探究影響籃球技能在比賽中發揮的因素

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）09-000-03

摘 要 本文主要研究的是影響籃球運動員在比賽中技能發揮的因素，分別從內部和外部等多方面探討這一問題，同時從運動生理學和心理學的角度對運動員進行多方面的分析。發現了籃球運動員自身身體素質，心理素質，自身的機能，以及比賽環境等外部因素對運動員技能發揮的影響程度，本文將對這些問題進行分析，對運動員以及教練員在比賽中的作用提出參考性建議

關鍵詞 籃球技能 籃球運動員 影響因素 研究

隨著世界籃球運動迅速發展，特別是20世紀90年代允許美國職業球隊參加世界業余籃球比賽后，將籃球運動推上了一個新高峰，演進到了一個當代化的新階段。中國的籃球運動緊跟世界發展方向，也進行了相應的改革，現已逐步融入世界籃球運職業化、產業化的發展潮流中。國內外籃球的快速發展，對鄉鎮基層籃球運動的發展起到促進和推動作用。我國各基層籃球運動就是在這種環境下積極開展起來的，作為籃球比賽的一個重要的組成部分——籃球運動員，其在比賽中的表現直接影響籃球比賽的觀賞性，籃球運動員在比賽中的發揮也將直接對籃球運動發展起到至關重要作用。

近幾年，隨著各不同級別的比賽的開展，不同級別的籃球隊也建立起來，不同級別的訓練也在積極的開展著，訓練的目的就是讓運動員在比賽中發揮最好，增強球隊的整體實力，提高團隊的凝聚力，最后達到贏得比賽的目的。現就直接對影響比賽結果的一個重要因素進行分析——影響籃球運動員技能在比賽中發揮的因素，希望能夠引起各運動員，教練員以及廣大籃球愛好者的關注，希望能認識到自身的缺點，同時發揮自身的優點。

一、研究方法與對象

（一）研究方法

本文主要運用了文獻資料法、調查法、觀察法和實踐法。

（二）研究對象

對基層籃球運動員的研究及各基層籃球比賽的調查。

二、影響因素與分析

籃球運動是一項深受人們喜愛的群眾性運動項目之一，尤其在節假日、大型的慶典活動中，在基層都會組織一些籃球賽事來慶祝，且這種組織式深受廣大人民群眾的歡迎。各基層籃球比賽就是在如此的歷史背景下興起的，但由于一些運動員在比賽中不能正常發揮自己的籃球技能而導致整體實力下降的情況時有發生。作者通過參與、調查與觀察近幾年的籃球比賽發現，影響運動員技能發揮的主要因素主要有籃球運動員自身的因素和比賽環境等外部因素。

（一）運動員自身因素

1．身體形態

籃球運動的特點是：高，空，投，準。它的特點要求籃球運動員應選擇身材高大、身體勻稱、腿長軀短，特別是小腿長、手臂長、指距大于身高、手大指長且能分得開、腳大、且腳弓隆起、肩寬胸闊、皮下脂肪少、體重—身高指數大、跟腱長而清晰、踝關節細的為好。形態類選材指標有身高、指距—身高、克托來指數。身高指標：身高是反映人體生長發育水平的重要形態指標。去脂體重指標（瘦體重）：它不僅反映運動員的生長發育狀況，也能反映他們的營養狀況。體脂成分越高，說明人體中肌肉含量越少，預示著今后肌肉系統潛在的發展能力越低；如果體脂百分比過低，則說明營養不良，發育會受到影響或延遲。“指距—身高”指標：指距—身高指數也是籃球運動員的重要形態之一。它是指兩臂按水平方向充分伸展時兩手手指指尖之間的距離減去身高的數值。此數值越大，說明手臂越長，對于用手來控制、支配與爭搶球的籃球運動來說優勢也越大。克托萊指數（體重/身高×100）指標：克托萊指數是以每厘米身高的體重來反映人體發育勻稱度的重要形態指標。它受年齡、性別、人體生長發育規律以及種族差異的影響。籃球運動員需要較大的體重以利于對抗，但又不能影響快速靈活地在移動中完成技、戰術行動，所以籃球運動員的身體形態不僅決定自身的技術風格，同時也決定了其在比賽中的技能發揮。

