

當身材曼妙的女子以每分鐘120次的高頻搖擺,掀起腹部『波浪』時,肚皮舞的魅力儼然已超越了舞蹈本身。它不僅是時尚ICON的健身方式,更是女性演繹自信的舞林秘笈。
人物標簽:邱文潔 年齡:80后 職業:IT從業者
接觸肚皮舞,緣于工作第一年的合租伙伴,一個有著陽光般燦爛生活態度的女孩子。在她的帶動下,跟她一起去舞蹈班,一起在家練習,一起表演,自然地就愛上這個舞種。
相比拉丁、爵士等,肚皮舞對我周邊的人來說還略顯另類。于是常常被人問:你為什么喜歡肚皮舞?原因其實特別簡單:首先它很適合自娛自樂,對舞伴和服飾無太大要求;其次它很女人,能將你每個部位的嫵媚舞動出來。
4年前,我來到這個陌生的城市,就職于一所上市IT公司。當時,身邊沒有任何親人朋友,于是每周兩次的肚皮舞課便是我的“心靈雞湯”,為我的生活注入了很多樂趣。
大臂、胸、腹、胯這些平時絕少運動到的部位都可以在肚皮舞里得到很好的鍛煉,運動量一點都不比跑步這種略感枯燥的運動少。通過練習肚皮舞,我發現了上天賜予我的身體原來還可以舞動出這么美好的肢體語言,訴說著我或歡樂或憂傷的心情。
8小時辦公時間外,我很享受這樣的運動,讓我充分地放松。與我一同練習肚皮舞的同學和老師都是有著精彩人生的女子,因為同好而相談甚歡,一起網購漂亮的舞蹈服裝,一同編舞表演,訴說和傾聽著各自對生活的看法。通過跟她們的接觸,讓我更加明白生命就是一場精彩絕倫的旅程。很高興,在這路上有她們相伴。
4年后的今天,我已經有了親愛的丈夫和穩定的事業,肚皮舞卻始終與我相隨不離不棄。舞蹈動作鍛煉出來的意志和耐心對我的工作和生活有莫大裨益,使我樂觀而堅強。每當跳起肚皮舞的時候,我都能達到大腦空白的放松狀態,它是我緊張工作和休閑生活的最佳銜接。更重要的是,婚姻需要給予對方足夠的空間,我去上肚皮舞課的同時,丈夫也能安排他自己的業余愛好。這種狀態我們都很享受,也很利于婚姻的保鮮。
總有一種愛好需要養成,陪你終老,讓你在人生的旅途中自我修煉。于我,就是,肚皮舞。
肚皮舞的超炫裝備
★腰鏈 漂亮的純色軟布上綴滿閃亮金屬片,隨著身體的擺動會發出叮叮咚咚的聲音,悅耳又充滿情趣。
★露臍小上裝 鮮艷的顏色突出女性特征,垂下的小珠子還可以略微遮擋你不太滿意的小肚肚。
★頂壺 高難度動作需要的道具,高手們大多都能頭頂頂壺或燭臺,狂跳動感曼妙的肚皮舞。
★音樂 肚皮舞的音樂大多來自中東,激烈的鼓點配上繁瑣的配飾,再加上曼妙的舞姿,充分展現出女性的狂野之美。
★飾品 漂亮的飾品是肚皮舞必不可少的道具,不但增強了美感,還能迅速給你創造出跳舞的氛圍。不同于其他運動,跳肚皮舞的時候,只要你愿意,可以把所有喜歡的飾品通通戴上身。
肚皮舞鍛煉要點
1.修長柔軟的手臂
訓練目的:全方位塑造手臂的線條,增強肩部、手臂及手腕的靈活性。
2.平衡的雙肩
訓練目的:一定要奠定基礎,學會抖肩的動作,把鎖骨以及肩膀的棱角練出來。
3.挺拔的胸
訓練目的:想要通過有氧運動讓胸部變得更加豐滿,估計有點困難,但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。
4.靈活的脖頸
訓練目的:挺拔、秀美的脖子,自信優雅的氣質。
5.結實的腹部
訓練目的:像拉丁歌星夏奇拉一樣平坦的腹部,隱約能見到肌肉的肌理。鍛煉腹部的同時,也鍛煉了整個腰部區域,腰的兩側線條內收,后背的脂肪向臀部轉移。