“抗癌明星”是怎樣煉成的

一封癌友的冬日來信

【主持人】 時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼又是一年了。最近很多患者朋友來信、來電說，聽了您的講座，很受啟發(fā)，根據(jù)其中的抗癌做法堅(jiān)持下來，有的病情已經(jīng)穩(wěn)定，有的大有好轉(zhuǎn)，對(duì)未來的生活充滿了信心。

【何教授】 患者的康復(fù)和鼓勵(lì)是對(duì)醫(yī)生最好的禮物，有時(shí)患者的話語中也包含著一些真知灼見，給我們中醫(yī)藥治療癌癥以啟發(fā)。請(qǐng)看我手里這封信（為保護(hù)個(gè)人隱私，故模糊姓名）：

尊敬的何教授：

您好！

我是XXX，告別您后回福建福鼎市老家已兩個(gè)多月了，遵您所囑于前些天復(fù)查肺部CT示“病灶較前略有變小”，這一結(jié)果讓我家中大小及親友們十分欣喜。一年多來有幸承蒙您的診治，驚恐的心漸漸平靜下來，睡眠也有了好轉(zhuǎn)。我不再害怕了，我相信一定能在康復(fù)路上走的更遠(yuǎn)。

我每天依然堅(jiān)持練氣功，空余時(shí)間看書散步，修剪盆景，澆花養(yǎng)魚，偶爾擠點(diǎn)時(shí)間會(huì)會(huì)牽掛我的親友。前幾日一朋友介紹給我一位5年前曾經(jīng)您治療的一肺癌病人，他已康復(fù)很好，他的例子更給了我堅(jiān)定的信心，我們互留了聯(lián)系方式，以后我還要常和他互相交流、互相鼓勵(lì)。

我雖停職養(yǎng)病不能為工作盡力，但多年來對(duì)濟(jì)災(zāi)救困、修路鋪橋、助資學(xué)校等公益慈善樂于其中，已助資約10萬元。最近原知青點(diǎn)要建個(gè)“知青亭”，要搞生態(tài)農(nóng)業(yè)，農(nóng)村旅游等。那里的人們?yōu)槿撕┖瘛銓?shí)、熱誠(chéng)，至今我刻骨銘心。此次我捐資2萬元，能力雖小，但量力而行，平凡而又快樂的生活使我自感心里踏實(shí)。這也符合50歲以前“收”，50歲以后“出”的精神。佛說：“心能常清靜，天地悉皆歸。”您也講過：“把心調(diào)適到寂靜的時(shí)候是很容易安眠的”，我仍須努力。

久不提筆，詞不達(dá)意，不敢再占用您的寶貴時(shí)間。敬祝

新年快樂！合家幸福！

XXX敬上

2011年12月29日

信心是一味大藥

【何教授】 從信中可以看出，這位患者初具“抗癌明星”的基本條件和素質(zhì)。上世紀(jì)90年代初，一位著名作家在一篇報(bào)告文學(xué)中使用了一個(gè)新名詞——“抗癌明星”，從此這個(gè)新名詞開始在社會(huì)上廣泛流傳。有人對(duì)這些明星作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)雖然每個(gè)明星所患癌癥的種類、治療方法不同，但他們幾乎都有以下共同之處：樂觀的心態(tài)、科學(xué)的治療、合理的膳食、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒉⒁赃m當(dāng)?shù)姆绞交貧w社會(huì)生活等。

【主持人】 請(qǐng)您詳細(xì)講一下。

【何教授】 這里我重點(diǎn)說說第一點(diǎn)和最后一點(diǎn)，其他要點(diǎn)以前我曾經(jīng)講解過，這里不再重復(fù)。

新的醫(yī)學(xué)模式中，特別強(qiáng)調(diào)病人的主動(dòng)參與，那么腫瘤患者如何擁有樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)不請(qǐng)自來的疾病呢？最主要的任務(wù)就是樹立與疾病作斗爭(zhēng)的信心。

一是要積極接受醫(yī)生必要的治療，因?yàn)槊恳晃会t(yī)護(hù)人員都是真心地向癌癥患者伸出了援助之手；二是要學(xué)會(huì)積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，充分挖掘自身潛力，做好自我心理調(diào)節(jié)，有意識(shí)地調(diào)整自己個(gè)性中的一些不良偏向，如性格過于內(nèi)向等。經(jīng)常進(jìn)行自我心理減壓與合理宣泄，包括向朋友和家人傾訴不快，還可做一些放松訓(xùn)練(如做深呼吸)；三是患病后盡快轉(zhuǎn)移大腦的興奮點(diǎn)，切忌封閉自己，比如培養(yǎng)某種新的興趣或愛好等；四是多參加以科學(xué)抗癌為宗旨的康復(fù)樂園之類康復(fù)組織的集體活動(dòng)，這是一種行之有效的集體心理康復(fù)治療模式。