2．身體機能

籃球比賽是一項對抗激烈、負荷強度很大的非周期性運動。它要求運動員具有較強的呼吸系統和心血管系統的工作能力，這兩大系統工作能力的高低直接影響運動員承擔運動負荷的大小、持續工作時間的長短、恢復速度的快慢和程度的高低，是能否提高運動成績，以至最后達到技術巔峰的重要基礎，也是選材的關鍵因素之一。而且運動員必須有較好的視力與視野，可見視力與視野也是選材的指標之一。

最大攝氧量（VO2max）指標：是指在運動強度進一步增長而吸氧量不再繼續增加時，一分鐘被機體所消耗掉的氧氣數量。其數值代表著人體吸進氧、運輸氧和利用氧的能力。

心功指數指標：“心功指數”是用定量負荷后測出心律向安靜狀態恢復的快慢來評價心臟功能的簡易方法。其指數越小，表明恢復越快，心臟功能也就越好。心功指數與耐力素質密切相關。

身體工作能力（PWC170）指標：身體工作能力是指人體在某種負荷下能連續工作時間。

血乳酸指標：血乳酸是人體在較長時間的激烈運動時，為了保證機體能量的迅速增加，肌糖元或葡萄糖在無氧條件下分解，釋放出能量并在肌肉中生成代謝物乳酸，肌乳酸通過擴散、強化或活化等形式，透過肌細胞膜進入血液，即稱為血乳酸。

視野：是指兩眼固定不動時余光所看到的范圍。籃球運動員只有在及時觀察和準確判斷球場上情況的變化后，才能做出符合本隊要求的技、戰術行動。視力不好或不會利用視野都將影響籃球運動員運動水平的提高。籃球運動不僅要求有良好的身體機能還要具備寬闊的視野。因此，籃球運動技術的特點決定了籃球運動員具有特殊的身體機能。

3．身體素質

身體素質是由健康素質和運動素質構成的。身體素質提高的程度不僅關系著訓練的效率，而且決定著運動員運動水平的提高幅度及達到的最好成績。主要由以下幾個指標決定。

速度素質指標：速度對籃球比賽有著重要的意義。速度素質好，能加快攻防速度和節奏，可獲得在攻守時間上、位置上和人數上的優勢，有助于提高攻、守的成功率，提高比賽強度和運動負荷，從攻防數量上和質量上超過對手，掌握比賽的主動權。

耐力素質指標：耐力是機體長時間活動并抵抗疲勞的能力。耐力素質的好壞與人體的循環系統、呼吸系統、肌肉系統和神經系統等機能水平直接相關。所以，對耐力素質的評定也代表著對其它相關素質的間接評定。

彈跳素質指標：籃球運動員的彈跳能力是影響比賽中爭奪制空權的重要因素。彈跳素質與爆發力、無氧代謝能力及全身協調能力有關。籃球運動員在比賽中要完成大量的跳躍動作（搶籃板球、蓋帽、搶斷球、跳投、行進間投籃以及空中接力扣籃等），需要雄厚的彈跳素質為資本。

力量素質指標：力量是一切競技體育取勝的重要素質，也是籃球運動員的一項重要素質。一名籃球運動員必須具備強大的下肢爆發力，還需要上肢的快速力量和腰背肌的爆發性力量。要完成比賽中大量的跑、跳、投、搶動作以及騰空的高難動作，沒有良好的腹肌力量配合就很難達到完美的程度。

靈敏素質指標：是人在各種復雜、突變的條件下快速、協調、準確、靈活地完成動作的能力。是各種素質和運動技能在運動中的綜合表現，是一項綜合素質。靈敏素質的發展有利于籃球運動員掌握各種復雜的技術、戰術和提高比賽中的應變能力。

