問問心理醫生

李建茹

心理咨詢醫生，多家媒體特約心理撰稿人

朋友幫了倒忙怎么辦

Q請朋友幫忙，結果反而幫了倒忙，應該如何看待呢？應該告訴朋友，還是悶在心里不說？

請朋友幫忙做事，開口之時實際上就賦予了一種信任和托付，同時也有所期待。將心比心，就像我們幫別人做事情，肯定會盡力并希望結果圓滿。因此即使結果并不圓滿，也應該相信并非朋友的本意。當然，出現問題，你心生不快是自然的情緒反應，但想一想，即使是你自己辦事，也會失手，可因為“犯錯誤”的是別人，你才會心里特別不舒服。如果你平時并不是一個追求完美的人，就把這當成一個意外吧。

如果造成的后果比較嚴重，你始終耿耿于懷，并因此疏遠了你的朋友，就算你不說，也會影響友誼。這時，不如開誠布公，說不定，朋友能夠輕而易舉地糾正這個錯誤，換來一個皆大歡喜的結局。但切不可埋怨朋友，只將焦點集中在如何解決問題上。如果事情只是辦得不太如意，并沒有造成太大負面結果，你還是無法釋懷，可能你們的友誼已經出現了裂痕，根源并不在這一件小事上。

我的孩子是差生

Q我的兒子上小學一年級，全班50個孩子，他排名43，成為了“差生”。他開始討厭去學校。我有些著急，可是又不敢說太多，怕打擊孩子的自信心。這時候應該如何鼓勵孩子，幫助他提高成績呢？

準確地說，一年級的學生正處于適應學校生活階段，很多東西還不能掌握，容易因為學習、同學關系等事情感受到挫折。另外，單就考試成績排名讓孩子感覺自己是“差生”，是非常不妥的，會挫傷孩子的積極性。家長要意識到孩子目前遇到困難了，他討厭去學校是一種情緒反應，因為學校所謂的“差生”讓他感覺不快樂，孩子小，所以會在行為上表現出來。

對于兒子，你現在需要看到其努力和進步，以鼓勵為主，這樣有助于他在自認“無所不能”的年齡階段建立自信，在克服困難中體會略加努力就能成功的快樂。孩子遇到困難時，家長要扮演協助者而不是旁觀者的角色，也不要完全代為行之：適時夸獎孩子，為其出謀劃策。孩子“失敗”了，家長要從積極的角度評價事情的結果，并引導孩子用發展的眼光看待事情，在精神上理解支持孩子。

另外，主動與老師聯系和溝通，在對兒子的教育中多一些配合，告訴孩子：當你有了進步，一定會得到老師的表揚。家長要學會為老師“補臺”，可以有意夸大孩子的進步，讓他感到自己沒有被忽視。

馬曉年

中國性學會性醫學專業委員會主任委員、清華大學玉泉醫院性學科 主任醫師

喜歡老男人正常嗎

Q我今年３０歲，曾交往過兩個比我大２０多歲的“老”男人，但因為他們都已婚，所以最終分手了。現在家人催我結婚，可我覺得自己還是喜歡“老”男人，但他們通常已婚，我這種人正常嗎？

你的情況有點類似年齡偏好癥中的戀老癥。戀老者通常認為老年人和藹可親，會體貼關愛自己，或者能夠彌補和調和自己成長過程中缺乏的父愛或母愛。但戀老癥和普通的老少配還是有區別的，老少配是指一對一的專情關系，并不涉及倫理道德。如果你明明知道對方已婚，還是情不自禁地與對方發生關系，那確實有可能存在一些性偏好障礙。

老男人通常事業有成，已經達到生活目標，并且希望與他人分享他們的睿智和經驗，這對于年輕的姑娘來說的確很有魅力。如果你找到一個單身的老男人，并你情我愿地開始發展一段親密關系，這完全是個人的選擇，沒有任何問題。但如果這樣的人遲遲不出現，也許你可以試著和同齡人交往。你的全部戀愛經歷都是跟“老”男人發生的，這說明你完全沒有體驗過與年輕人戀愛的好處，不如抱著一種開放的心態，也許能夠找到自己的真命天子。

