溫“揉”護肝脾

春季很容易口咽干燥，上火，多汗，沒食欲及胃部不適，這些都是肝脾不合造成的。簡單的六大穴位按摩法，便能達到促進內臟血液循環，降低腹內壓等作用，改善脂肪代謝，增強消化功能。

穴位：肝俞

位置：坐好或平趴在床上，在背部脊椎旁，第九胸椎棘突處，左右兩指寬的地方就是肝俞穴。

功效：在起床后或睡前多按揉、刺激肝俞穴有疏肝利膽、降火、止痙、退熱、益肝明目、通絡利咽、行氣止痛等功效。

穴位：陽陵泉

位置：屈膝90度，在膝蓋外側有兩個突起，上方是脛骨小頭，偏下的是腓骨小頭，腓骨小頭的前下方凹陷處，就是陽陵泉穴的位置。

功效：陽陵泉穴通肝膽，古代醫學就常用刺激陽陵泉穴來治療肝膽疾病。對腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、膽囊炎及高血壓都有一定的治療效果。

穴位：中脘

位置：位于肚臍上方4寸，胸骨下端與肚臍之間的中間點。

功效：按揉中脘穴的時候，可以用指端或掌根，每次2~5分鐘；或者用掌心揉，每次5~10分鐘。最好配合呼吸一圈圈地按揉，一吸一呼為一圈，順時針揉幾分鐘，再逆時針揉，有健脾益氣、消食和胃的功效。

穴位：足三里

位置：足三里穴在小腿前外側，距離脛骨前緣一橫指（中指）的位置。

功效：每天按揉足三里30~50次，有酸脹感，可以調節機體免疫力、降低血脂、助消化，預防血管硬化、中風，調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

穴位：行間

位置：行間穴在腳大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處，和太沖穴在一條線上。

功效：它也是人體肝經上的主要穴道之一，五行中屬火，所以具有泄肝火、疏氣滯的作用。

穴位：太沖

位置：用手指沿腳拇趾、次趾中間向腳背方向按壓，在第一、二趾骨連接的位置有一個凹陷，就是太沖穴。

功效：太沖穴是肝經的原穴，也就是發源的意思，肝臟所表現出的個性和功能，都能從太沖穴表現出來。經常發脾氣、郁悶、焦慮和精神壓力比較大的人，最好經常按壓太沖穴，一次持續5秒鐘左右，效果不錯。