4．心理素質

良好的心理素質是保證高水平競技能力穩定發揮的重要條件。籃球運動員的心理指標主要有以下幾項：

手的靈活與穩定性指標：手的穩定性反映肌肉的用力感和手臂的動覺方位的準確性及精細動作的穩定性，手的靈活性和穩定性對籃球運動員極為重要，尤其籃球是以投籃得分多少來決定勝負，因此，必須在訓練中加大生理與心理的負荷，提高運動員身、心兩方面的承受力。

綜合反應能力指標：反應是指人接受刺激后所做出的判斷和應答。比賽的對抗性、技術和戰術的多樣性特點決定了籃球運動員必須具備良好的觀察力；比賽時無論是在投籃、突破和傳球的選擇與變換方面，還是在配合中主攻與助攻的變化方面，甚至在攻守的突然轉換方面，都需要從感知到注意、從注意到選擇應答的迅速變換和交替，通過綜合反應能力的測試，達到檢測和提高觀察、判斷和手（腳）應答的能力，也是提高運動員復雜反應能力較好的練習手段。

神經類型指標：運動才能的形成和發展與神經類型有著內在的聯系，即神經類型是才能形成和發展的重要基礎。神經類型應作為運動員選材重要的勝利心理指標，不同的運動項目應選擇不同神經類型的運動員。籃球運動員應以靈活型、亞靈活型、穩定型和亞穩定型為好。興奮型、亞興奮型、易擾型、亞易擾型、中間型和謹慎型為中下型，抑制型、泛散型、模糊型者不宜入選。

5．戰術的運用能力

戰術，簡單地說就是作戰方法。在籃球運動中，戰術是指全隊隊員在比賽中合理運用技術、相互協調配合和組織整體配合的原則與方法。它是隊員充分發揮身體、技術和智能水平的重要手段和保證。在雙方實力相當時，合理地運用針對性的戰術對比賽勝負可起到決定性的作用。

（二）外部因素

1．比賽場地

場地因素是影響運動員競技水平發揮的主要因素之一。在主客場比賽中，場地的大小，顏色，背景。燈光條件都有差異。心理學觀點認為運動員對場地，設施等比賽條件的熟悉與認可以及產生的心理定勢對運動員臨場技術的發揮有很大的影響，運動心理學和生理學認為，氣候條件的反差對人的心理，生理適應能力會產生重要的影響。適宜的氣候條件會使人情緒高漲，精力充沛，活動效率提高，而氣候條件反差過大則會對人的情緒造成不良的影響，降低人的活動效率，主客場氣候溫差的突然變化，往往會對客場運動員的情緒和心態產生影響，以致影響臨場技術的發揮，從而影響比賽成績。在籃球比賽中，觀眾對于主場優勢的影響是多方面的。首先，觀眾數量多，而且多是支持主隊的觀眾，他們營造的熱烈、友好的賽場氣氛，以及他們的鼓勵、支持、吶喊、加油、助威給主場運動員增添了獲勝的信心，但對客隊的精彩表演觀眾保持沉默，并對客隊的失誤喝倒彩，使客隊運動員完成技術畏手畏腳，戰術不能正常運用；其次，強大的主隊觀眾能威逼、震撼裁判，假如裁判員意志不堅強，則容易受主隊觀眾干擾而不自覺偏袒主隊，結果主隊的士氣和戰斗情緒越來越旺盛，而客隊則顯得被動。

2．對手的強弱

在籃球比賽中對手的強弱對本隊員的技能發揮也能起到非常重的作用，通常情況下如果對手太弱我們能很快建立信心，并能很快抓住對方的弱點，達到戰勝對手的目的，同時并能輕松的發揮自己的技術特點。比賽中當運動員遇到以下情況如：①曾經輸過的隊；②開局不久對方就意外的領先本隊；③對方的防守十分嚴密；④臨近終場出現平局或落后一分而對方控制球；⑤對方的動作過于粗暴；⑥對方防守嚴密，而我方投球屢投不中；⑦我方已領先幾分，但對方士氣絲毫不減。這都將影響運動員技能的發揮。

