高跟鞋的美麗陰謀

女人對高跟鞋就如同性感內衣一樣，有一種欲罷不能的情結。可甚少有人想到，那些造就了高挑身材和裊裊體態的高跟鞋，有沒有讓腿腳不堪重負了？

關鍵詞：拇外翻、拇囊炎、雞眼

拇外翻是一種常見的足部畸形，俗稱“大腳骨”，最常見的兇手就是長時間穿高跟鞋和尖頭鞋。發生拇外翻時，還常伴隨腳掌部位的疼痛以及炎癥。高跟鞋還會讓腳掌的肌肉受到擠壓變形，形成雞眼、腳墊。

近期最好穿前腳掌寬松的平底鞋，如果確實需要穿高跟鞋，鞋跟要低于5厘米。

給變形的大腳趾上個“夾板”：晚上睡覺的時候，在拇指的內側綁一塊直的夾板，使拇趾變直。如果變形不是很嚴重，也可以在大腳趾和二腳趾之間夾個棉墊。

疼痛不是很劇烈時，可以涂點樟腦酊或者紅花油。如果疼痛比較劇烈，就需要注射藥物進行局部封閉。變形比較嚴重的須進行矯正手術。

關鍵詞：水皰、潰爛

水皰和潰爛多是由新鞋子帶來的煩惱。新鞋子如果不合腳，很容易在磨合階段把腳磨出水皰甚至磨破皮出現潰爛。夏天光腳穿鞋子時更容易出現這種問題。

水皰沒破：只要敷上一層棉紗布或者創口貼就可以。如果妨礙穿鞋子，可以用消過毒的針從側面扎破，擠出液體再涂上抗生素藥膏，用紗布覆蓋。

水皰破潰：用生理鹽水清洗傷口，最好能用碘酒等給傷口及周圍皮膚消毒。用紗布輕輕覆蓋傷口，注意不要包扎太緊。

關鍵詞：跟腱炎

穿高跟鞋站立或走路的時間略長，就容易出現腳跟疼痛的現象，經過短暫的休息，疼痛就會消失。有時候還會感覺到小腿疼痛，這就是跟腱炎。如果得到及時的處理和治療，跟腱炎的恢復時間一般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會引起持續的疼痛或引發跟腱斷裂。

跟腱炎在經過一段時間的自我護理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛藥等) 后會得到改善。

可以在晚上洗腳之后，用一些非類固醇的抗炎藥膏或者舒筋活血的藥涂抹疼痛處，之后輕輕按摩10分鐘。

非手術治療往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊愈和自我修復。如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

關鍵詞：足底筋膜炎

足底筋膜炎的產生和跟腱炎類似，也是始于腳跟疼。不同之處在于，筋膜炎的疼痛較劇烈，且持續存在，晨起時疼痛感覺最為明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重時患者甚至在站立休息時也有疼痛感。

讓腳得到充分休息，穿寬松的平底軟底鞋，物理治療包括超短波、電療等，可以明顯改善足跟的疼痛。

若是久站或行走后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷10～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。

帶有足弓支撐的鞋墊或者保護足弓的矯形鞋，可以預防足底筋膜炎，對初期發作的患者也可以緩解病情。

關鍵詞：嵌甲

嵌甲顧名思義，就是趾甲長到肉里。這是由于趾甲邊緣修剪得過深、過低，加上穿尖頭鞋、瘦形鞋擠壓到甲溝組織，最終導致嵌甲。早期嵌甲僅僅是疼痛而已，之后腳趾會有明顯的紅、腫、熱，隨著炎癥的發展，還會出現劇烈的疼痛并伴有化膿。

用指甲剪摳嵌進去的趾甲并不能徹底根治，這種反復修剪，反而會造成甲溝組織增生、肥厚，趾甲更容易往肉里長。

嵌甲必須就醫診治，傳統的方法是手術拔甲，剝離或部分剝離嵌入的趾甲，該手術方法創傷大、病人痛苦大、術后恢復時間長。目前采用的方法是把趾甲邊緣切除一小條，然后對甲根生發層進行處理，使趾甲邊緣不再有新的趾甲長出。這個手術花費時間短、恢復時間短、創傷小、術后病人痛苦少。

關鍵詞：退行性膝關節炎

喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性膝關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓梯時可增加到7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的原因。

舒筋通絡、活血止痛的藥物有利于緩解此病。

配合穴位按摩等理療方法，可以減輕膝關節退行性關節炎的表面癥狀。

全身亞健康，都賴高跟鞋

腰痛 穿上高跟鞋，身體會微微前傾，為保持平衡，腰部會向后拗，使腰部肌肉、關節及骨骼受壓，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等。

頭痛 走路時，地面對人體會產生反作用力。穿平跟鞋，這股力量能被腳底的3個支點分解掉；鞋跟達到七八厘米時，整個腳掌只有一個著力點，地面的反作用力完全直指腦部，會使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。

性冷淡 經過多年調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態，直接影響到了盆腔的血液循環，會使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，從而降低性欲。

尿失禁 女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承受了更多的壓力。骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱。

厭食 現代醫學認為，腳是人的“第二心臟”和“第二大腦”，食欲好壞與腳有很大關系。穿高跟鞋和瘦形鞋、尖頭鞋的人，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環不暢，嚴重時會導致頭部的血液循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭食。