倫敦2012:運動員如何制造?

合理的傳統訓練方式和營養膳食可以培養優秀的運動員，但若是配以追蹤攝像頭、傳感器等科技手段的輔佐，打造出來的運動員或許能有更讓人驚訝的好成績。

自奧運會誕生以來，我們幾乎目睹了每一項運動的飛升。尤其是女子體育，一些項目的記錄已經提升了100%以上。不過，我們也不難發現，近20年來上升速度已大幅減慢。現在，運動員只能在1%秒間決出勝負。而這1%秒不再出自健身房，而更多地來自實驗室。運動員們和科研人員的努力將在倫敦奧運會得到檢驗。

跨欄女星的弱點被“揭露”

北京奧運會上，美國女子100米欄明星洛洛·瓊斯（Lolo Jones）被視為金牌最熱人選。然而，意外發生了：決賽中一直領先的她踢翻了第九個欄架，并且跨越時踩在了欄架橫梁上，最后僅獲得第7名。

倫敦奧運會在即，瓊斯“再戰江湖”，與她一起的還有22名科學家和技術人員。在訓練中，科研團隊安裝了40臺攝像機來捕捉她的跑步動作，又以光學儀器檢測她每一步的落點和時長。同時，同步高速攝像頭被設在跑道旁，以1500幀/秒的頻率全程記錄下她的跑步過程。

在如此記錄下，一切不規范都會被凸顯。以跨欄為例，你需要將自己的速度與攻欄姿勢、技術相結合。如果跑速太快而無法專注于攻欄姿勢，你就會發現，“啊，我已經離欄桿太近了，我可能會碰倒它”，就像瓊斯當年那樣。所以，瓊斯2008年的失誤可能不算“意外”，她正在試圖改善自己的技術以避免同類錯誤。

通過分析，瓊斯發現。“我跨欄后落腳沒有想象中的快。我應該試著每跨一次落腳就快一點，這樣10個欄過后就能省下百分之幾秒”。

其實，瓊斯團隊的發現遠不止這些。項目工程師理查德·科比（Richard Kirby）介紹，他們發現瓊斯通常在第四、五次試跑時速度更快，所以延長了她賽前的熱身時間。此外，她的左側身體也不如右側那么強壯，這就使她跑動時輕微晃動以致降速。她的著地重心有時會落在前腳之后，這對短跑選手來說就像駕車時踩剎車。

依靠科學數據來提高成績

很顯然，用傳統方式來培養頂尖運動員已遠遠不夠。為了從優秀到優異，所有細節都要最優化，哪怕是1%秒的提升。在傳統的依賴教練之外，運動員還要與生物力學專家、生理學家、心理學家、營養學家、體能教練和統計分析師一起合作。

這樣的團隊可能讓運動員賽前狂吃甜菜汁，因為營養學家斷定甜菜汁里的硝酸鹽可以提高有氧運動表現達2%。康復專家也不再只是按摩酸痛的肌肉，而是根據精心設計的水療來減輕選手16%的疼痛。還有的時候，高強度的針對性鍛煉會取代長時間訓練，因為生理學家證明高強度訓練在短短4分鐘內就能取得更好效果。

過去100年里，教練憑著直覺和經驗來取得優秀成績。如今科學家的介入， 將使成績更完美。一些運動學家認為，“今后體育成績將越來越少地依賴運動員天生身體，轉而倚仗科學技術的進步。所以，選拔優秀選手時，也不要忘了選拔優秀科學家”。

體育科技的標桿

目前，一大批這樣的優秀科學家聚集在澳大利亞首都堪培拉。他們組成的澳大利亞體育協會（AIS）是世界上體育與科學相結合的標桿，比瓊斯團隊更具代表性。近年來，它已為體育界帶來深遠影響。

曾經，這里的研究員明確了高原訓練帶來的益處，找到壓縮衣和水療的新方法令運動員從集訓中恢復體能。他們還發明了被稱為“MINIMAX”的跟蹤器，以此對比賽中運動員的動作做出即時分析。甚至，他們提出了針對禁藥EPO的血檢方法，從而使澳洲選手得到公平競爭的機會。

自然地，AIS的研究取得了驚人的回報。在最近3屆奧運會上，澳大利亞都是全世界人均擁有奧運獎牌數最多的國家。以悉尼奧運會為例，澳洲每32萬公民就擁有一枚獎牌。而中國，2000多萬人才有一枚獎牌。

此外，AIS還用科技加速訓練過程，使得運動員在最短時間里取得世界級成績。當年，冰橇項目重入冬奧會，澳洲不得不“急訓”選手。AIS專家認為，冰橇能否取勝取決于誰在開始的30米距離內把它推得更快。

按照這一標準，運動員的每一次訓練都被嚴格分析，輔以專門針對此項運動的力量課程。這樣一套程序下來，一名運動員獲得了冬奧會資格，這僅僅是在她首次見到雪橇的18個月之后。不可思議的是，在取得入圍資格以前，她只完成了220次滑行；而美國俯式冰橇選手通常需要滑行2000多次。

靠科技手段輔佐訓練

毫無疑問，目前AIS正在緊鑼密鼓地運行著，大量澳洲選手在這里訓練，希望獲得奧運入場資格。27歲的奧運游泳冠軍萊塞爾·瓊斯（Leisel Jones）也是如此。她正嘗試一項前所未有的挑戰：第四次參加奧運會。

在AIS，價值1700萬的水上設施為瓊斯服務。水上、水下的30個攝像頭，能隨其而動的機械攝像機記錄下她蛙泳時的數據。起跳器還裝有測力板和運動傳感器，數據線接到液晶電腦屏上，隨時監視她的游泳過程。

就這樣游了幾圈下來，瓊斯和科學家們在屏幕前一起研究自己的表現：踏板用了多大的力、空中飛行角度是多少、入水前滑行了多遠、下潛到水下多深……

根據瓊斯的數據，馬森要求她，“蹬臺再用力些，起跳角度再小些，不要下潛太深”。這樣的改進效果如何？馬森表示，“以前選手訓練依靠教練主觀判斷，而現在選手可以根據自身動作數據做出客觀判斷。瓊斯改進這些細節后，游100米能節約0.4秒”。結果是，就靠著這0.4秒，瓊斯在AIS訓練6個月后，成功入圍奧運會。

我國的體育科技

步伐也不慢

我國在體育領域的科研已開展多年。像文中提到的“監測游泳選手起跳角度、速度，并在水下跟蹤攝像”的訓練方法已在我國游泳隊廣泛應用。游泳之外，其他項目也有針對性的科技服務。以田徑為例，對投擲、跳遠等技術性強的項目，運用高速攝像，分析動作準確性；而對中長跑等體能型項目，則通過血液、尿液指標測試監控運動員的訓練強度和疲勞程度。

另外，皮劃艇可能是我國受益于體育科技最大的項目。在我國皮劃艇隊訓練中，科技團體利用監控體系監測運動員體能變化，結合營養配方，使運動員克服疲勞，完成更大強度訓練。同時，在技術上通過高速攝像分析劃槳速度、頻率和角度，找到最合理技術。如今，我國皮劃艇已從中游水平升至冠軍水平。

——熊開宇（北京體育大學運動生理教研室主任 ）