護眼燈真能護眼嗎?

“父母給了我們身體，上帝給了我們一雙明亮的眼睛”，保護好它是我們的神圣職責，要想不讓我們的身心健康和眼睛受到危害，就遠離光污染吧！為健康著想，選購護眼燈時一定要慎重！最好是選“無頻閃無輻射”的環保健康護眼燈。

前不久，14歲的駒駒收到外婆送來的生日禮物——一盞護眼燈，可才用了一天，就被媽媽退掉了。原來，駒駒媽媽看到朋友轉發的“一初中生使用護眼燈1個月，近視度數加深250度”微博后，生怕護眼燈對駒駒的眼睛產生傷害。

用了護眼燈之后，孩子是否真的不容易近視了？還是像微博中所說的“反而傷視力？”筆者調查發現，其實護眼燈更多是商家玩的概念。眼科專家也指出：保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對眼睛的保護，不要用眼過度，同時多做戶外活動。

護眼燈玩的是概念，用久也疲勞

筆者在本市的燈具市場發現市面上的護眼燈真是五花八門，價格從20多元到300多元不等。一位銷售人員告訴筆者：“普通臺燈發出的光都是那種比較刺眼的強光，在這種臺燈下學習時間過長的話，對人的視力有很大傷害，而護眼燈發出的光是柔和的自然光，且亮度相對而言比較穩定，也不閃爍，可以有效保護視力。”當筆者問及護眼燈有什么標準時，這位銷售人員告訴筆者，護眼燈都是各個廠家的標準，國家尚無統一的生產執行標準。

“其實，護眼燈更多的只是商家玩的一種概念，并沒有準確的數據來支撐它所謂的護眼功能。”有業內人士告訴筆者，護眼燈的頻閃還是存在的，只不過由低頻閃變成高頻閃，讓人感覺不晃眼，所以它所發出的光線相比日光燈而言更穩定更舒服。這是相對日光燈而比較的，由于日光燈的電流頻率是50赫茲，所以日光燈的光線會產生一閃一閃的感覺（頻閃），而這種一閃一閃的速度正好是每秒鐘50個來回（也就是100次）。護眼燈就是為了避免這種一閃一閃的感覺，利用高頻電子整流器將電流頻率調整到幾千赫茲甚至幾萬赫茲，也就是說將光線一閃一閃的速度調整到每秒鐘幾千次甚至幾萬次。當光一閃一閃的速度達到每秒鐘幾千幾萬次的時候，人眼的反應已經跟不上這種速度了，這時就會產生一種感覺：這種光線沒有一閃一閃，是穩定的。

所以，護眼燈從真正意義上說：不應是無頻閃而是高頻閃，是高到人眼感覺不出的速度而已。正是護眼燈的這個特點，它所發出的光線相比日光燈而言更穩定更舒服。但是，高頻電子整流器會帶來一個很嚴重的問題，那就是會產生高頻電磁輻射。高頻電磁輻射對人是有害的，特別是對正處于發育階段的學生的大腦。很多家長都知道手機的電磁輻射對學生是有害的，所以孩子應盡量少用手機，但卻不知道護眼燈產生的電磁輻射的危害要遠遠大于手機，因為其頻率更高，使用的時間更長。

對此，眼科專家也認為，護眼燈“保護眼睛、預防近視”缺乏充分科學的依據，至今沒有大范圍樣本的臨床研究表明，高頻閃燈光對青少年的視力有保護作用。高頻閃的護眼燈雖不易使人眼產生疲勞感，但在燈光下用眼時間一長，眼睛還是會疲勞，用了護眼燈，也得注意眼睛休息。

視力下降不能歸罪于護眼燈

用了護眼燈，為什么孩子的近視度數反而加深了？是不是護眼燈的質量出了問題？眼科專家認為，影響視力的因素很多，除遺傳因素外，還跟生活狀況、用眼習慣、戶外運動等有關，不能完全歸罪于護眼燈——目前還不能證明用護眼燈對眼睛有什么好處，但也不能說它一定有害處。

據了解，在出生后的很長一段時間里，孩子的眼睛是遠視眼。在正常情況下，經過發育生長，人眼在9～12歲時從遠視變為正視。在我國現如今的學習環境下，很多孩子在6歲時就變成正視了，在此之后，孩子的視力就逐漸發展為近視。之所以這么早就變成 “正視眼”，和燈光的頻率沒有什么關系，最主要的原因是孩子近距離看東西太頻繁。除了長時間看電視、做作業外，不間斷玩電子設備也是導致孩子近視的原因。

光污染——威脅人類健康“第一隱行殺手”

光，也有污染，這就是科學家所說的“光污染”。光污染一方面是指晚上燈光“讓人緊張”、“讓人難以入眠”造成的污染；另一方面是指燈本身存在的頻閃和輻射造成的污染，特別是高頻熒光燈產生的強烈的電磁輻射，會嚴重的威脅人們的身心健康。如有被明亮刺眼的燈光照得頭暈目眩，渾身疲憊不力；閃爍變幻的燈光迷亂你的視線，人變得很煩躁；孩子在看似明亮的臺燈下總是呵欠連天，一點也集中不起精神。這些表現癥狀說明你正在受著光污染的侵襲。到目前為止，國家還沒有一款關于“無頻閃無輻射”綠色環保健康的燈具標準，造成市面上劣質燈具橫行，嚴重的影響人們的健康，特別是正在發育中的青少年更是首當其沖。

要重視給孩子遠眺的機會

“孩子身體要緊，但學習也不能放松。”現在不少家長都抱著這樣的觀念，一方面讓孩子加班加點地溫習功課，另一方面則是花錢購買最好的護眼燈，同時讓孩子定期做“眼保健操”，以此達到“勞逸結合”的效果。但保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對眼睛的重視，注意用眼衛生、調整看書姿勢，同時多做戶外活動，如爬山、打乒乓球等。父母可以把孩子的書桌放在窗下，給孩子提供遠眺的機會。

如果在黑暗的室內，只開一個臺燈閱讀，眼睛很快會疲勞，所以學習時除了用燈照明外，房間內還應再開一個燈，以減少室內明暗差；燈光的亮度很重要，對于那些可調節亮度的燈具，不要一味調亮，要以眼睛不直視情況下仍然不覺刺眼為宜；不要讓燈直射眼睛，光線應從眼睛的左前方或右前方照射過來，避免從正前方照射。

而學會合理用眼、間斷用眼，是最科學最有效的護眼方法。學齡前兒童連續用眼時間在20分鐘左右，小學生連續用眼時間在35分鐘左右，孩子在13歲以后連續用眼的時間可以在40至45分鐘，但是連續用眼后最好要利用課間眺望遠方，或者做眼保健操，這樣可以緩解眼部疲勞。另外，保持良好的讀寫姿勢也很重要，也就是胸部離桌子一拳距離，眼睛與書本保持一尺的距離，手部握筆與筆尖保持一寸的距離。家長要盡量少讓孩子們玩電腦、電子游戲，少看電視。

“父母給了我們身體，上帝給了我們一雙明亮的眼睛”，保護好它是我們的神圣職責，要想不讓我們的身心健康和眼睛受到危害，就遠離光污染吧，選購護眼燈時一定要慎重！為健康著想，最好是選“無頻閃無輻射”的環保健康護眼燈。

（編輯 墨非）