入秋后,早晚溫差大,天干氣燥,人們很容易上火。常按揉以下穴位,既能除濕健脾,又能去燥消火。
陰陵泉
位置:在小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處,與足三里相對。
功效:拇指推揉陰陵泉穴2分鐘,以感覺酸麻為宜。陰陵泉穴有健脾除濕的作用,每天堅持按摩,可以保持脾胃功能正常,去除體內濕氣。
足三里
位置:足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效:拇指按揉足三里穴2~3 分鐘,以感覺脹痛為宜。足三里穴是人體養生保健要穴之一,按摩此穴,具有補益氣血、燥化脾濕、生發胃氣的功效,對于調理脾胃,效果顯著。
內庭穴
位置:內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。
功效:內庭穴是胃火的克星,如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,應多按內庭穴。每天早晚用大拇指點揉100次即可。
合谷穴
位置:合谷穴最好找了,就是我們平常說的虎口,位于第一掌骨與第二掌骨間凹陷處。
功效:合谷穴屬手陽明大腸經,如果你有牙疼、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干等癥狀,就可以按揉合谷穴來消消火。
太沖穴
位置:太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。
功效:太沖穴屬足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,需要多按摩這個穴位。
TIPS
夏末秋初,是人體脾胃消化、吸收營養最好的時期,也是健脾、養脾的黃金時期。此時人們的飲食不可太寒涼,居住環境不可太潮濕,要做到通風、防潮。