后衛拼搶前場籃板球的技術特點及策略

【摘 要】分析后衛搶籃板球的技術特點，提出后衛提高搶前場籃板球能力的策略，為體育訓練、競技比賽提供一些依據。

【關鍵詞】后衛 搶前場籃板球 技術特點 訓練

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2012）02C-

0142-03

現代籃球對抗越來越激烈，技術戰術水平大幅度提高，要想在比賽中立于不敗之地，爭奪籃板球往往是獲得勝利的根本保證。本文通過分析后衛搶籃板球的技術特點，提出后衛提高搶前場籃板球能力的策略，以期為體育訓練、競技比賽及課程改革提供一些依據。

一、后衛拼搶前場籃板球的技術特點

后衛隊員一般都是身材較矮的隊員，他們以靈活、快速、判斷能力強的優勢在比賽中擔負著組織進攻的重任。但作為小個的后衛，要想在高大如林的大個隊員防守中搶到前場籃板球，從身高、體重以及本身所站的外線位置來看，都處于較大的劣勢，但這并不是說小個后衛隊員就無法搶到前場籃板球。當然，身高可能在搶籃板球上占有優勢，但是更重要的還要看到事物的另一方面，即人的內在因素。高個與矮個有自己的不同特點，在搶籃板球時有著根本的區別，雖然高大隊員在身高上占優勢，但彈跳、靈敏、速度、反應、判斷等都不及矮個隊員，如果矮個隊員能充分發揮自己的特點，以己之長克他之短，再在搶籃板球技術上下工夫，往往可以彌補身高上的不足，在拼搶中就會有一席之地。再加上防守方較忽視后衛的沖搶，這就為后衛在乘對方不備的情況下，直入腹地，為獲得前場籃板球創造了可乘之機。縱觀高校里面各類籃球比賽，凡是在前場籃板球拼搶中表現突出的小個后衛，其技術特點綜述都有以下幾個共同點：

（一）拼搶意識好，作風頑強，信心足

意識，決定隊員拼搶籃板球的頻次，決定能否正確判斷球反彈的方向和高度，以及搶球的技巧和合理性。投籃球出手后要積極搶籃板球，這是場上每個隊員都必須具備的意識，而不應只依靠一兩個高大隊員來完成這一任務。小個后衛要獲得前場籃板球，首先必須具備更強的每投必爭、每球必搶的意識，不放棄任何一次爭奪前場籃板球的機會，把每投必搶的意識貫徹到比賽的全過程中，絲毫不能有“搶前場籃板球是大個隊員（中、前、鋒）的任務”這種思想。

作風，決定隊員在搶籃板球時，怕不怕對方，敢不敢與對方對抗，能不能充分發揮技、戰術水平。毫無非議，后衛要沖搶前場籃板球，面臨的必定是身高體壯的防守隊員，要拼搶必定會有較多的身體接觸和較強的對抗，而且自己在這方面明顯處于劣勢。要在這樣的情況下去拼搶前場籃板球，后衛一定要有頑強的斗志和強烈的自信心，不畏懼對方，始終以一種敢拼敢搶的頑強作風支配自己的行動。另外，由于球的彈落的方向不一致或對方拼搶實力太強等諸方面的原因，因此，并不等于有了沖搶的行為動作就可以得到籃板球，往往是沖搶了幾次甚至十幾次才能得到球，這就需要用百折不撓的毅力和強烈的自信心，毫不灰心地去繼續拼搶，直到搶下球為止。

（二）起動早，起跳時機好，搶球快

爭取在位置、時間、高度上占得優勢，是小個后衛搶得籃板球的先決條件。所謂位置就是在爭奪籃板球時，雙方隊員搶占有利爭奪籃板球的位置，后衛通過早的起動來搶占有利位置。即在球出手后尚未碰到籃圈之前便開始預先行動。在比賽中，后衛除了沉著冷靜地組織進攻外，還時刻保持爭搶前場籃板球的警覺狀態。只要投籃者球一出手，就立即作出反應（除最后一線需側重退防以外）。以最快的速度擺脫對方的防守，鉆空襠先于球到達籃下或球的反彈區域，準備搶籃板球。

