5個“小動作”趕走“秋老虎”

入秋后，早晚溫差大，天干氣燥，人們很容易上火。常按揉以下穴位，既能除濕健脾，又能去燥消火。

陰陵泉

位置：在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處，與足三里相對。

功效：拇指推揉陰陵泉穴2分鐘，以感覺酸麻為宜。陰陵泉穴有健脾除濕的作用，每天堅持按摩，可以保持脾胃功能正常，去除體內濕氣。

足三里

位置：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

功效：拇指按揉足三里穴2～3 分鐘，以感覺脹痛為宜。足三里穴是人體養生保健要穴之一，按摩此穴，具有補益氣血、燥化脾濕、生發胃氣的功效，對于調理脾胃，效果顯著。

內庭穴

位置：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。

功效：內庭穴是胃火的克星，如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，應多按內庭穴。每天早晚用大拇指點揉100次即可。

合谷穴

位置：合谷穴最好找了，就是我們平常說的虎口，位于第一掌骨與第二掌骨間凹陷處。

功效：合谷穴屬手陽明大腸經，如果你有牙疼、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干等癥狀，就可以按揉合谷穴來消消火。

太沖穴

位置：太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。

功效：太沖穴屬足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，需要多按摩這個穴位。

TIPS

夏末秋初，是人體脾胃消化、吸收營養最好的時期，也是健脾、養脾的黃金時期。此時人們的飲食不可太寒涼，居住環境不可太潮濕，要做到通風、防潮。