煙臺南山學院開展瑜伽選修課的可行性研究

摘要：近年來瑜伽選修課開始走進學校，本文以南山學院瑜伽課的開展作為研究對象，以南山學院的教師、學生和學校領導作為調查對象進行研究，運用文獻資料法、調差問卷法、訪談法、觀察法和邏輯分析法等最終得出結果表明南山學院瑜伽選修課深受學生的喜愛和領導的重視，同時也基本具備了開課的相關條件，而且通過一個學期的實驗發現，學生的柔韌和力量素質有了明顯的提高。

關鍵詞：煙臺南山學院；瑜伽選修課；可行性

作者簡介：聶盼（1985-），女，助教，碩士，研究方向：體育教育訓練學。

[中圖分類號]：G806-4[文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139(2012)-11-0052-01

瑜伽（yoga），源于印度，意指一體化，這是將修行者個體與宇宙至上本體連接起來，將修持者笑我與宇宙大我融合為一，及所謂天人合一的方法。

瑜伽作為肉體、精神和心靈文化的歷史，可追溯到遠古時期，同時也是印度哲學“六派哲學”中的一派。瑜伽這種基于身心靈鍛煉的方式亦為全世界大多數人所接受，隨著瑜伽在大眾體育的蓬勃發展，也開始走進學校，成為很多高校的選修課程。瑜伽不僅是健康鍛煉的方式之一，更能夠學到博大精深的印度哲學文化，為了給高校瑜伽選修課的開展可行性的依據，并分析研究當下瑜伽選修課在部分高校開展的現狀，最終得出高校瑜伽選修課開展的可行性對策，促進高校選修課程的不斷完善和瑜伽在高校的傳播。

1、研究對象

本文以南山學院瑜伽選修課的開展現狀作為研究對象，以南山學院2011級、2010級100名10個學院的在校學生作為調查對象，其中男生30名，女生70名。

2、研究結果

2.1、普通高校瑜伽選修課開展的現狀研究

2.1.1、普通高校學生對瑜伽選修課的態度分析

隨著目前瑜伽在大眾體育中掀起的健身熱潮，很多高校也把瑜伽作為高校體育選修課的項目之一，為了更好地了解南山學院選修課的開設現狀，本文對2011級全體學生的體育選修課的選修情況進行了調查分析。

圖1 南山學院2011學生第二學期體育公共選修課的開設情況

從學生選修的課程來看，瑜伽選修課的選修認識最多，這充分說明瑜伽課已經收到越來越多的大學生喜愛，并收到很多學生的歡迎。

2.2、普通高校瑜伽選修課的開課條件研究

2.2.1、普通高校領導對開展瑜伽選修課的重視程度研究

為親自了解南山學校體育選修課尤其是瑜伽選修課的開展現狀，本人于南山學校分管體育教學的學校領導和部門主任進行了訪談。就體育課的開設情、瑜伽選修課的開展情況進行了調查訪問。經過訪談我們了解到，學校領導十分重視學校公共體育課的開展情況，在學校實行公共體育課選修制度，專門設立了有關瑜伽的形體室、并派相關教師外出進行培訓，此外還組織 有關瑜伽課的示范課評比。由此可見南山學院十分重視瑜伽選修課的開展。

2.2.2、普通高校開展瑜伽選修課的場地器材研究

為了瑜伽選修課的開展學校專門設立形體室，安裝了形體鏡和室內的瑜伽場地，并具有有一定的音響設備，便利與瑜伽教學的進行，但是學校并沒有專業的瑜伽墊，學生還是使用小墊子進行練習，這樣不便于瑜伽體式的練習。而且學校購買的瑜伽練習輔助工具僅有少量的瑜伽球，可以在此基礎上購買瑜伽磚和瑜伽帶，保證上課人手一個即可。雖然學校對瑜伽課的開展極為重視，但是南山學校開展瑜伽選修課的硬件設施還需不斷完善。

2.2.3、普通高校開展瑜伽選修課的師資、教材狀況研究

從表1中可以看出南山學院的瑜伽教室所從事的專項以健美操為主，還有排球和藝術體操，在校老師均有體育運動的經歷，而且教室的學歷絕大部分都是在碩士以上。這充分說明南山學院的瑜伽教室具有體育運動的理論和實踐基礎。對于教授時間的調查來看，所有的老師的教授時間均在半年以上，基本能夠符合普通各高校公共體育課的教學要求。

2.3、普通高校開展瑜伽選修課后的結果分析

為了更好地了解瑜伽選修課對學生自身的影響，根據身體機能、身體素質和身體形態的指標對學生進行了測試，測試的結果顯示。通過一學期的瑜伽選修課，學生的肺活量、坐位體前屈較之以前有顯著性差異，也就是說學生的肺活量、柔韌性和力量有了明顯的提高，可見瑜伽教學能夠促進學生的肺活量、柔韌性和力量素質的提高。此外血神掛在身高、體重方面并無明顯的變化。

3、結論和建議

3.1、通過調查研究法發現，南山學院公共體育瑜伽選修課，收到學生的廣泛歡迎，選擇本門課程的人數在2011級學生中占大多數，而且大部分學生比較喜歡此門課程。

3.2、南山學院的各位領導比較重視瑜伽課的開設，開課的場地、器材、教材基本能夠滿足教學的要求。尤其是南山學院的師資較為強勁，非常有利于瑜伽選修課的開展。瑜伽器材的購置還需完善。

3.3、通過對學生開設瑜伽課前后的體質進行測試得出，瑜伽課對學生的肺活量、柔韌性和力量素質有明顯的促進作用。