在搶籃板球中，起跳時間是很重要的一個環節，尤其對小個后衛來說更為重要，由于小個后衛速度、靈敏、判斷能力都強于大個隊員，因此只要掌握好起跳的時機，就能根據自身獲得搶籃板球的主動權。后衛隊員就是根據本自身特點，利用早的起動搶占有利位置后，再憑著快速及時的起跳來爭取時間和高度，及時的起跳使得小個后衛先于大個隊員控制高點，甚至在空中找球。

后衛隊員搶球的時機早，動作快。比賽中，如果與高大隊員同時起跳搶球，球在空中容易被別人搶走。因此，小個后衛借助快速及時的早起跳來搶球，先于大個隊員接觸到球，把球搶下或點撥給同伴，當與之同時接觸球時，則靠靈活快捷的手上動作來獲得籃板球。

（三）體力充沛，腳步移動快速靈巧，動作銜接好

良好的體力、靈巧、快速的腳步移動，是小個后衛沖搶籃板球時做到“早起動，早起跳和快搶球”的物質基礎。以筆者的教學實踐為例。在帶隊參加2011年7月廣西第七屆大學生運動會籃球比賽，和同組的百色職業技術學院比賽時，百色隊所有隊員身高普遍比筆者所帶球隊矮，都在1.80米以下，但該隊搶前場籃板球的次數很多，這除了他們沖搶意識好、積極性高外，該隊的體力好、腳下移動快是一個很重要的因素。在比賽中可以看到，在激烈的對抗、多次的快速攻防往返后，筆者所帶球隊體力下降，進攻中雖然在身高上占較大優勢，但前場籃板球卻并不占優勢，筆者所帶球隊隊員由于體力較差，在一次進攻球投出后，就無力再去沖搶籃板球，而對方隊員這時體力充沛，跑得勤快，沖搶的次數比我們多，腳下的速度不減，在其身高不利，位置不好的情況下，仍能搶到不少的前場籃板球。尤其是這個隊的一個身高僅為1.72米左右的小個核心后衛，他們在身高極其處于劣勢的情況下憑著他的良好意識，準確的判斷，特別是充沛的體力和快速多變的移動，在整場比賽中搶得前場籃板都高達5個以上，占他們隊前場籃板球總數（14個）的三分之一多。在比賽中，可看到他們不停地快速移動、變向和“沖鋒陷陣”搶籃板球，給人感覺他有著使不完的體力，這是他們所以能搶得如此多前場籃板球的一個重要條件，也說明了良好的體力是小個后衛沖搶前場籃板球的根本保證。

此外，小個后衛除了起動快，體力好之外，動作與動作之間的銜接性，連續性也很關鍵。如：投籃后的沖搶，掩護后的沖搶，虛晃擺脫防守后的沖搶，還有沖搶后變向側跳，上面搶球下面撿地下球，向前沖轉身向后搶球等等，把這些動作做到恰到好處，就必須具備良好的協調性，靈活性及快速轉換，平衡身體重心的能力。在比賽中，能搶得較多前場籃板球的后衛在動作熟練銜接這方面都掌握得較好。

（四）善于制造假象，麻痹對方，乘虛而入

一般的防守隊和隊員都偏向于搶前場籃板球主要是對方中鋒和前鋒的任務，因此反而加強了對他們的看護，在搶前場籃板球之前，往往把他們牢牢擋在外面，而往往忽視了小個后衛，即使對其進行防守和擋位也比中、前鋒松，因此便給具有一定沖搶能力的小個后衛有了可乘之機，這樣的后衛便較容易地擺脫對方防守，直搗內線，充分發揮自身特點，沖搶前場籃板球。

倘若對方對后衛防守地較嚴，或是在后衛因沖搶幾次后而備受重視時，后衛便善于利用制造假象來麻痹對方。面對嚴密的防守，后衛假裝放棄沖搶籃板球而只在外線“觀戰”和注重退防，當球剛出手，后衛外表還保持著這種狀態來麻痹防守隊員，但心里已快速作出了各種判斷，當防守隊員由于觀察球的走向而略微疏忽了防守的那一剎，后衛便憑著自己良好的素質快速擺脫對手，根據早已作好的判斷進行行動。若要成功做到這一點，該后衛必須要具備良好的如前所述的幾項技術特點。

