老年人便秘可以沒有

提高父母的生活質(zhì)量不能光在嘴上說說，還要有切實可行的辦法。比如便秘這件事，做好防范，完全可以沒有。

李媽媽的苦惱

李媽媽今年69歲了，去年老伴去世了，覺得生活失去了重心，心情很糟糕，結(jié)果患上了精神性焦慮癥，覺也睡不香，飯也吃不好，多年的生活規(guī)律被打破了。令她痛苦的是，現(xiàn)在四、五天才大便一次，每次都很費力，而且大便都是干燥的小球球狀。女兒看著媽媽這么難受，趕緊帶著老媽去了醫(yī)院。

醫(yī)生解析：診斷結(jié)果表明，李媽媽是由于精神緊張、心情抑郁導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂而引起的便秘，這屬于功能性便秘，并不是得了器質(zhì)性疾病。現(xiàn)在便秘已經(jīng)成為困擾老年人日常生活的病癥之一，不僅在身心上給老人帶來了許多不便，而且還可能引發(fā)其他疾病，所以李媽媽來得很及時，如果時間長了，有可能會形成習(xí)慣性的便秘。

最后，醫(yī)生又向李媽媽強調(diào)了一下老年人長期便秘的危害：

● 會引起食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、失眠、脾氣焦躁、左下腹壓脹感等。

● 嚴重影響老年人的生活質(zhì)量，腸內(nèi)有害物質(zhì)干擾大腦功能，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等，甚至有恐懼排便心理或精神異常。

● 有些老人患有高血壓、動脈硬化、冠心病等等，常由于便秘，而導(dǎo)致病情嚴重，還會引起其他并發(fā)癥，以至于危害到生命。

● 老年人體虛，盆腔肌肉松弛無力，便秘容易引起老年人直腸脫垂，即脫肛，也會引起痔瘡的發(fā)作和加重。

選擇適合的便秘用藥

醫(yī)生給李媽媽開了中成藥麻仁丸和六味安消膠囊，讓李媽媽先做調(diào)理。并囑咐她要按照給出的生活處方去做。

● 栓劑瀉藥：主要包括開塞露和甘油栓。這類藥物的作用是刺激胃腸反射，刺激直腸結(jié)腸蠕動而促進排便，適用于便意少的排便困難患者。

● 促胃腸動力藥：主要包括莫沙必利、替加色羅等。這類藥物的作用是促進腸道蠕動，產(chǎn)生便意，用于胃腸動力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃腸病伴便秘及功能性便秘患者。

● 膨松性瀉藥：主要包括麥麥夫、歐車前等。這類藥的作用是增加糞便體積，保留水分，輕度刺激腸壁，促進腸蠕動。適用于輕中度老年便秘患者，服藥后24小時左右起效。

● 高滲性瀉藥：主要包括乳果糖、鹽類瀉藥等。乳果糖的作用是增加糞便水分含量，防止糞便過于干硬，有利于緩解糞便結(jié)塊。鹽類瀉藥主要是硫酸鎂，具有增加糞便水分及刺激腸壁收縮作用。高滲性瀉藥有利于緩解中重度便秘患者癥狀，但只可短暫使用，不能長期使用，以防止引起水電解質(zhì)紊亂及高鎂血癥。

● 潤滑性瀉藥：如石蠟油，具有軟化糞便作用。這類藥物不可長期應(yīng)用，服藥時須防止誤吸。

● 中成藥：如麻仁丸、六味安消膠囊等，具有潤滑腸壁、增加糞便中水分和輕度促進腸蠕動作用，適合于輕中度便秘患者。

盡管有這么多可以使用的藥物，但是老年人不要依賴瀉藥。長期使用緩瀉劑可使腸肌松弛變形，菌群失調(diào)，腸道失去自行排便的功能，加重便秘。

給李媽媽的生活處方

首先要調(diào)整好精神狀態(tài)，兒女要多關(guān)心她，恢復(fù)以往的正常生活規(guī)律，每天早睡早起，定時出去活動，多跟小區(qū)內(nèi)的老年朋友聊聊天，分散分散注意力。

每天進行力所能及的運動，如散步、打拳、舞劍等全身運動。重點加強腹肌的鍛煉，如收腹抬腿或者每天用雙手按摩腹部數(shù)次。多參加社區(qū)活動，如跳舞、抖空竹等，可以增強胃腸蠕動能力。

為了恢復(fù)以前的排便習(xí)慣，要練習(xí)每天早晨排便一次，即使沒有便意，也可以稍微等一會兒，這樣時間長了就會形成條件反射。同時，要讓衛(wèi)生間保持干凈整潔，座便器要舒適、安全，冬天最好套上棉質(zhì)的座便套。

飲食應(yīng)粗細搭配，不要過于精細。需要注意的是，盡管粗糧會起到潤腸作用，也不能過量食用。因為粗糧較之細糧不容易消化，還會影響蛋白質(zhì)的吸收，所以吃進的粗糧比精糧稍微多一點兒就可以了。粗糧中的纖維素會吸收大量水分使大便軟化，以增加腸內(nèi)容物，從而起到潤腸的作用，因此每天喝足夠的水是必須的。

根據(jù)自己的飯量和消化功能進食，如果食欲不好可以少食多餐，以保證每天的進食量，千萬不要刻意減少進食量。因為進食少會引起攝入總量的不足，也會導(dǎo)致便秘。

在日常的飲食中，蔬菜和水果也必不可少。蔬菜中的茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素較多，水果中的柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。李媽媽的牙齒不好，可以把硬質(zhì)的果蔬榨成汁以后再食用。