體育舞蹈對大學生心理的影響探析

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）09-000-01

摘 要 體育舞蹈對大學生的心理健康教育有著積極的作用。在現代的教育理念下，體育舞蹈的健心功能也得到了越來越多的人的關注。鑒于此，本文就從體育舞蹈能有效的緩解大學生的精神壓力、體育舞蹈能促進大學生之間的人際交往以及體育舞蹈有助于培養學生的自信心三個方面，將體育舞蹈對大學生心理的影響進行了簡要的剖析，希望對高校體育教育工作者以及學生心理輔導工作者有所啟發。

關鍵詞 體育舞蹈 大學生 心理健康 健心功能

體育舞蹈是一種具有極高的審美價值、健身價值、健心價值以及娛樂價值的綜合藝術形式，是一種集體育、舞蹈、音樂、服飾等眾多因素于一身的新興的體育運動項目。體育舞蹈具有強烈的社會性和人文性，能有效的促進參與者的身心健康、陶冶其情操、促進其人際交往和溝通能力的發展，因此，體育舞蹈在大學生融入社會的過程中，具有其它體育運動項目所無法替代的作用，尤其是在大學生的心理影響方面更具備獨特的積極意義。

一、體育舞蹈能有效的緩解大學生的精神壓力

體育舞蹈集體育、舞蹈、音樂、服飾等多種藝術因素于一身，在參與體育舞蹈活動時，大學生緊張的情緒會在練習各種舞蹈動作的過程中，在音樂伴奏之下得到明顯的緩解。在這個過程中，伴奏音樂起到的作用不容小視。相關研究表明，音樂能有效的控制人腦細胞的興奮，從而對人的情緒產生積極的、正面的影響。除此之外，音樂節奏鮮明、旋律優美，從而有助于人體格器官、各系統活動的協調一致；音樂作用于大腦后，能通過調節神經體液，加速人體的新陳代謝過程，進而使人精力充沛、精神飽滿。因此，大學生通過參與體育舞蹈活動，能接觸并欣賞到多種不同風格的音樂，而且因體育舞蹈所選擇的伴奏音樂多為節奏歡快、旋律優美的曲目，所以，更宜于營造良好的氛圍，從而讓學生在參與體育舞蹈活動的同時，享受體育之美和音樂之美，充分釋放自身的緊張情緒，緩解日常生活中的精神壓力，極大的改善大學生的心理狀態，提高其心理健康水平。

二、體育舞蹈能促進大學生之間的人際交往

每個人都是生活于社會環境之中的社會人，每個人日常生活都離不開與他人的交往和溝通，在校大學生也不例外，他們同樣具有人際交往的必要和需要。而此時大學生處理與他人交往的方法的好壞、其與人交往的能力的高低和方式等等都對其以后的社會交往具有重要的影響，同時大學生的心理也會受到自身在與他人交往過程中的體驗而有所改變，因此，大學生的人際交往能力是影響大學生心理健康狀況的諸多因素之一。而體育舞蹈能有效的促進大學生之間的人際交往，有助于大學生人際交往能力的培養和發展，并進而對大學生的心理健康狀況產生積極的影響。

體育舞蹈活動是在眾多學生的參與之下展開的，學生們在練習的過程中互相探討練習的經驗、感受，互相糾正所學習的動作，在互相幫助、互相鼓勵的氛圍中感受與人交往的愉悅，長此以往，即使不擅交往的同學在這樣的環境下也會受到感染和熏陶，從而積極主動的去與人溝通，讓自身的交往意識得到提升，同時自身的參與意識也會因此得以進一步的強化。當學生自身的參與意識和交往意識提高后，學生在參加活動的過程中自身的心理活動就會更加活躍、更加積極，從而有效的促進了學生的心理健康，有助于學生開朗、樂觀的性格的養成。

三、體育舞蹈具有培養大學生自信心的積極作用

體育舞蹈對參與者的身體姿態、個性氣質具有重要的影響。身體姿態和個性氣質是一個人在日常的生活過程中舉手投足間表現出來的行為習慣、個性特點和風格氣度，良好的身體姿態和個性氣質能在與人交往的過程中給他人良好的印象。而長期的體育舞蹈鍛煉對培養學生的身體姿態和個性氣質十分有益，體育舞蹈追求美的動作、美的姿態、美的表現形式以及美的創新，長時期體育舞蹈訓練能明顯的改善學生的個性氣質，改善其精神狀態，從而讓練習者產生獨特的魅力。當學生自身的身體姿態和個性氣質得以提升和改善之后，這種改變就會以自我反饋的方式作用于人的大腦，讓學生產生自我欣賞、自我肯定的意識和情感體驗，從而有助于學生自信心的培養，讓學生在日常的學習、生活、交往的過程中更加自信，更加理智。

綜合說來，長期的體育舞蹈鍛煉能有效的改善參與者的身體姿態，促使其優美的體態和姿態的形成，從而讓學生在日常的生活和學習中呈現出良好的個性氣質和舉止修養，給人以朝氣蓬勃、積極向上的感覺，對增強學生的自信心具有積極的促進作用。

四、結語

大學生作為校園中的一個年輕的群體，正處在從學校走入社會的關鍵階段，但是他們社會閱歷淺、心理承受能力差，而學業、就業等多方面的壓力卻不得不加以面對，這些均對其心理健康狀況造成了一定的負面影響，不利于他們健康發展。因此，對這個問題教育工作者必須給予一定的關注。而體育舞蹈作為大學生普遍喜愛的體育運動項目之一，不僅具有明顯的強身健體的價值，還能有效的促進大學生心理健康、提高大學生的心理素質水平，所以，各高校都應對體育舞蹈在大學生心理健康教育中的重要作用有一個正確的認知，積極的推進體育舞蹈在高校的普及程度，積極的為高校體育舞蹈的開展提供有利條件，讓體育舞蹈的健身功效、健心功效都在高校教育教學中得以最大程度的發揮。

參考文獻：

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