正因為一些小個后衛具備良好的綜合素質，并很好地掌握搶籃板球的技術和發揮其特點，加上與全隊有效的集體配合，才能使得他們在激烈的對抗中獲得前場籃板球。

二、后衛提高搶前場籃板球能力的策略

身高和位置上處于劣勢的后衛，要想在高大如林的隊員中搶到前場籃板球，必須要在多方面多下苦功。那么，小個后衛如何提高搶前場籃板球能力？這必須要在遵守搶籃板球技戰術訓練的步驟原理上，針對小個隊員的特點進行積極有效的系統訓練。在訓練時，后衛隊員除要熟練掌握中鋒和前鋒搶籃板球的技術外，還必須注重以下幾個方面：

（一）強化拼搶前場籃板球的意識，培養敢拼敢搶的頑強作風

美國著名籃球教練雷·喬治曾說過：“搶籃板球25％取決于能力，而75％取決于意識。”可見意識的培養，在搶前場籃板球中占有主要的地位，一旦運動員建立起牢固的搶前場籃板球的意識，就能在比賽中以極大的決心和毅力去爭取拼搶前場籃板球。

作為小個后衛隊員意識的強化更為重要。首先必須要糾正\"搶前場籃板球是大個隊員（中、前鋒）的任務\"這種錯誤的指導思想，應確認每個隊員都有搶籃板球的責任，都必先想到投籃板球是失敗的，從而盡自己的責任反復爭搶，在練習中（如自投自搶、隊友投籃自己搶等），要帶著“每投必搶”的指導思想來反復練習，不斷強化和增強意識。

由于后衛在身高上的局限，必須要培養敢拼敢搶的頑強作風，倘若在高大隊員面前有畏懼心理，縮手縮腳，技、戰術水平得不到發揮，怎談得上去拼搶籃板球，因此，在練習中應有意多將其和高大隊員安排在一起多進行對抗（如一對一搶籃板球等），讓后衛在身高體重懸殊較大的情況下克服畏懼心理，培養出頑強的作風。

（二）加強身體素質訓練，揚長避短，以己之長克彼之短

小個后衛必須要具備良好的身體素質，這包括彈跳、速度、靈敏、力量等諸多方面，身高是搶籃板球的先天的重要條件，然而后衛在這方面明顯處于劣勢，那么就必須靠良好的身體素質來彌補自身不足，通過加強身體素質后天訓練來增強后衛的積極、主動、快速、靈活的行動能力，避開與高大隊員直接對抗，利用身體靈活性，腳下功夫好的優勢，提前起動、起跳，盡早接觸到球，直接搶下或在不利情況下將球向外圍捅去，讓自己的同伴在外圍撿球，或點撥給事先已觀察好所站位置的同伴。當對方隊員搶到球落地時，后衛則憑著自己良好的判斷和快速靈活的行動能力，迅速下手搶走對方的球，這一系列的行為都必須要在后衛具備了良好的身體素質的條件下才能順利有效地完成。可見，良好的身體素質是一名小個后衛拼搶前場籃板球的最基礎的條件，加強身體素質訓練十分重要。

（三）注重搶前場籃板球的戰術配合的訓練

搶進攻籃板球，一般應組織三至四人積極參加，當然不一定需要每個人都到籃下爭奪，也不一定要求在同一時間去爭奪，更不是固定人員去爭奪，而是要形成有頭陣，起到干擾對方的作用，有跟進，有撿球和準備退防等內容的一個有次序的隊形，并充分利用移動中的假動作，結合變方向，變速度，進行必要的穿插換位，干擾，破壞對方的集體防守，分散防守隊員觀察，分析場上情況的精力，使防守隊員處于只能顧及一面位置而顧此失彼的境地，利用防守隊員出現的暫時空隙，在同伴投籃時，快速爭奪有利位置并進行沖搶。

后衛在全隊配合中所擔任的角色將是多重性，既要注意退防，又要在適宜的時候沖鋒陷陣，其具體方法和內容則要根據隊員的本身特點和全隊的實際情況來進行具體分析和安排。

實踐和經驗證明，隨著籃球比賽場上爭搶的日趨激烈，后衛在前場籃板球爭奪上的作用也日趨重要。小個后衛在充分認識了解自身特點的情況下，在訓練中從實際出發，加強對抗、加強籃板球專項素質和專項技巧的強化訓練，充分發揮自身技術特點，揚長避短，注重發揮集體的作用，也能獲得更多的前場籃板球或為本隊獲得籃板球創造機會。

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【作者簡介】黃遠旺（1975- ），男，廣西梧州人，桂林理工大學南寧分校講師，研究生學歷，研究方向：課程與教學論，體育教學論。

（責編 何田田）