別做另類的大熊貓

【主持人】 好，接下來請(qǐng)您解說“抗癌明星”最后一點(diǎn)共同之處。

【何教授】 在生活中我們常常可以看到這種現(xiàn)象，癌癥患者還沒怎么樣，家屬倒首先亂了陣腳，表現(xiàn)出對(duì)患者的“過度關(guān)懷”。比如在患者面前表示明顯的憐憫與同情；關(guān)懷照顧過于無微不至，甚至連擠牙膏、擰毛巾都包辦代替；有意隔斷患者與社會(huì)的聯(lián)系，過于嚴(yán)格地限制探視、禁止患者看書讀報(bào)、縮小其活動(dòng)范圍等；不適當(dāng)?shù)募煽冢@也不能吃，那也不能碰；正常的夫妻生活也被婉拒剝奪。

誠(chéng)然，腫瘤患者在患病和康復(fù)期是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，但實(shí)際上癌癥患者只要不是病情特別嚴(yán)重，不是特別治療時(shí)所必須采取的輔助措施(如有時(shí)實(shí)施化療時(shí)需要隔離消毒，防止交叉感染)，完全沒有必要限制其正常活動(dòng)，飲食毋需忌口，性生活不必取消，而應(yīng)讓他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和功能鍛煉，鼓勵(lì)其從生活自理開始，向社會(huì)靠攏，則有益于其康復(fù)。

我有位患者，是個(gè)企業(yè)老總、市優(yōu)秀青年企業(yè)家，拼命工作，不幸被確診為淋巴瘤。被確診后第一天，妻子就下了命令：“以前就讓你注意身體，你就是不聽；從此后你就待在家里，什么都不用管，什么都聽我的。”因?yàn)樗依飾l件很不錯(cuò)，他妻子就天天在家里陪著他。六七個(gè)月以后，每次看病他都和我反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“活得沒有意義。每天我躺在家里我就在想，我還能活多久。我是另類，我肯定不行了。就算我還能夠活下去，也只是行尸走肉了。”這時(shí)，我覺得他的失落感和失敗感非常嚴(yán)重，沒法適應(yīng)這種生活。于是，我就建議他妻子陪他參加一些適合他的活動(dòng)，比如參加群體抗癌組織，容許他去公司走走。開始他妻子不理解，我開導(dǎo)說：這也是心疼你丈夫的一種方式。結(jié)果一試之后，患者心情大大好轉(zhuǎn)。二、三年后我又建議他妻子不妨陪他到處旅游。如今他康復(fù)的很好，病情穩(wěn)定，有事可做所以總是樂呵呵的，現(xiàn)在一晃過去15年了。所以，回歸社會(huì)，盡可能和健康人一樣地生活和工作，是腫瘤康復(fù)的最終目標(biāo)。

急性心理應(yīng)激的化解

【主持人】 剛才是對(duì)癌友及其家人的開導(dǎo)，聽了很受啟發(fā)。何教授，您講過：癌癥是一種心身疾病。今年元旦春節(jié)相隔較近，年底大家工作都比較忙碌，經(jīng)濟(jì)壓力、生活壓力、情感壓力都比較大。如何調(diào)整生活方式、放松身心、預(yù)防疾病、尤其是遠(yuǎn)離癌癥呢？請(qǐng)您給大家以指導(dǎo)吧。

【何教授】 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)壓力、忙碌、突發(fā)事件不期而至?xí)r，人們內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)思維、情感、行為三方面的劇烈變化，而且短期內(nèi)很難恢復(fù)平靜。如果不能及時(shí)疏導(dǎo)，當(dāng)事人往往容易產(chǎn)生壓抑、無助、抑郁等心態(tài)，甚至造成心理問題。在此，我總結(jié)了10種心理平衡自我調(diào)節(jié)法，供大家參考：

1、換一種方法思考。要認(rèn)識(shí)到生活中不是所有的事都非常重要，而所有事務(wù)中，沒有比自身健康更重要的了。

2、不做無謂的聯(lián)想。有許多事情的后果絕不像自己想象的那么嚴(yán)重。

3、多結(jié)交朋友，學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力，善于及時(shí)表達(dá)情感。社會(huì)支持理解度越高，患癌的可能性越低。

4、培養(yǎng)多種興趣愛好，有助于釋放壓力。讀好書，有解郁及穩(wěn)定情緒之功。

5、任何人的情緒、心理、體力都是有周期性變化的。低落或心身疲憊時(shí)應(yīng)告誡自己：這只是暫時(shí)的。

6、快節(jié)奏、高強(qiáng)度工作生活一段時(shí)間后，應(yīng)經(jīng)常改變一下。

7、不要試圖同時(shí)做許多事情。記住：即使是愛因斯坦，系鞋帶時(shí)也只能專注于如何穿進(jìn)鞋孔。

8、給別人寬松，也給自己回饋“松弛”的機(jī)會(huì)，特別是對(duì)待部下、同事包括家人和孩子。

9、冬季多曬太陽，適度進(jìn)行戶外活動(dòng)，是治療抑郁、緩解壓力、調(diào)整身心的一種有效方法，而且這還能改善睡眠狀況。

10、保護(hù)、優(yōu)化和美化環(huán)境，不管是自然的還是人文的，都有積極的保健之效。

【主持人】 謝謝何教授，提前祝您春節(jié)愉快，祝各位朋友健康幸福！