(yīng)，如果在運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)猶豫不決，不合時(shí)機(jī)或有多余動(dòng)作那只能耽誤時(shí)機(jī)，使對(duì)方得以有時(shí)間采取對(duì)策，使整個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)失去時(shí)機(jī)，進(jìn)而影響全隊(duì)攻防，如：運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)意義的習(xí)慣假動(dòng)作，公式一樣動(dòng)作組合重復(fù)應(yīng)用等。動(dòng)作組合沒(méi)有定式，假動(dòng)作也沒(méi)有套路，實(shí)用就好。在此，要指出假動(dòng)作之后正確合理的后續(xù)動(dòng)作對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作有重要意義，它是實(shí)現(xiàn)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)目的的關(guān)鍵，假動(dòng)作要把握節(jié)奏，急緩有序。要做到因人而異、因地而異、因時(shí)而異地把握假動(dòng)作的節(jié)奏以達(dá)到最佳效果。

二、籃球假動(dòng)作意識(shí)的培養(yǎng)

（一）籃球假動(dòng)作的識(shí)別

假動(dòng)作和真動(dòng)作在本質(zhì)上有著區(qū)別，身體重心是無(wú)法做假的。從表面上看假動(dòng)作的技術(shù)特征與技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)一樣，但身體重心沒(méi)有做出相應(yīng)的移動(dòng)幅度。因此在訓(xùn)練和比賽中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，提高籃球意識(shí)。根據(jù)場(chǎng)上情況的發(fā)展變化，正確分析判斷假動(dòng)作并不困難。如：防守假封蓋動(dòng)作，對(duì)手在距離較遠(yuǎn)的地方接球后準(zhǔn)備做投籃，做動(dòng)作防守隊(duì)員撲過(guò)來(lái)做出跳起來(lái)的封蓋假動(dòng)作，身體重心反而在移動(dòng)中降下來(lái)，防止對(duì)手進(jìn)攻突破。

（二）籃球假動(dòng)作的防范

1.在比賽中保持清醒的頭腦

將計(jì)就計(jì)地利用對(duì)手的假動(dòng)作，正確判斷后續(xù)動(dòng)作阻止對(duì)手實(shí)現(xiàn)其戰(zhàn)術(shù)目的，以假制假也不失為良策。

2.運(yùn)用正確合理的技術(shù)動(dòng)作

運(yùn)用正確合理的技術(shù)動(dòng)作防范動(dòng)作的根本，防運(yùn)球變向突破，應(yīng)注意進(jìn)攻者身體重心的移動(dòng)，初始階段可用手輕扶對(duì)方髖部（腰部），用手感覺(jué)重心及力量的變化，合理運(yùn)用腳步移動(dòng)，不論對(duì)手怎樣做假變向都難以獲得成功。

3.加強(qiáng)身體的靈活性的訓(xùn)練

身體的靈活性，協(xié)調(diào)能力是假動(dòng)作關(guān)鍵，也是防范假動(dòng)作的基礎(chǔ)。在這方面的訓(xùn)練應(yīng)重視結(jié)合假動(dòng)作技術(shù)組合進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練，提高隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

（三）籃球假動(dòng)作意識(shí)的培養(yǎng)

在訓(xùn)練中要幫助運(yùn)動(dòng)員做到真中有假，假中有真。做假動(dòng)作時(shí)，要有兩手準(zhǔn)備。當(dāng)對(duì)方?jīng)]有反應(yīng)時(shí)，能立即使假動(dòng)作成為真動(dòng)作，直接攻擊對(duì)方；而在直接進(jìn)攻中，對(duì)方立即做出反應(yīng)進(jìn)行堵截時(shí)，也能使真動(dòng)作變成假動(dòng)作。只有這樣才能虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，虛實(shí)結(jié)合，事半功倍。要做到這一點(diǎn)，就需要運(yùn)動(dòng)員的觀察判斷能力很強(qiáng)，基本技術(shù)掌握的比較熟練。因此要在實(shí)踐中經(jīng)常加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練和總結(jié)，不斷磨練各種技術(shù)和提高這方面的意識(shí)。

三、結(jié)論與建議

總之假動(dòng)作要根據(jù)防守情況，隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用假動(dòng)作，不但能“智“勝對(duì)手，還會(huì)給人一種藝術(shù)享受。假動(dòng)作的組合技術(shù)是籃球意識(shí)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，要在運(yùn)動(dòng)員掌握正確的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，結(jié)合臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)分析研究假動(dòng)作的應(yīng)用理論。教學(xué)中應(yīng)多采用分解動(dòng)作組合、慢動(dòng)作演示等方法，讓隊(duì)員學(xué)會(huì)理解假動(dòng)作原理，并讓隊(duì)員運(yùn)用假動(dòng)作以及利用對(duì)手假動(dòng)作獲得成功的樂(lè)趣，激發(fā)他們?cè)谶@方面的潛力發(fā)揮。我們?cè)谟?xùn)練工作中，特別是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，應(yīng)對(duì)假動(dòng)作的培養(yǎng)和訓(xùn)練，給予很大的重視。

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