心理體檢 為情緒“號脈”

從2013年開始，韓國人一生中將人均至少接受19次心理體檢。在我國，人們卻將心理問題當(dāng)成“神經(jīng)病”，而心理體檢也沒有受到人們的重視。

張女士是一位公司的管理層，半年來忙碌的工作讓她有些應(yīng)接不暇。最近更是出現(xiàn)了頻繁的莫名煩躁和情緒低落，導(dǎo)致工作效率很低。經(jīng)常工作半天也沒有任何進展。而且每當(dāng)周五來臨，聽著下屬們商量周末的活動，這種煩躁感就會加倍侵襲。后來，在一次心理體檢中，張女士才得知她患上了“工作壓迫癥”。這是堆積如山的工作和周末放松心態(tài)之間形成的矛盾。后來經(jīng)過專科醫(yī)生的指導(dǎo)，張女士慢慢走出了生活的低谷。

心理變得越來越重要

心理體檢，隨著人們生活節(jié)奏和壓力的增加，變得越來越重要。“心理體檢是對心理檢查或心理評估的形象說法。” 北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長王向群說，身體健康分為生理和心理健康。生理健康可以通過一般的體檢進行。而心理健康，它跟身體檢查一樣，目的在于發(fā)現(xiàn)人們心理上存在的疾病，如抑郁、焦慮等。目前還沒有受到人們的重視。但心理體檢在國外卻非常普遍。

據(jù)報道，從2013年開始，韓國人一生中將人均至少接受19次心理體檢。在歐美國家，接受心理體檢、心理咨詢，也是一件非常稀松平常的事情。同時，很多國家和地區(qū)還頒布了《精神衛(wèi)生法》。

“社會競爭、子女教育、家庭穩(wěn)定，甚至是價值觀和道德觀在高速發(fā)展的社會中的巨大變化，都是壓力的來源。”王向群說。心理壓力已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的一個重要隱患。中國心理咨詢行業(yè)最新的調(diào)查研究報告顯示，我國人群中有13%~18%的人存在心理問題，11%~15%的人心理健康狀況“較差”。

但是在傳統(tǒng)觀念里，心理問題常常被誤解，人們會將它當(dāng)成“神經(jīng)病”，從而產(chǎn)生厭惡、偏見等情緒。“但是本質(zhì)上，心理問題與精神問題是完全不同的。” 北京回龍觀醫(yī)院心理科心理測查室主任張東說，精神正常，但心理健康水平較低，產(chǎn)生心理障礙導(dǎo)致無法正常學(xué)習(xí)、工作、生活的可以歸結(jié)為心理問題。他們經(jīng)過輔導(dǎo)，心理健康水平就會回升。

心理體檢要適時進行

“人們目前很少去做心理體檢，因為覺得這只是情緒問題，過段時間就會好了。”張東說，這種想法是人們的一種誤解，有時情緒反映的其實就是心理問題。

心理健康狀態(tài)可劃分為四個層次：心理健康、不良狀態(tài)、心理障礙以及心理疾病。“心理絕對健康的人非常少，大部分人可能都處于輕微的不良狀態(tài)。”張東說，但是這不影響正常生活，但是更進一步，到了心理障礙后，可能就會對生活造成影響了。這就需要專科醫(yī)生的介入、輔導(dǎo)了。

“受限于目前專門的醫(yī)生數(shù)量有限，心理體檢不可能，也沒有必要做得太勤。喜怒哀樂是人之常情，但是出現(xiàn)較長期的情緒改變時，一定要去進行一下心理體檢。”在張東看來，出現(xiàn)以下情況時，就有必要進行心理體檢了。

首先，要從自己的感受出發(fā)，如果自己發(fā)現(xiàn)最近心理有些抑郁，或者感到周圍人的親密程度下降了，而且通過自己的調(diào)整，這種狀況沒有改觀，可能就是心理出現(xiàn)了問題。此外，別人的觀察也非常重要。如果周圍人發(fā)現(xiàn)你在一段時間內(nèi)情緒有很大變化，比如變得孤僻等，也需要進行心理體檢。“這兩個判斷標(biāo)準(zhǔn)綜合起來，就是判斷需不需要進行心理體檢的一個指標(biāo)。”張東告訴記者。

各年齡段人群心理需“對癥下藥”

“年輕人大多是適應(yīng)性不良的問題，最容易出現(xiàn)的問題是社會適應(yīng)障礙等等。”張東說，因為年輕人正處于社會角色轉(zhuǎn)換的階段。他們需要從學(xué)生的身份，轉(zhuǎn)換為上班族的身份。社會上的人年齡、階層都不同，年輕人必須去適應(yīng)這些人，按照他們的行為期待去“表演”。但是有些人轉(zhuǎn)化得并不順利，所以就會出現(xiàn)社會適應(yīng)障礙。

“而中年人的心理問題，大多來自于壓力。”王向群說，長期處于高壓力下，會使人的思維不再敏捷，大腦信息加工變得粗糙，邏輯不再縝密。而且中年人還有婚姻和子女教育的多重壓力。這些問題都會使中年人幸福感降低，甚至有抑郁、焦慮的傾向。王向群說，成年人多是情緒問題，焦慮障礙和抑郁障礙。老年人的心理問題則大多出自健康和家庭結(jié)構(gòu)改變這兩個方面。這些問題會導(dǎo)致老年人情緒低落、活動能力下降、社會功能退化等。

主動保護心理健康

“心理體檢需要專科的醫(yī)生進行。普通的心理咨詢師不能補這個缺，因為他們對疾病的認(rèn)識沒有醫(yī)生的深入。但目前，我國專科的心理醫(yī)生數(shù)量很有限，所以想要像體檢一樣，定期進行專業(yè)的心理體檢，目前還不現(xiàn)實。”王向群說。

但是心理健康關(guān)乎身體健康，心理健康也要靠自己的努力。“不要等到心理真的出現(xiàn)嚴(yán)重問題時，再去找醫(yī)生，也不要把心理健康全部托付給心理體檢。這些都是被動的方法。保護好自己的身心健康，要用‘主動出擊’的方式。”

俗話說，“上醫(yī)治未病”，所以平時注意心理保健，才是對自己健康負(fù)責(zé)任的辦法。張東說，心理保健的方法很多，比如多聽一些心理講座，多參加一些社交活動，多運動等等，都是提升幸福感的方法，尤其是多參加社會活動，它的功效在一定程度上可以媲美“心理體檢”。因為與越多的人接觸，受到的啟發(fā)也越多。這對打開心境、調(diào)節(jié)心情都是非常有益的。而且不同的人對自己也會有不同的評價，“以人為鏡”，可以更全面地了解自己。

心理體檢怎么做？

心理健康檢查的最主要工具就是專業(yè)的心理測評量表，其中包括90項癥狀自評量表和人格、職業(yè)、婚姻家庭、人際關(guān)系等方面的專業(yè)測評。其目的就是通過綜合測評，對心理問題進行早期預(yù)防和診治，防止因為心理疾病引發(fā)其他疾病。心理體檢與身體體檢一樣，都是用數(shù)據(jù)來說明一個人的健康狀態(tài)，普遍采用的都是國際公認(rèn)的量表，醫(yī)生會就不同咨詢者的需要和心理問題，選擇不同的心理量表。根據(jù)測量的結(jié)果，醫(yī)生將采用差別化的方式進行心理疏導(dǎo)。