健康答人

Q

燒開的自來水和桶裝水到底哪個更健康？

♂鳥人 實驗室里打雜中

這兩個哪個更健康，不能一概而論。

1.桶裝水一般分純凈水和礦泉水。純凈水去除了自來水中的固體顆粒和離子；但其實人體是需要一定量的離子的，所以純凈水肯定不適合長期飲用。

2.桶裝水的二次污染確實存在，但大品牌的水還是能有質量保證的。

3.燒開的水只是滅掉了自來水中的大部分細菌，保留了離子。但每個地方水源水質差別較大，還有硬水、軟水的區別。

綜上所述：如果所在地的自來水水質較好，偏軟，可長期自己燒開水喝，也可添置一套家用自來水過濾裝置。如果水質不好，偏硬，則可選用大品牌的桶裝礦泉水。

♀葛易

如果是說喝自來水，那就還不如喝桶裝水，當然你也別買亂七八糟不知名的桶裝水。用自來水兌出來的桶裝水都有自來水的味道，俗稱“生水味”，一般都能喝得出來。歐洲人一般都不喝桶裝水，因為他們的自來水可以直接飲用，而且很干凈，和桶裝水不差多少。

♂趙世奇

自來水二次污染的問題，沒遇到過太多的說法，猜測可能是會在運輸過程中受到細菌污染，這個是不可避免的。個人覺得喝熱水是肯定沒問題的。桶裝水，我曾經去廠子里貼過標簽，他們很少用自來水，因為自來水成本太高。直接用深水井泵上來的水，簡單過濾一下然后灌裝。如果附近水質沒太大問題的話，深水其實味道更好些。至于亞硝酸鹽的說法就不太靠譜了，水里面那點可憐兮兮的硝酸鹽要煮沸N久才能逐漸變成亞硝酸鹽，這么簡單就變了，魚早就都沉底，別活了。

♂明偉豪 IT

最可靠的是自己去買一套過濾系統去過濾自來水。雖然價格有點貴，但喝著放心。經濟點就買礦泉水喝吧，我基本就喝農夫山泉和屈臣氏，每次都買一天就能喝完的量，如果是大瓶開封后放到第二天也不那么干凈了。

♀vieplivee

自來水一般是就地取水，水質按照地區劃分，好比有個鎮很多年前被化工廠污染過一次水質，直到現在當地房價還比鄰近地區便宜一截。聽說前陣子有個喝醉的家伙半夜跑去蓄水人工湖尿了一泡，雖然這人是被抓了，可當地居民喝水得惡心一陣子了。有的地方的自來水是地下水，水質非常重，時間一長人就會喝出各種各樣奇怪的病，當然水的味道也非常不好。因此，我一般傾向于喝桶裝水和瓶裝水，偶爾喝燒開的自來水，幾乎從來不喝生的自來水。

♂巴別魚 平常人

牛奶都能毒死人，你還指望桶裝水靠譜？我就曾經在桶裝水里發現過蛾子。小時候經常喝涼水一點事沒有，現在呀？不敢了。

♂林偉科 80后基礎物理探索者

相比之下，應該還是燒開的水要好一些。但是自來水跟當地的水質和來源有很大的關系。有的地方病就是由當地自來水的問題造成的。桶裝水實在難以放心，很難想象幾塊錢一桶的水能有什么好品質。

Q

眼保健操真的有效嗎？

♂負二

任何眼部理療對改善視力都屁用沒有！當然也包括眼保健操。

♂Mr. Boy

個人覺得還是有用的。但是光靠那張圖，還是不知道應該怎樣尋找和按摩穴位，怎樣用力，怎樣放松等等。

♀李燕 互聯網菜鳥

有沒有用的重點是，要真的能按準穴位吧。

♀陳香潞 公司職員

很支持“亂做不如不做”的觀點。當初我讀書的時候做的那個眼保健操都是糊弄，老師也沒很認真地教，做的都是表面功夫，實際上都是在虐眼啊。

♂艾凌風

有用是肯定有用，但是千萬要按要求做才行。

♂尹浪 所謂顧問

我覺得非常有用。雖然個人理解跟中醫穴位沒有太大的關系，但能夠促進血液循環，緩解肌肉疲勞。我治療假性近視的眼科醫生教給我的物理療法，其中一個就是類似眼保健操的放松運動，這個是有醫學根據的。

♂鄒越昆 用戶體驗設計師

之前上學的時候沒什么感覺，現在很久不做偶爾做一下，的確感覺放松了很多。

Q

為什么說經常不吃早餐等于慢性自殺？

♂王小鷹 業余圍觀人員

這個說法很含糊，要不這么理解吧：人活著就是慢性自殺，所有明顯不利于健康的做法都是加速這種慢性自殺，讓我們死得更快。

♂何金銅

本人沒有專門研究過這個問題，可以片面地從生理病理學角度去解釋一下：晚上入眠的時候交感神經系統受到抑制，從而導致胃壁上胃泌素分泌過多。換句通俗的話說，就是早上起來你的胃液中是濃縮的酸，吃早餐一方面可以起到稀釋的作用，減少了胃潰瘍和十二指腸潰瘍的惡性病灶，當然胃癌的發生率也會相應下降；另一方面，應該從營養學的角度理解：早餐的重要性主要體現在能夠提供給人一上午所需的營養和能量等，因此不能不吃早飯。

♀鄒彬娟 對音樂、中醫很有興趣

1.不吃早餐容易遲鈍：早晨人體血糖水平最低，營養學家調查發現，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。大腦運動所需的能量占人體總能量的20％，早餐對保持大腦活力至關重要。

2.不吃早餐容易變胖：早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后才是脂肪。更糟糕的是，早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發胖。

3.不吃早餐容易衰老：早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，極易產生膽結石。長期不吃早餐，會導致皮膚干燥、起皺，使人提前老化。

4.不吃早餐容易便秘：在三餐固定的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；相反如果沒有吃早餐的習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易變成小痘痘。

5.不吃早餐容易生病：不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃會長時間處于饑餓狀態，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍；消化系統的生理活動規律非常容易被打亂，誘發各種消化道疾病，導致肌體抵抗功能下降，這樣就會更容易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病；不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33％，增加心腦血管的發病率。