利用傳統(tǒng)體育影響高中生身心健康的策略

何峰 卞軍勇

傳統(tǒng)體育，來(lái)自于我國(guó)的古代民間，是人民群眾在生產(chǎn)勞作過(guò)程中的創(chuàng)造性發(fā)明，是人們?cè)谌粘５膴蕵?lè)和鍛煉方式。說(shuō)道傳統(tǒng)體育，包括的類型很多，有武術(shù)、射箭、太極拳、八段錦等多種多樣的形式。在現(xiàn)代，傳統(tǒng)體育中的很多已經(jīng)不再適應(yīng)于當(dāng)下的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r，但是其對(duì)身心發(fā)展的益處卻沒(méi)有被忽略，并仍然發(fā)揮著作用。

一、傳統(tǒng)體育在高中階段的應(yīng)用現(xiàn)狀

當(dāng)下，在我國(guó)高中階段，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，很多學(xué)校為了讓學(xué)生節(jié)省出更多學(xué)習(xí)的時(shí)間，都將學(xué)校的體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行了壓縮，導(dǎo)致學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)間并沒(méi)有多少;其次在體育鍛煉的方式方法上，大多數(shù)學(xué)校還是采用了易于集中管理，方便集體活動(dòng)的跑步和體操等方式。這種形式能節(jié)約時(shí)間，并能將學(xué)生進(jìn)行集中管理，省時(shí)省力，但是沒(méi)有辦法顧及個(gè)別學(xué)生的體質(zhì)，容易導(dǎo)致學(xué)生身體出現(xiàn)狀況，影響對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的看法和情緒;另一方面這種集體運(yùn)動(dòng)形式不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，阻礙了學(xué)生在體育鍛煉上的興趣發(fā)揮。

除了集中式的跑步，學(xué)生最多的體育鍛煉時(shí)間就是體育課了，但是在當(dāng)下我國(guó)各高中學(xué)校，體育課的組織形式還比較單一，課堂內(nèi)容豐富性不夠。因此，當(dāng)下高中的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生發(fā)揮的作用十分有限，不能最大限度激發(fā)學(xué)生潛能。

二、傳統(tǒng)體育在影響高中生身心健康上的優(yōu)勢(shì)

傳統(tǒng)體育例如武術(shù)、太極拳等，是經(jīng)過(guò)歷史淘洗沉淀下來(lái)的優(yōu)秀體育項(xiàng)目，他們之所以能以完整的并且廣為接受的形式保留至今，是因?yàn)樗麄儽旧聿豢商娲膬?yōu)勢(shì)。首先這些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目具有娛樂(lè)性，他們可以是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，也可以是一個(gè)游戲形式，在鍛煉過(guò)程中多了趣味性，不像跑步舉重等的枯燥和單一性。其次是其功能作用的誘惑性，中國(guó)很躲傳統(tǒng)體育項(xiàng)目都具有防守的效果，可以防身并且具有一定的自我保護(hù)作用，這也是長(zhǎng)期以來(lái)，中國(guó)的傳統(tǒng)體育最吸引人的地方。

其次在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，傳統(tǒng)體育更加講究方法和策略，因此學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)融入自己的思考，有利于學(xué)生活躍思維，形成正確的價(jià)值觀，鍛煉學(xué)生解決問(wèn)題的敏捷思維和正確看待事物的方式。

三、利用傳統(tǒng)體育影響高中生身心健康的策略

1.寓教于樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生合作交流的意識(shí)

在前文我們說(shuō)到，傳統(tǒng)體育的一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)就是其互動(dòng)性強(qiáng)，更具有一定的趣味性，因此要從正面影響學(xué)生的身心健康，就要發(fā)揮傳統(tǒng)體育這種溝通上的優(yōu)勢(shì)。教師在組織體育鍛煉中，要寓教于樂(lè)，讓學(xué)生在合作中得到鍛煉，并在娛樂(lè)中培養(yǎng)健康的心理和身體狀態(tài)。

寓教于樂(lè)的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，包括踢毽子，跳繩，丟沙包等。這些傳統(tǒng)的體育鍛煉形式，是集體鍛煉的主要方式，并且具有一定的娛樂(lè)性質(zhì)，對(duì)于參與的人和旁觀者都是一種享受。首先在參與的人的方面，這些傳統(tǒng)體育形式需要參與的人分組，并且每一組的人都要通力合作才能完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，可以通過(guò)學(xué)生的協(xié)調(diào)和配和，培養(yǎng)學(xué)生合作共贏的意識(shí)，讓學(xué)生在集體中鍛煉自己正確的思想品質(zhì)。同時(shí)，娛樂(lè)性的運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生對(duì)鍛煉更加向往，態(tài)度上更加積極，能培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣。

2.加強(qiáng)傳統(tǒng)體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志力

運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)十分考驗(yàn)毅力的體育鍛煉形式。當(dāng)下，我國(guó)的青少年體質(zhì)日趨下降，學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中的耐力、速度等都顯得越來(lái)越差，這也與當(dāng)下我國(guó)各高中學(xué)校在文化教育和體育教育上的失衡有關(guān)，長(zhǎng)此以往，我國(guó)的國(guó)民素質(zhì)就算再高，也填補(bǔ)不了國(guó)民體質(zhì)弱的短板。因此要加強(qiáng)體育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志。

這里的加強(qiáng)有橫向和縱向兩個(gè)方面。在橫向行學(xué)校要挖掘多種傳統(tǒng)體育鍛煉方式，通過(guò)多樣化的體育運(yùn)動(dòng)，減少學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)的枯燥干和疲憊感，同時(shí)通過(guò)多樣化的體育鍛煉，讓學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)更具有選擇的自由空間，也能減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)的抵觸心理，在眾多的體育項(xiàng)目中，每個(gè)學(xué)生都能找到自己喜歡的項(xiàng)目，并通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉安排，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣。

縱向上，學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，在實(shí)踐安排上，要加大傳統(tǒng)體育鍛煉的時(shí)間比重，在管理力度上，要設(shè)置學(xué)校體育鍛煉評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，避免學(xué)生偷懶。加大時(shí)間上的比重和設(shè)置體育鍛煉評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，其目的是在學(xué)生的頭腦中樹(shù)立一個(gè)理念，這就是體育鍛煉和學(xué)習(xí)知識(shí)同樣重要，健康的身體和智慧的頭腦要并駕齊驅(qū)。其次要讓學(xué)生在大量的鍛煉中去磨練意志，培養(yǎng)耐力，從而具有堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性。

結(jié)語(yǔ)

除此之外，學(xué)校還要尋找傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代教育、課堂教育相結(jié)合的方式，增加傳統(tǒng)體育的趣味性和實(shí)用性，并通過(guò)觀看與傳統(tǒng)體育有關(guān)的紀(jì)錄片，電影等，提高學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)體育的認(rèn)識(shí)境界，讓學(xué)生懷著崇敬之心，真誠(chéng)地?zé)崆械叵胍拷鼈鹘y(tǒng)體育。

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（作者單位：山東省淄博市周村區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)）