年輕人過(guò)度勞累易傷“心”

現(xiàn)在大家腦子里面裝的主要是冠心病，其實(shí)在臨床上，有很多人尤其是年輕人，很容易得心肌炎。什么是心肌炎？這個(gè)從名字上可以看出來(lái)，心臟肌肉發(fā)炎了就叫心肌炎。我們講的冠心病是心臟的血管出問(wèn)題了，冠狀動(dòng)脈出問(wèn)題了，所以叫冠心病。

心肌炎都有哪些癥狀呢？心臟的功能主要是泵血，保持全身血液的供應(yīng)，當(dāng)這個(gè)泵壞了，就像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)壞了車就不能開(kāi)了一樣，我們的身體就會(huì)出大問(wèn)題了。它最早的表現(xiàn)就是心慌、胸悶、憋氣，嚴(yán)重的不能平躺，躺下必須得起來(lái)，不能躺下睡覺(jué)，這都是心衰的一些表現(xiàn)。

如何預(yù)防心肌炎

如何預(yù)防心肌炎呢？最重要的就是保護(hù)機(jī)體的抵抗力。當(dāng)我們的抵抗力不行的時(shí)候，外面的病因就可以進(jìn)來(lái)，進(jìn)來(lái)以后通過(guò)血液影響到心臟就出現(xiàn)心肌炎了。所以，要預(yù)防心肌炎我們首先要保護(hù)機(jī)體的抵抗力。要預(yù)防感冒，要防止胃腸炎，保護(hù)我們的皮膚，避免過(guò)量飲酒，還有避免濫用藥。下面我們一個(gè)一個(gè)來(lái)說(shuō)。

增強(qiáng)抵抗力不能單靠“吃”

要增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。就保護(hù)機(jī)體的抵抗力來(lái)講，絕對(duì)不是說(shuō)吃一個(gè)什么東西，抵抗力就強(qiáng)了，必須是全面綜合的。很多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)維生素C可以增加抵抗力，就大量的吃維生素C。其實(shí)任何東西都可以增加抵抗力，任何東西過(guò)頭也都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。一般情況下我們多吃一些新鮮蔬菜，保證我們營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就能夠使身體抵抗力增強(qiáng)。

年輕人猝死多因過(guò)度勞累

要避免過(guò)度勞累。很多猝死的年輕的心肌炎病人，大多數(shù)都是過(guò)度勞累。我們可能在新聞里面看到過(guò)，抗洪搶險(xiǎn)的時(shí)候，很年輕體壯的一些戰(zhàn)士死在了抗洪的前線，實(shí)際上就是由于過(guò)度的勞累，加上感染，導(dǎo)致心肌炎而猝死的。你看抗震救災(zāi)的時(shí)候，也經(jīng)常有這樣的情況發(fā)生。這些大多數(shù)就是由于連續(xù)作戰(zhàn)，導(dǎo)致過(guò)度疲勞。

感冒不是小問(wèn)題

要預(yù)防感冒。怎么樣來(lái)預(yù)防感冒，教給大家一個(gè)比較簡(jiǎn)單的辦法，除了剛才我們說(shuō)的多吃一些蔬菜，避免過(guò)度勞累以外，我們還有一個(gè)起床以后保健按摩的辦法。起床以后可以手指多按揉一會(huì)兒人中，人中揉完了以后，按揉后面的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在哪里？就在腦袋后面，大家自己摸一下，從下往上摸，摸到一個(gè)坑，這個(gè)坑就是風(fēng)府穴，風(fēng)府和耳朵垂后面這個(gè)穴位連線的中點(diǎn)就是風(fēng)池穴。如果揉不準(zhǔn)也不要緊，只要在風(fēng)池這個(gè)區(qū)域就可以了，可以順著揉，倒著揉，要有一定力度。如果時(shí)間充裕，還可以按揉迎香穴。迎香就是鼻翼兩旁這個(gè)部位，按揉這個(gè)穴位可以預(yù)防感冒。

為什么我們要通過(guò)預(yù)防感冒來(lái)預(yù)防心肌炎呢？很多的心肌炎早期都是感冒的表現(xiàn)，常見(jiàn)咳嗽，過(guò)一段時(shí)間以后，胸悶、憋氣，所以，我們要想預(yù)防心肌炎，就得從預(yù)防感冒開(kāi)始。

把好腸胃這道關(guān)

防治胃腸炎。胃腸炎的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐、泄瀉。導(dǎo)致胃腸炎的原因主要是飲食衛(wèi)生沒(méi)做到位。尤其是夏天在外面吃生冷的東西，極容易罹患胃腸炎。因此，提醒大家夏天在外面吃飯的時(shí)候盡量不點(diǎn)涼菜。如果點(diǎn)了涼菜就吃點(diǎn)蒜，另外吃點(diǎn)芥末，只要有這些東西就不容易出現(xiàn)胃腸炎。

此外，對(duì)于小孩要格外注意看護(hù)，小孩睡覺(jué)不老實(shí)，容易把被子蹬了，亮出肚來(lái)。很多孩子第二天早晨起來(lái)就開(kāi)始腹瀉，肚子疼。所以，要避免晚上睡覺(jué)的時(shí)候腹部受涼，小孩可以給他戴上肚兜，我們大人也要注意，如果感覺(jué)到特別熱的話，只要把肚子蓋上就可以。

很多心肌炎的病人是先有胃腸炎的表現(xiàn)，然后才有心肌炎的癥狀。所以，預(yù)防心肌炎必須把好胃腸這一關(guān)。

皮膚感染也會(huì)傷“心”

避免皮膚感染。我們還有一個(gè)與外界直接接觸，病因可以進(jìn)來(lái)的部位就是皮膚。皮膚這一關(guān)是非常重要的，皮膚被鏈球菌感染以后很容易發(fā)生癤腫，鏈球菌進(jìn)入人體以后就會(huì)導(dǎo)致心肌炎。

要預(yù)防皮膚感染的話，首先要保持皮膚的清潔，注意勤洗澡。洗澡的時(shí)候我們可以用一些中草藥，或具有一定抗菌消炎作用的肥皂、香皂都可以。

酒精對(duì)心臟損害非常大

要避免過(guò)量飲酒。過(guò)量飲酒很容易導(dǎo)致酒精性心肌炎。我有天接了一個(gè)電話，說(shuō)有一個(gè)朋友胸悶，心跳最慢到每分鐘20多次，并且說(shuō)頭天喝了大量的酒。他極有可能就是飲酒引起的心臟損傷，最有可能是心肌炎。酒精對(duì)心臟的損害非常大，如果大家有喝酒喝醉的經(jīng)歷的話，一定體會(huì)過(guò)酒勁兒過(guò)去以后還是老覺(jué)得心慌，心跳或快或慢，這些都是由于酒精損害心臟引起的。因此，要預(yù)防心肌炎就不可以大量的飲酒。

千萬(wàn)別碰毒品

不要濫用藥物。好多人有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，只要是藥就是治病的，就可以吃。這是不可以的，只有合適的藥才可以吃。尤其是不要碰毒品，有的人有錢了就開(kāi)始吸毒，你看很多名人、很多企業(yè)家，到后來(lái)就吸上毒了，吸上毒以后就很容易導(dǎo)致心肌炎。毒品對(duì)心肌的損害是非常大的，一旦染上又很難戒掉，所以，一定不要濫用毒品。