一次好，還是多次好

Q我聽閨蜜說她能夠經歷多次高潮，可有時我達高潮后，如果老公還想繼續下去，我就會非常難受，為什么我不能有多次高潮呢？

身體在經歷性喚起時，血管會擴張，通往生殖器的血流增加導致陰蒂充血腫脹，使陰蒂對刺激變得敏感。女性高潮后，陰蒂會達到一種超敏狀態，這時任何的刺激都會帶來不適，甚至疼痛，一般幾分鐘過后，腫脹會逐漸消退。一些女性可能過于敏感，因此一次高潮后久久無法平復，但有的女性卻并不介意性伴侶在她們到達高潮后繼續刺激超敏感的陰蒂，以求達到多次高潮。這都屬于正常的個體差異。

其實多次高潮并不一定就比一次高潮好。如果把性壓力當做100，有的女性達到一次高潮只能解決30或者40的壓力，因此需要再來上兩次或者三次；但有時性伴侶可能無法配合，最后意興闌珊，難以入睡。而有的女性卻一次就能夠解決掉所有的性壓力，很快就覺得累了，疲倦了，并且立即心滿意足地入睡。這種情況下，一次強烈的高潮可能比好幾次的“小”高潮更讓人愉悅。

雷明

北京晨暉心理咨詢有限公司主任

保留個性還是服從權威

Q我是做設計的，老板的理念和我的相差很大，但我也想保留一些自己的個性，應該如何權衡呢？

職場就像情景劇，老板掏錢請你是讓你扮演好銷售、設計、公關或者行政等任何一個角色，而不是讓你來表現自我、彰顯個性。在這個舞臺上，不要刻意賣弄演技，不要天性使然不加掩飾。扮演好角色，做好本分才是王道。當然，你也可以在適當的情況下，恰當地表明自己的想法。不過，你要謹記，你只是在向上司“推銷”你的點子，而不是糾正他原有的想法，如果他表現出不喜歡你的點子，你要懂得適可而止。面對任何人，即使你有足夠的理由證明自己是對的，在你還沒有足夠的權力改變他的決定之前，請有分寸地表明態度，然后保持沉默，等待結果證明自己。一旦對方認可了你的才能，你甚至不需要開口，他便會主動詢問你的想法。

聰明地制定獎懲制度

Q我自己開了一家咖啡館，手下有十幾名員工，對于如何制定獎勵和懲罰制度十分頭痛。

“恩宜自淡而濃，先濃而后淡者，人忘其惠；威宜自嚴而寬，先寬后嚴者，人怨其酷。”在下屬能夠接受的范圍之內，上司的獎勵應該由少而多慢慢增加，先多后少會讓人心生怨氣，埋怨“為什么少了？”效果還不如不給。反過來，要求和管理卻應該由嚴而寬慢慢過渡。先寬而后嚴，會讓人覺得越來越冷酷，不近人情。因此，從一開始就別只根據目前的情況或者隨自己心情高興而獎勵或者懲罰員工，給自己的咖啡館做一個長期的預算和計劃，然后再制訂一個完善的、漸進性的獎懲制度。

如何減少溝通成本

Q有時跟同事溝通的時間比真正干活的時間還長，而且還經常爭得你死我活，身心俱疲，這到底是什么問題啊？

溝通也是一種成本。溝通的時間成本越少，內耗越少，團隊總體效率越高。溝通時出現情緒問題影響的不僅僅是你一個人，而是整個團隊。你有可能因此成為團隊整體效率的絆腳石，讓管理者們對你產生負面評價。所以，少嘆氣、少抱怨、少爭吵，多討論、多理解、多妥協。

另外，你需要學會減少自己的溝通成本：首先，明確溝通要達成的目的，不要溝通到哪兒算哪兒；再者，預估幾種能夠達成目的的途徑，設定好自己承受的范圍，以防被人牽著鼻子走；最后，溝通是為了達成一致，你覺得身心俱疲是因為害怕無法達成一致，因此在溝通前如果想好了溝通失敗的彌補措施，便能夠輕裝上陣，平靜應對任何問題。