3．同伴的配合

此外，隊員之間由于配合打法的不統一，或對場上情況判斷不一致，因失誤所產生的埋怨情緒，都會引起強烈的心理干擾而導致情緒波動。因此，在平時的工作中，作為教練員要特別注意改進本隊內部的相互關系，用自己的威信與能力努力提高彼此的信任程度，以保證良好的訓練質量順利付諸于比賽實踐中。

4．教練員因素

在比賽中教練員與運動員之間互相的不信任或教練員通過言語和其他形式表露出來的對運動員的信任程度，是使運動員產生心理負擔、心里抵觸的重要因素。這也是影響運動員競賽情緒的客觀因素之一。所以，籃球教練員對運動員的臨場競技水平有著較大影響度，在激烈的高水平運動競賽中籃球教練員臨場指揮與決策能力是運動員臨場競技水平穩定發揮的關鍵。

5．裁判員因素

現代籃球競賽受到多種因素的影響，比賽的勝負，不光靠教練員的指揮、運動員的拼搏，而且還要受裁判員的制約。裁判員是賽場上的“執法者”，對比賽的勝負，有極大的影響，特別是在競賽雙方勢均力敵的情況下。但是，在商品經濟發展的今天，某些裁判員為了自身的利益，出現了一些不正之風，乃至腐敗現象。在臨場時，不秉公執法，偏袒一方。當運動員遭到不公平的判罰時會對比賽產生消極的情緒，這將直接影響的自己技術的發揮。

三、建議

（一）正確認識自身的優缺點

首先要刻苦訓練，練好最基本的技術，這樣才能在高強度的比賽中發揮自己應有的水平。我們都知道世界上不可能有兩個完全相同的人，所以這就決定了每個人都有優缺點籃球運動員也是一樣的，例如有身高不一定有速度，有速度不一定有身高，我們要清楚的認識自身的優缺點，以便在比賽中揚長避短，利用自身的長處對付對方的短處，只有這樣才能更好發揮自己的技能。

（二）加強身體機能的訓練

籃球比賽的強度都是很大的，怎樣才能在高強度下發揮技術特點，做到技術不變形？只有加強訓練使身體機能適應比賽的高強度。這樣才能在賽中做到游刃有余，對自身的技能發揮才能做到收放自如。

（三）加強運動員的心理素質訓練

所謂心理訓練就是采用一定的方法和手段對運動員的大腦進行系統的訓練，其目的是為了使運動員在緊張，激烈的訓練或比賽中獲得必要的心理品質和個性心理特征，并進而學會在訓練或比賽中控制和調節自己的不良心理狀態。它也是運動心理學中與運動競賽聯系最為密切的內容之一，也是運動心理學中最為吸引人們注意的部分。根據籃球運動的特點、籃球運動員的心理訓練，其目的應當是培養運動員適應籃球項目要求的各種心理品質，克服運動員和運動隊在訓練和比賽中出現各種心理障礙。如過度緊張、急躁、松懈、驕傲、氣餒等心理現象。運動員只有擁有過硬的心理素質才能在不同的比賽環境下做到技術的正常發揮。

（四）提高戰術素養

籃球運動是團體的運動項目，只有團隊間的密切配合，合理的打法，才能發揮每個運動員的技術特點。運動員只有具備較高的戰術素養才能清楚的判斷自己在比賽中的角色，才能清楚的知道自己應該在合適的時間和空間上是傳球，投球還是運球等。

（五）正確對待對手

要做好充分的賽前準備工作，搜集與分析對手的情況，根據不同的對手制訂出切實可行的方案，做到知己知彼，這對穩定全隊隊員的競賽情緒是很有幫助的。為應付各種意外情況，要多采用結合實戰需要的訓練手段

（六）重視教練員作用

作為領導或教練員，無論比賽有多么重要都要理解運動員，要以鼓勵為主，使他們能保持穩定的情緒參加比賽

（七）正確對待裁判的判罰

教練員和運動員要正確對待這種現象，教練員在自己擺正心態的同時，還要通過暫停、換人和休息時間來提醒運動員盡量少受干擾，運動員也要自己擺正心態，盡量發揮出應有水平。

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